Conquering Ihre Angst vor der Box Jump, Wörter mit Lisbeth
Handmade-Boxen zurück in (alten) CF Watertown.
Sie haben Angst, auf dem Feld zu springen. Sie stehen oft vor dem Feld zu zögern, schauen, vorwärts Kanten, die Sicherung ein bisschen weg, für Mut warten. Sie starren auf diesem verdammten Kasten. Keine Sorge, du bist nicht allein.
Ich kann verstehen. Die meisten von uns springen nicht wie Erwachsene.
1.) Fangen Sie klein an. Es spielt keine Rolle, ob die WOD ist „Gone Bad Fight“ und der Standard ist ein 20 "Box Sprung. Wenn Sie nicht ein komfortables, erfahren Jumper sind, verwenden Sie dann den 12 "-Box und nageln sie wiederholt. Gehen Sie dann auf die 16 ", dann die 20" und darüber hinaus. Fortschritte langsam, wenn Sie müssen - aber weiterhin immer wieder sich selbst und Ihre Grenzen herausfordern.
2.) Konzentrieren Sie sich auf der Oberseite der Box auf den ersten. Stare sie an und visualisieren Sie Ihre Füße fest in der Mitte der oberen gepflanzt. Tun Sie dies für jeden Sprung. Wie Sie die Fortschritte, können Sie Ihren Blick vorwärts bewegen, bis Sie mit der Box in Ihre periphere Sicht sind springen aber zunächst darüber keine Sorge. Nur Sorgen um Ihre Füße in der Mitte des oberen pflanzen.
3.) Steigen Sie an der Box verrückt. Es ist ein dummes Stück Holz, und wenn du Angst hast, es zu tun, das heißt, die Box Sie erobert. Es besitzt dich. Wie erbärmlich ist das denn? In meinem Haus haben wir ein Sprichwort: „Heute werde ich nicht durch leblose Gegenstände besiegt werden“ Es klingt wirklich dumm, aber das nächste Mal mit einem hartnäckigen Glasdeckel zu kämpfen haben, wiederholen Sie diesen sagen zu sich selbst und Sie werden finden Sie sich, dass die Deckel vom Gefäß zerreißt.
4.) Wenn Sie wirklich müde sind, tief im WOD, und Sie immer noch zu Box Sprung haben, kehren zu # 2, auch wenn Sie denken, dass Sie diese Box Sprung Angst geleckt haben. Müdigkeit kann lustige Dinge in den Sinn tun, wie wir alle wissen. Fokus und neu auszurichten, und Sie werden durchkommen.
5.) In die Box geht zum Aufwärmen mindestens einmal pro Woche, vorzugsweise zweimal. Es muss nicht viel Sprünge sein: nur 10 zu einer Zeit. Wiederholte Exposition auf niedrigem Niveau helfen.
6.) Wenn Sie fallen, tun Sie es sofort wieder. Wechsel sofort. Ja wirklich. Je mehr Sie die Aktivität verschieben oder vermeiden es, desto schlechter wird die Angst geworden. Es spielt keine Rolle, ob Ihr shin einen blauen Fleck 3 "breit ist, und Sie haben auf dem Boden Haut verlassen, springt sofort wieder. Warten Sie nicht. Lassen Sie es nicht Ihren Kopf nehmen.
Sobald Sie Ihre Angst vor der Box Sprung gemeistert haben, wird es süchtig. Sie wollen mehr springen, und höher, und Sie werden feststellen, dass Sie nicht mehr wollen Ihr Springen auf der Innenseite eines Fitness-Studio zu begrenzen. Das Bank am Park? Wechseln sie. Das Stuhl im Esszimmer? Meistere es. Klettern ins Bett in der Nacht? So viel mehr Spaß als Hinsetzen und die Beine über geschwungen.
Diese Besessenheit kann aber setzen Sie in einer seltsamen Dilemma als Sprung grown-up unter denen, die nicht mehr springen. Die Leute werden sehen Sie seltsam so den Drang wieder an öffentlichen Plätzen zu springen. Ja wirklich. Seien Sie nicht wie ich sein. Sonst werden Sie sich in einer Schulturnhalle finden, direkt unter dem Spielbrett, warten auf Ihre 8-jährige Sohn nach der Schule abholen, in einem Meer von Nicht-Springen Erwachsene, von denen keiner scheinen den Drang zu haben dass Sie das tun - das Bedürfnis nach oben und berührt den Boden des Netzes zu springen. Das Netz wird direkt über den Kopf, nachdem alle, hängt die Fäden so verführerisch nach unten. Aber Sie sind in einem Paar Kleid Hose und ein Hemd mit Manschetten Französisch, auf der Suche nach dem ganzen Welt wie ein ernsthafter englischen Professor, und doch Ihr innerer Dialog geht in etwa so: Tu es nicht. Springen Sie nicht. Niemand sonst ist in ihrem Anzug und Erwachsenen-Schuhe springen. Ja wirklich. Nur mischen. Hör auf. Du bist nur 5'4 "um Gottes willen, können Sie die untere Rand des Netzes ohnehin nicht erreichen. Sei normal. Sei normal. SEI NORMAL!
Oh, was zum Teufel. Es könnte aber auch springen.