Yoga Atemübungen - Pranayama Videos
Yoga-Atmung oder Pranayama. ist die Grundlage für Ihre Yoga-Praxis. Es beginnt mit Ihrer Atmung mit dem 3-teiligen Atem zu vertiefen, bewegt sich dann in fortgeschritteneren Atemübungen wie Kapalabhati und der Alternate Nasenatem. Pranayama geht auch Hand in Hand mit der Asanas. Diese beiden yogischen Prinzipien zusammen sind als die höchste Form der Läuterung und Selbstdisziplin betrachtet, sowohl Geist und Körper. Unsere Pranayama Videos werden Sie durch die Schritte, die Sie benötigen, um zu verstehen, die Atemübungen mühelos und effektiv zu tun.
Bauch Atem
Dauer: 3 Minuten
Der Bauch Atem bewegt die Membran nach unten und oben, wie Sie einatmen und ausatmen, die Bauchorgane schieben.
Alternate Nasenatem
Dauer: 3 Minuten
Alternate Nasenatem ist eine sanfte, entspannende Atemtechnik, die das Nervensystem beruhigt, beruhigt das.
Complete 3-Part Atem
Dauer: 3 Minuten
In der Zusammenstellung der Bauch Atem, die Mitte der Brust Atem und die obere Brust Atem, haben wir die komplette.
Mitte der Brust Atem
Dauer: 2 Minuten
Die Mid-Brust Atem Pranayama ist auf dem Brustkorb konzentriert, und die Erweiterung des Brustkorbs zu den Seiten, die.
Schädel Cleanser Teil I
Dauer: 3 Minuten
Kapalabhati ist ein belebendes, verjüngende, Ganzkörper-Wake-up! Es ist eher eine Reinigung erachtet werden.
Schädel Cleanser Teil II
Dauer: 4 Minuten
Teil II führt Sie durch ein paar Runden Kapalabhati und führt eine Visualisierung, und der Grund, warum.
Der rhythmische Atem
Dauer: 2 Minuten
Unter Verwendung des vollständigen, 3-teiligen Atem, ist dies eine sanfte rhythmische Atemtechnik, die einen sich wiederholenden Zyklus hat.
Der Ujjayi
Dauer: 2 Minuten
In diesem Tutorial, Rachel zeigt Ihnen eine einfache Möglichkeit zu wissen, ob Sie Ujjayi Pranayama richtig tun.
Ober Brust Atem
Dauer: 1 Minute
Während Ober Brust Atem Atemübung, wird die Luft in den oberen meisten Lungenlappen gezogen. Es kann.