Wie Push-ups zu tun, und Pull-ups richtig (Video Beispiel) auf TRUEVINED - Musik, Glauben und Leben
Ich sehe so viele Jungs (und Mädchen), die konsequent tun Push-ups in der großen Form sind und Klimmzüge falsch. Grundsätzlich Abstriche an der Qualität für Quantität. Wie kommt es, dass so viele Menschen so falsch Grundbewegungen durchführen? Sehr einfache Antwort, sie hätte nie gelernt, wie und ihre Freunde sind in der Regel nicht mutig genug, um sie zu rufen.
Ich rufe dich an, wenn Ihr Formular falsch ist, und ich erwarte das auch von Menschen, die ich mit dem Zug.
Lassen Sie die rant beginnen.
Die häufigsten Fehler, wenn dabei die Push-up
1. Teil der Bewegungsbahn; hallo dort Meister der Halb Wiederholungen.
2. Flailing Ellbogen; nicht nur schlecht, sondern durcheinander zu Gelenken auf.
3. hält nicht den Körper gerade während drängen und herab
4. Dropping ohne Kontrolle nach unten, damit nicht der Brust auf dem Weg nach unten arbeiten
Die häufigsten Fehler, wenn dabei das Pull-up:
1. Halb Wiederholungen. Wenn Sie Ihr Kinn an die Latte nicht überqueren, Sie spielen.
2. Bevorzugen einarmige über die andere, also Körper nicht gerade nach oben.
3. Bewegen zu viel (Kipping, etc.)
4. Steuern nicht Ihre Pull-up-Abstieg; Töten Sie Ihre Gelenke und verschwenden Wiederholungen.
Hier ist ein kurzes Video, das alles zeigt, dass ich erwähnt und mehr.