Wie ein Seil wie ein Navy SEAL Climb, The Art of Manliness
Anmerkung der Redaktion: Dieser Beitrag wurde geschrieben von Bryan Schwarz und lief ursprünglich auf ITS Tactical.
ein Seil Sourcing Climb
ein Auge Spleiß in einem Ende anlegen können Ihnen einen Baum in einem Park oder Ihren Garten und Umfang klettern hitch einen Zweig von vorne beginnen zu klettern. Der Nachteil eines Manila Seil zu verwenden ist, dass es im Laufe der Zeit ausfransen, wie Sie im Bild oben des Kletter SEALs sehen können!
Kletter-Techniken
Gym Class-Technik
Brems- und Squat (BUD / s Style)
Sie können den ganzen Tag in dieser Position stehen und einen Teil der Arbeit aus die Arme nehmen. Beim Abstieg vom Seil ist super einfach, wie gut Sie einfach die Spannung mit den Füßen entspannen Sie absteigen und das Seil wird einfach durch Ihre Füße fließen.
Wenn eine dieser Techniken sind mehr als Sie körperlich bewältigen kann, beginnen langsam. Sie können auf der Kraft im Oberkörper arbeiten benötigte Seil zu klettern durch das Seil mit Pull-ups zu tun oder sogar ein Handtuch über eine Pull-up-Bar zu werfen und Handtuch Pull-ups zu tun, da dies die gleichen Muskeln arbeiten. Für Technik arbeitet, bekommt einfach auf dem Seil und übt es in mit den Füßen zu verriegeln.
fortgeschrittene Techniken
Ein paar andere Techniken, die Sie ein Seil klettern klettern, ohne die Beine verwenden, Klettern ohne Ihre Beine aus einer L-Sit Position am unteren Rande des Seils, und sogar zwei Seile Seite ohne Ihre Füße sie klettern. Ich finde, dass ich die härteste Zeit mit der L-Sit-Technik habe, wie ich meinen Kern Figur ist schwach in diesem Bereich oder meine Technik saugt einfach!