Wie man angereichertes Wasser, Tipps für Ihre eigene Flavoured Water zu machen
In diesem Jahr habe ich es ein Ziel zu trinken mehr Wasser. Der träge, headachy, ein wenig „off“ Gefühl schien mich zu schlagen, wenn ich nicht richtig mit Feuchtigkeit versorgt. Um die Auflösung Stick zu machen, ich habe ‚versucht sich zu erinnern‘, weiter zu gehen hatte, mehr zu trinken und spezifische Maßnahmen zu ergreifen, um es sich zur Gewohnheit zu machen.
Sie können Wasser mit einer beliebigen Anzahl von Kräutern, Gewürzen, essbare Blumen, Obst und Gemüse sogar ziehen lassen! Hier sind einige Ideen:
Sei geduldig
Lassen Sie das Wasser sitzen für ein paar Stunden die Aromen zu ermöglichen, ziehen lassen. Je länger er sitzt, desto mehr gewürzt wird das Wasser sein. Einige Früchte oder Kräuter ziehen lassen, schneller als andere. Citrus ist ziemlich sofort. Kräuter ein wenig länger dauern. Beeren einige Stunden dauern und wird auch Farbe in das Wasser freisetzen. Ich lege das angereicherte Wasser in dem Kühlschrank sofort, nachdem ich es machen, aber es tut nicht weh, um es bei Raumtemperatur für eine kleine Weile sitzen zu lassen. Allerdings sollten Sie es im Kühlschrank aufbewahren oder Eis in sie setzen, wenn Sie nicht über die Verwendung es sofort planen.
Drink + Nachfüllung
Gießen Sie ein Glas und genießen! Sie können das Wasser einige Male wieder füllen und lassen Sie ihn wieder ziehen lassen, aber die Aromen nicht so ausgeprägt sein.
Hier sind 5 meiner Lieblings-Geschmackskombinationen.
1. Blueberry Lemon Mint
Wenn Sie nicht Cilantro haben, verwenden Sie dann Minze oder Basilikum statt.
- Orange Chai Spice: Orangen in Scheiben geschnitten, Kardamom, Zimt, Nelken, Piment
- Vanilla Basil Strawberry: Vanilleschote (entkernt zuerst), Hand voll frischer Basilikum, 1 Tasse Erdbeeren in Scheiben geschnitten
- Fenchel Birne: in dünnen Scheiben geschnitten Fenchelknolle plus ein paar grünen Wedeln, dünne Scheiben reif, aber feste Birne
- Basil Melon: in Scheiben geschnitten oder in Würfel geschnitten Melone, Handvoll Basilikumblätter
- Ingwer Limette: frischer Ingwer, Limetten in Scheiben geschnitten
- Blueberry Gurke Basilikum: Handvoll frische Blaubeeren, Gurke in Scheiben geschnitten, Handvoll Basilikum
- Zitrone Lavendel: Scheiben Zitrone, ein paar Teelöffel Lavendel (tie in Mull)
- Raspberry Rose: Handvoll Himbeeren, Bio-Frischrosenblüten
- Mango-Ananas Mint: in Scheiben geschnitten festen reifen Mango, Ananasscheiben, Handvoll frische Minze
- Apfel-Zimt: Scheiben grün oder rot Apfel, ein paar Zimtstangen
Was sind Ihre Tipps für Ihre Wasseraufnahme Upping?