Wie man schwimmt Brustschwimmen
Erfahren Sie, wie Brust richtig schwimmen, so dass Sie Ihre Form perfektionieren und verbessern Sie Ihre Rennzeiten. Hier sind einige Tipps, wie man schwimmt Brustschwimmen zu erlernen. Show Transkript ausblenden Transkript
Transcript: Wie Brust schwimmen
Hallo, ich bin Coach Roger von dem malerischen Stadt Aquatic Club hier bei McCallie Schule, und heute werden wir lernen, wie die Brust zu tun.
Drei Komponenten des Brust
Es gibt drei Hauptkomponenten des Brustschwimmen: der Zug, der Kick und das Timing. Die erste Komponente ist der Zug. Sie wollen Ihre Hände vor dem Gesicht zu halten und dann am Ende jeden Taktzyklus zu stoppen.
Wenn Sie schwimmen, wollen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Hände vor dem Gesicht bleiben, und die Ellbogen zurück nicht zu weit. Der Kick, möchten Sie Ihre Fersen aufstehen, drehte Zehen heraus und treten gemeinsam um. Also, bringen Sie Ihre Fersen, Zehen, und um zusammen und quetschen.
Verwenden Sie richtige Timing für die Brust
Und dann ist der Zeitpunkt die dritte Komponente des Hubs, und es wird Ihren Zug zu starten, Ihren Atem starten, starten Sie Ihren Kick, und dann beenden Sie Ihren Kick und gleiten. Halten Sie Ihre glide für eine Sekunde wird dazu beitragen, den Hub aus, und lassen Sie das Timing der Arbeit jedes Mal zu verlängern.
Sie wollen sicherstellen, dass, wenn Sie ausgestreckt bekommen, ist Ihr Körper alle in der gleichen Zeile ein paar Zoll unter der Oberfläche. Danke fürs Zuschauen, Um mehr zu erfahren, besuchen Sie uns im Internet unter About.com.
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