Wie über Ihre Angst vor Inversions Get
Also, was ist es, dass diese Posen so beängstigend macht? Gibt es einen Weg vorbei an unseren Ängsten zu bewegen, so dass wir mit Anmut Gleichgewicht und schwimmen können? Schauen wir uns einige der Gründe, einen Blick darauf werfen, die die Idee der Invertierung uns in unseren Moonboots schütteln macht.
Ich kenne so viele Leute, die nicht Yoga in einem Studio üben, weil sie nicht wollen, durch ihre Praxis vor anderen Menschen in Verlegenheit gebracht werden. Es ist völlig üblich zu fühlen, Angst über Yoga um andere zu tun, aber es ist besonders erschreckend etwas Riesiges und dann abstürzen und brennen, um zu versuchen. Wenn Sie in einer Inversions aufwirbeln, sind Sie riskieren die Chance zu nehmen, die Person vor Ihnen oder dass Tonne Ziegelsteine sind, die nach unten kommt abstürzt. Das letzte, was Sie wollen, ist wie ein Raum voller Augen zu fühlen, ist auf Sie, wie Sie versuchen, sich vom Boden zu sammeln. So wie erarbeite Sie diese Angst?
Für den Anfang wissen, dass niemand bei Ihnen sucht. Ernst. Die Menschen sind alle zu sehr mit ihrer eigenen Praxis um Sie zu kümmern. Niemand will jemanden auslöschen im Yoga sehen Zimmer-Sie haben es tatsächlich ein Raum voller Cheerleadern zu erinnern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen in Applaus auszubrechen, wenn ein Schüler schließlich eine Pose bekommt er oder sie auf gearbeitet hat. Die Schönheit in einer Gruppe Umgebung des Übens ist, dass Sie ein Team haben, Sie zu unterstützen. Ihre Mitspieler erwarten Sie nicht zu wow mit Ihrem ersten Versuch oder 108.. Es ist ein Prozess, den Sie alle auf zusammenarbeiten. Es könnte helfen, Sie bewegen Vergangenheit Ihre Ängste andere Menschen mit Umkehrungen, wie gut nur nicht vergessen, das Ziel kämpfen, um zu sehen, ist nicht die Haltung zu perfektionieren, ist es, es zu erleben und daraus zu lernen.
Die Angst vor sich selbst verletzen
Dieser ist riesig. So viele Menschen befürchten, Posen wie Handstand, weil sie Angst haben, ihre Arme werden wölben und sie werden mit einer Gehirnerschütterung enden, oder sie werden über rein und umfallen zu einer vorzeitigen und unbeabsichtigten savasana. Unnötig zu sagen, gibt es Potenzial verletzt zu erhalten, wenn Sie nicht wissen, was du tust. Der beste Weg vorbei an dieser Angst zu bekommen, ist mit einem älteren Lehrer zu arbeiten, die Sie die richtige Ausrichtung verstehen helfen.
Ein paar schnelle Hinweise:
Haben die Angst vor den Armen Knicken? Verwenden Sie einen Yoga-Gurt. Machen Sie ein Lasso, die Schulter Kopf Schulter Kopf misst, und schieben Sie sich um Ihre Arme und landet direkt über den Ellbogen. Das Lasso wird sanft die Arme umarmen, jedes Knicken zu verhindern. Es bildet Sie auch Ihre oberen äußeren Arme an die Firma, die Sie aus Ihrem Hals halten und in Verbindung mit dem Rest des Körpers.
Haben Sie Angst vor Über stürzen und sich verletzen? Praxis an der Wand! Ich meine Schüler immer an der Wand beginnen und sie nach und nach die physischen und emotionalen Werkzeuge geben, die sie in die Mitte des Raumes übertragen benötigen. Ich verbrachte Jahre an der Wand ohne Scham zu üben! Richte dich nicht von hier zu sein; verwenden Sie es nur als Sprungbrett, um in Ihrer Inversion Praxis ermächtigt fühlen. Schließlich nimmt kleine Schritte weg von der Wand, so dass Sie mehr Airtime erhalten, wie Sie treten auf, und mit der Zeit werden Sie nicht die Wand überhaupt berühren.
fühlen sich ständig wie Sie Ihren Rücken Bananen und macht Sie umdrehen wollen? Zeit, um Ihre Rippen Korsett. Stellen Sie sich ein tatsächliches Korsett um den Brustkorb haben und dass Ihre Knochen aus Bändern hergestellt werden. ‚Tie‘ zusammen die Bänder eine Schließaktion zu erstellen. Dies erweicht die vorderen Rippen und verlängert aus dem unteren Rücken (wo die meisten Menschen sind übermäßig flexibel, so dass sie sogar backbend, wenn sie wollen nicht). Sie werden Ihr Kern engagieren fühlen, die Ihnen helfen, zu stabilisieren, wenn Sie den Kopf sind.