Wie eine Ganzkörpermassage zu tun

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Ita ?? s schwer zu niemanden zu finden, der nicht mag eine Massage. Die Idee, in einen wohlig entspannten Zustand geknetet wird, ist wahrscheinlich die meisten Menschen gefallen. Zwar gibt es verschiedene Arten von Massagen sind und die Kunst erfordert einige Erfahrung zu entwickeln, mit den Grundlagen beginnen, wenn zunächst, wie das Erlernen einer Ganzkörpermassage zu tun.

Bereiten Sie die folgenden: Massageöl, Talkumpuder, Handtücher, eine Decke, ein festes Bett bedeckt mit frischer Bettwäsche, ein kleines Kissen, und Reiben Alkohol (für schnelle Hand Hygiene). Sie können Talkumpuder oder Lotion verwenden, wenn die andere Person nicht, die in Öl bedeckt mag.

Abgesehen von diesen, ?? Youâ ll auch brauchen, um sich vorzubereiten, indem Sie Ihre Nägel schneiden, tragen Sie bequeme Kleidung und Strecken Sie Ihre Arme und Oberkörper so youâ ?? besser in der Lage erneut die erforderlichen Bewegungen auszuführen.

Bitten Sie die Person zu entkleiden, sich mit dem Gesicht auf dem Bett und decken die untere Hälfte ihres Körpers mit einer Decke. Warten Sie ihn oder sie diesen Schritt zu beenden, bevor wieder in den Raum, um mehr Privatsphäre zu ermöglichen.

Beginnen Sie mit der Person ?? s Schulter. Reiben Sie etwas Öl auf diesem Gebiet mit sanften, aber festen Schlägen. Setzen Sie jede Hand auf jeder Seite der Schultern und drücken Sie sie fest nach unten. Bitten Sie die Person, ob der Druck mit ihnen alles in Ordnung ist, oder wenn sie es wollen weicher oder härter. Achten Sie darauf, die Menge an Druck, den sie auf der ganzen Massage vorziehen zu halten, außer wenn sensible Bereiche wie Gesicht, Hals massiert und Gelenke.

Mit der flachen Hand, drücken Sie die Handflächen an der Basis des Halses und schieben Sie sie an die Basis der Person ?? s Rücken. Achten Sie darauf, dass beide Hände an den Seiten der Wirbelsäule sind und nicht darauf. Schieben nach oben und unten.

Dann sammeln Sie Ihre Handflächen an der Basis des Halses und schieben Sie sie nach außen entlang der Schulter. Tun Sie dies etwa vier Mal, bevor er auf. Legen Sie beide Hände auf die Schulter und verfolgen einen Halbkreis nach außen, von der Basis des Halses beginnen, gehen unter den Schulterblättern und Austritt aus ein paar Zoll unter den Achseln. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Sie können abwechselnd die Handfläche mit dem Finger Rech streicht, Kneten und Lüfterschlaganfällen.

Vom Rücken und Schultern, arbeiten Sie sich zu den Seiten und die Rückseite des Halses mit weichen, fließenden Bewegungen.

Bewegen Sie das Tuch leicht nach oben der Person ?? s Beine zu entdecken und auf jedem arbeiten, indem sie die gleichen Bewegungen ausführen Sie auf der Rückseite verwendet. Die Arbeiten an den Oberschenkeln, dann die Waden, und dann die Füße. Sie können auch Ihre Knöchel verwenden, um den Ober- und Unterschenkel kneten. Verwenden Sie quetschen Bewegungen an den Füßen und ziehen jede Zehe mit einem sanften Streichen nach oben. Drücken Sie Ihre Handflächen fest auf allen massiert Bereichen, als ob Sie lose Erde wurden abgeflacht.

Fragen Sie Ihren ?? massagee ?? umdrehen. Kneten die Schultern, während hinter der Person ?? s Kopf positioniert und arbeiten Sie sich den Hals. Dann Rake die Finger durch die Kopfhaut.

Drücken Sie die Person ?? s Schultern und Arme, bevor sie eine Kneten Bewegung zu tun. Wiederholen Sie Schritt 8 für die Beine.

Beenden Sie die Massage durch leicht die Person ?? s Schulter klopfen und flüstern, dass Sie ?? re getan. Beachten Sie immer die andere Person ?? s Reaktionen, so dass Sie den Druck oder die Dauer von Kneten in bestimmten Bereichen einstellen. Es hilft auch, eine regelmäßige Massage ?? Empfänger zu sein, ?? da dies können Sie praktische Hinweise, wie eine Ganzkörpermassage als auch zu tun. Das nächste Mal, wenn Sie eine Massage erhalten, notieren Sie die besten Praktiken von Masseusen oder Masseure und diese Techniken verwenden, wenn es ?? dran s eine Massage zu geben.

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