Wie Größe 0, Get eHow
Zählen Sie Ihre Kalorien und richtig essen. Verwenden Sie einen Online-Kalorien-Bedürfnisse Rechner zu Ihrem idealen Kalorienzufuhr für die Gewichtsabnahme zu finden. Ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen ist ein wesentlicher Bestandteil des Abnehmens und an Ihr Ziel Größe bekommen, aber Sie müssen die richtigen Kalorien zu bekommen. Legen Sie die Platte mit magerem Eiweiß wie Huhn, Fisch und Hülsenfrüchte, bekommen viel Gemüse und halten Sie sich an komplexen Kohlenhydraten. Ausgewogene Mahlzeiten werden dafür sorgen, dass Sie die Energie, die Sie brauchen, aktiv zu sein.
Übung. Übung ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Gewichtsverlust Programm. Finden körperlich strenge Aktivitäten, die Sie und Zeitplan Zeit genießen sie drei- bis viermal pro Woche zu tun. Balancieren Sie Ihr Training Ausdauertraining und Krafttraining aufzunehmen. Suche nach Aktivitäten, die Sie genießen macht es einfacher für Sie mit Ihrem Workout-Routine zu halten. Es gibt keine Lösung, die die perfekte Kleid Größe zu erreichen, die nicht irgendeine Art von Aufwand mit sich bringt.
Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie Hunger haben, essen, und wenn Sie Schmerzen haben, geben Sie sich eine Pause von der Arbeit aus. Hungern oder overexercising kann langfristige Schäden verursachen, die wieder auf der Suche eingestellt wird in Ihre perfekte Kleidergröße passen.
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Regelmäßig Aufnahme, was Sie essen, wie viel Sie trainieren, Ihr Gewicht und Ihre Maße sind Sie verantwortlich zu halten. Darüber hinaus können Sie Trends in Ihren Gewichtsverlust Muster identifizieren. Wenn Sie Trainingsprogramme geschaltet und verlor weitere 2 Zoll in einem bestimmten Monat, ein Protokoll von dem, was Sie gegessen haben und wie Sie gearbeitet haben aus wird es leicht zu sehen, ob Ihre neue Figur ist auf das neue Trainingsprogramm.
Seien Sie geduldig und sein zu akzeptieren. Zoll und Pfund die gesunde Art und Weise zu verlieren, ist ein Prozess. Du bist eher das Gewicht zu halten, wenn Sie Zeit nehmen, um Ihre Ziele zu erreichen. Seien Sie zu akzeptieren und stolz auf Ihre Leistungen. Feiern Sie jedes Mal, wenn Sie ein Kleid Größe fallen. Auch wenn Sie es nie 0 bis Größe machen, sind stolz auf ein gesünderer Mensch zu werden.