Wie Think Positive 4 Tipps, die helfen können
Können Sie lernen, wie man positiv denken? Sie haben wahrscheinlich ein oder zwei Dinge über die Vorteile des positiven Denkens gehört. Untersuchungen zeigen, dass positive Denker haben eine bessere Stressbewältigungsstrategien, stärkere Immunität und ein geringeres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Es ist zwar kein Allheilmittel Gesundheit, nimmt eine optimistische Sicht eher als Wiederkäuen auf negativen Gedanken können Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden zugute kommen.
Hier sind vier Dinge, die Sie tun können, positiv zu denken.
1. Vermeiden Sie negative Selbstgespräche
Selbstgespräche beinhaltet die Dinge, die Sie sich mental sagen. Betrachten Sie das als die innere Stimme in Ihrem Kopf, die analysieren, wie Sie mit der Welt um Sie herum zu führen und zu interagieren. Wenn Ihre Selbstgespräche Zentren auf negativen Gedanken, können Ihr Selbstwertgefühl leiden. Also, was können Sie diese negative Selbstgespräche Muster zu bekämpfen tun? Ein Weg, um das Muster zu brechen ist zu bemerken, zu starten, wenn Sie diese Gedanken haben und dann arbeiten, um aktiv dann zu ändern, wenn Sie kritische Gedanken über sich selbst nachzudenken, nehmen Sie einen Moment innezuhalten und zu bewerten.
Gesunder Verstand
Lernen Sie die besten Möglichkeiten, um Stress und Negativität in Ihrem Leben zu verwalten.
Sie berät die Leser durch bemerken ihre Denkmuster zu starten und dann konzentrieren sich auf diese in mehr positive Veränderung. Wenn Sie sich in einem negativen Gedanken Eingriff zu fangen, sie mental zu sagen zu können „Stop“ helfen, das Muster zu durchbrechen.
2. Versuchen Humor
Es kann hart sein, optimistisch zu bleiben, wenn es wenig Humor oder Unbeschwertheit in Ihrem Leben.
3. Pflegen Optimism
zu denken, zu lernen, ist positiv einen Muskel wie zu stärken; Je mehr Sie es verwenden, desto stärker wird er. Die Forscher glauben, dass Ihre Erläuterungs Stil, oder wie Sie Ereignisse erklären, verknüpft ist, ob Sie ein Optimist oder Pessimist sind.
Optimisten neigt dazu, einen positiven Erläuterungs Stil zu haben. Wenn Sie gute Dinge zuschreiben, die auf Ihre Geschicklichkeit und Mühe passieren, dann sind Sie wahrscheinlich ein Optimist. Pessimisten, auf der anderen Seite, haben in der Regel eine negative Attributionsstil. Wenn Sie diese gute Ereignisse außerhalb Kräfte gutzuschreiben, dann haben Sie wahrscheinlich eine pessimistische Denkweise.
Die gleichen Grundsätze gelten für, wie Sie negative Ereignisse erklären. Optimisten ist in der Regel schlecht oder unglückliche Ereignisse als isolierte Vorfälle anzuzeigen, die außerhalb ihrer Kontrolle sind, während Pessimisten solche Dinge wie häufiger und oft selbst schuld zu sehen.
Durch einen Moment Zeit nehmen um das Ereignis zu analysieren und sicherzustellen, dass Sie sich den Kredit geben Sie aufgrund der guten Dinge sind und nicht selbst für Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle Schuld, können Sie optimistischer zu werden beginnen.
4. Keeping daran zu arbeiten
Es ist nicht Ein-Aus-Schalter für positives Denken. Auch wenn Sie ein geborener Optimist sind, kann das positive Denken Aufwand angesichts der herausfordernden Situationen nehmen. Wie jedes Ziel, ist der Schlüssel mit ihm für die langfristigen bleiben. Auch wenn Sie dich Wohnung auf negativen Gedanken zu finden, können Sie nach Wegen suchen, um negative Selbstgespräche zu minimieren und einen optimistischeren Ausblick zu pflegen.
Schließlich haben Sie keine Angst, die Hilfe von Freunden und Familie zu gewinnen. Wenn Sie Eingriff in negativen Gedanken beginnen, rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, das Sie auf bieten positive Ermutigung und Feedback zählen.
Denken Sie daran, dass, positiv zu denken, Sie brauchen, um sich zu ernähren. Energie investieren in Dinge, die Sie genießen und sich mit optimistischen Menschen umgeben, sind nur zwei Möglichkeiten, wie Sie positives Denken in Ihrem Leben fördern können.
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