Wie Brust den Race Club Weg zum Schwimmen - The Race Club, The Race Club
In dieser Schnellschwimmtechnik Video, zeigt Gary Hall Sr., wie der Race Club Weg zum Schwimmen Brustschwimmen. Wir glauben, dass der Schwimmer in eine volle Stromlinie nach jedem schmalen Kick, um Frontalwiderstand zu minimieren bekommen müssen und maximiert Abstand pro Hub. Aaron Greenberg zeigt eines der besten Beispiele für Brust im Race Club Stil! Was treibt uns vorwärts in Brustschwimmen ist zum größten Teil unserer Beine. Externe Hüftrotation Flexibilität ist ein großer Faktor Brustschwimmen schnell schwimmen. Lernen Sie die Details, die großen Verbesserungen in Ihrem Schwimmtraining Programm machen.
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23 Responses to wie man schwimmt Brustschwimmen die Race Club Way
Hallo Lee! Ich erinnere mich, Sydney sehr gut und erinnern sie eine sehr starke Brust hatte. Das Split-Differential ist in der Regel aufgrund einer Ausgabe Eignung oder nicht Training ihrer Geschwindigkeit aufrecht zu erhalten. Um das zu tun, muss sie lernen, wie man die ersten 50 besser schreiten und in der zweiten Hälfte zu beschleunigen. Braucht Erfahrung und Praxis, das zu tun.
Ich bin ein großer Fan von breastroke, denn es ist sehr technisch und ich finde, dass es ein timming Schlaganfall ist, ist therfore awarness der Körperhaltung während des Hubs von entscheidenden Bedeutung.
Meine Abfrage ist, wie finde ich die rechte Hand / Arm Breite in der outsweep vor dem insweep? Gibt es Anhaltspunkte dafür, wo es ist Zeit, die insweep zu beginnen? Können Sie mir ein oder zwei Bohrer sagen, dass mir die Informationen zu finden, helfen kann, die ich suche?
Du hast recht. Der Zeitpunkt der outsweep der Hände ist von entscheidender Bedeutung. Zu führt bald zu viel Luftwiderstand während des Kick des Streichens und der Kick den größten Teil des Antriebs bietet. Im Allgemeinen ist es besser, auf einem kleineren, schnelleren Pull Kreis auf Fehler und hängen mehr auf den Beinen, nach dem Kick die Hände / Arme rationalisiert vor zu halten.
Wenn sein über Sie nicht sprechen können und wollen nicht reden. Um außer Atem zu sprechen.
Es gibt viele Komponenten auf einem schnellen schwimmen ... physiologische, psychische, Ernährungs. Sie haben auf viele von ihnen berührt. Die 50 Brustschwimmen sollten ganz anders als die mit vielen höheren Schlagzahl 100 und 200, geschwommen werden. Allerdings gelten die Grundlagen der Verringerung des Luftwiderstandes auf alle Entfernungen.
Ich bin ein Schwimmer. und dass es einige gute breastroke es zeigt nur die Tatsache, dass Sie Ihre Arme peitschen haben nach vorne in einer schnellen Bewegung das ich bewerten würde, ist ein Fünf-Sterne-Video, das Rennen Club gehen!
Alle großen Fragen. Lassen Sie sich mit Brustschwimmen e beginnen. Unserer Meinung nach ist die beste Technik für die 50 und 100 mit hohen Schlagfrequenz und leistungsfähiger Kopplung Bewegungen ... a la Adam Peaty und Lilly King. In den 200 scheint es zwei Techniken zu sein; anhalt Hubfrequenz (Rebecca Soni) oder eine Technik aufzuwickeln (slow Hubfrequenz und Gebäude zu schnellen Hubfrequenz mit je 50 ausgehend). Die meisten nutzen die letztere Technik. Die Intensität des Kicks ist in beiden Veranstaltungen hoch ... aber die Schlagrate ist sehr unterschiedlich. Der SC unterscheidet sich von LC in, daß man die Windungen Finesse und eine bessere Leistung in SC. LC ist mehr über reine Schwimmen. Kevin Cordes zum Beispiel tut gut mit langsamem Hubfolge SC weil seine Windungen so gut sind. Nicht so gut in LC.
Ach ja, und im Freestyle geht es darum, sowohl Intensität und Hubfrequenz. Man kann nicht die gleiche Intensität von 6 Beat Kick für die 100, wie in den 50, die 200, wie in den 100 usw. Hubzahlen halten sollte höchste in den 50, in den unteren 100 und am niedrigsten in den 200 und werden. Mit Schulter angetrieben Freestyle-Technik, wie wir in den 50, 100 in den 100 und etwa 90 200 und bis 120 und bis zu sehen. Hoffe das hilft.
Die meisten der Elite 200 breaststrokers heute wickeln das Rennen auf. Das heißt, sie mit einem langsamen Schlagrate (ca. 30) mit vielen Stromlinie gleiten beginnen und den Hub Rate jedes 50 zu bauen, mit einem Schlagrate am Ende endet in der Nähe von 50 diejenigen, die die Schlagrate gleich zu halten neigen, besonders auf der Seite der Männer, scheint nicht so gut zu machen.
Warm ups sind sehr individuell, aber im Allgemeinen, ein mit mindestens 1000 bis 1500 Metern aufwärmen müssen, aber immer tut 4 x 50 zu bauen, versucht jeden 50 schneller zu machen und mit steigender Hubfrequenz ... ähnlich wie Sie schwimmen das Rennen.