Wie Tasty Grapefruit-Diät-Plan in 7 Tagen Jatik Englisch Make
Hoffentlich können Sie Grapefruit wie Ihre Diät-Plan verwenden. Wir empfehlen diesen Grapefruit-Diät-Plan, Gewicht ca. 7 zu verlieren - jede Woche 12 Pfund. Ja. Es ist eines der besten Diät-Plan, weil es gesund für Ihren Körper voller Vitamine und gut sind. Darüber hinaus wird Grapefruit-Diät-Plan steigern Sie Ihre Energie. Sie könnten diese Methode verwenden und es so lange wiederholen, wie Sie wollen.
Wie dieser Diät-Plan zu tun? Es ist wirklich einfach gerne andere Früchte Diät-Plan machen. Dieser Diät-Plan macht sicherlich nicht die Diät Schmerz fühlt, vor allem hat es die köstlichen Geschmack. Was ist mit den Regeln? Die einzige Regel, die Sie auf dieses Diät-Menü befolgt werden müssen, ist, dass verboten nach 19.00 Uhr essen Lass uns anfangen!
# Tag 1 von Grapefruit-Diät-Plan
Zum ersten Tag ist die Empfehlung dieses Menü zum Frühstück, Mittagessen zu schaffen und Abendessen.
Entsaften Grapefruit ohne Zucker, Tee oder Kaffee auch ohne Zucker und zwei Stücke von Schinken mit einem Gewicht von 25 Gramm.
Macht Gemüsesalat und Grapefruit, Kaffee oder Tee, Zitronensaft. Teil 250 Gramm
Sie können gebratenes Fleisch auf dem Grill machen mit einem Gewicht von 150 Gramm, Tee mit einem Löffel Honig, grünem Salat mit Zitronensaft (200 g).
#Tag 2 von Grapefruit-Diät-Plan
Sie können Grapefruitsaft, verbrauchen 2 Eier machen (bitte gebraten werden nicht), trinken Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Gegrillter Fisch mit einem Gewicht von 200 Gramm darf konsumiert werden. Fügen Sie diese Menüs: Ein großer Salat (grünes Gemüse); olive / Zitronenöl; ein Stück Schwarzbrot (20 Gramm).
#Tag 3 von Grapefruit-Diät-Plan
Ähnliche mit Tag 2, können Sie essen Grapefruit direkt oder daraus zu machen Saft. Für weitere Menüs, bereiten Sie bitte die folgenden Zutaten: Hafermehl (2 Löffel) oder Müsli mit Teelöffel Rosinen; Muttern (1 Löffel) und Magermilch oder Joghurt (4 Löffel).
Für das Abendessen, eine Hälfte der Grapefruit vorzubereiten. Und vergessen Sie nicht vor dem Schlafengehen zu essen. Sie könnten vom Grill / gekochtes Huhn (200 Gramm) und 2 gebratene Tomaten hinzufügen und Tee trinken.
#Tag 4 von Grapefruit-Diät-Plan
Essen gekochtes Ei, trinken Sie ein Glas Tomatensaft und Tee mit Zitrone.
Es ist gut, Grapefruit und Salat von Karotten zu essen. Aber, können Sie es mit grünem Gemüse ändern (Sellerie, Paprika, Gurken, Brokkoli, Blättern von Salaten etc.) und Zitrone / Olivenöl und Stück Brot oder Toast.
Es ist gedünstet / gekochtes Gemüse wie Rüben, Sellerie, Kohl, Karotten, außer Kartoffeln und Mais essen. Bitte beachten Sie, dass nicht mehr als 400 Gramm. Tee trinken. Weitere Menüs können Sie Glas frischer Grapefruit oder Grapefruitsaft trinken in der Nacht.
#Tag 5 von Grapefruit-Diät-Plan
Machen Obstsalat (d.h Apfel, Orange, Grapefruit). Trinken Sie Tee oder Kaffee mit Zitrone.
Essen Sie gekochte große Kartoffeln mit Salat von Kohl (200 g).
Erlaubt Huhn zu essen (250 Gramm) oder Rindersteak (200 g) oder Fisch (250 g). Trinken Tomatensaft. Und in der Nacht können Sie Grapefruit essen oder Grapefruitsaft trinken.
#Tag 6 - 7 von Grapefruit-Diät-Plan
Für diese 2 Tage können Sie eine der oben genannten wählen.
Wenn Sie starkes Gefühl von Hunger jeden Tag haben, können Sie Orangen oder Äpfel zwischen den Hauptmahlzeiten hinzuzufügen. Man könnte auch 1 Teelöffel Honig als Süßungsmittel für Tee nur einmal pro Tag gegeben. Tee ist sehr gut mit Zitrone und Grün zu trinken zusammen.
Bitte denken Sie daran, dass Sie sich leisten konnten in der Nacht nur Grapefruit zu essen. Aber vergessen Sie nicht, nach jeder Mahlzeit nach 4-5 Stunden zu essen. Es ist ausreichend gut kein Salz zu verwenden, da sie die Diät-Plan wird sich verlangsamen. Wenn Sie das Salz benötigen, sollten in moderaten Mengen verwenden.
Es ist verboten, Saucen zu verwenden. Für die meisten Ergebnis zu erhalten, ist es besser, zu vergessen vorübergehend Gewürze, außer rotem Pfeffer. Sie werden Ihr Gewicht ziemlich schnell und ohne Probleme verlieren, wenn Sie Grapefruit-Diät-Plan in fairer Weise zu tun. Seien Sie Erfolg mit Ihrer Diät-Plan!
Incoming Terms
- 7-Tage-Grapefruit-Plan