20 Turn bewegt sich in der beste Weg, erklärt überhaupt
Kerri Strug. ein amerikanischer Turner, ist am besten für ihre Goldmedaille zu gewinnen Gewölbe erinnert, dass sie trotz einer schwere Knöchelverletzung durchgeführt.
Der erste Turner immer eine perfekte Punktzahl von 10 in der modernen Geschichte der Olympischen Rekord war Nadia Comăneci aus Rumänien, an den Olympischen Spielen 1976 in Montreal statt. Sie erreicht diese Leistung während am Stufenbarren durchgeführt wird, was bis dahin für unmöglich gehalten wurde. Man kann die Ausbildung und harte Arbeit vorstellen, dass sie und ihr Team setzen in solchen Höhen zu erklimmen.
Ein Turner, von der Natur, sollte sehr flexibel und agil sein und kann scheinbar unmögliche Sequenzen von Bewegungen führt eine Vielzahl von Requisiten. Für eine Person, die in dem Lernen gymnastische Bewegungen interessiert ist, ist es zwingend notwendig, so unter der Anleitung eines erfahrenen Trainer zu tun. Betrachtet man die Bewegungen im Fernsehen und Lesen über sie über das Internet nur als Referenz vor Beginn der Ausbildung hilfreich sein. Diese Schritte erfordern enorme Technik und viel Training, und es ist immer besser, beginnen sie in jungen Jahren lernen. Die früheste Alter Gymnastik Training zu beginnen beträgt 18 Monate. Es folgt eine Liste mit Erläuterungen von einigen Boden, Balken, Gewölbe und gymnastische Bewegungen Bar, einen Blick.
Verschiebt Boden und Strahl gymnastische
Zurück Handspring. Eine Rückwärts Flip des Körpers, wo der Turner auf Händen landet, und dann die Beine in die gleiche Richtung wie ein Paar folgen. Nachdem die Flip getan wird, kehrt der Turner in eine stehende Position.
Front Handspring. Es ist ähnlich wie bei einem Rücküberschlag, der einzige Unterschied ist, dass der Turner nach vorne bewegt. Für einen perfekten Frontüberschlag bekommen oder sogar einen Rücküberschlag, was das betrifft, braucht man starke Oberkörper haben, und soll gut mit einem Handstand und einer Front Freilos vertraut sein. Um die Dynamik für den Umzug zu bekommen, läuft der Turner ein paar Schritte, setzt den dominierenden Fuß nach vorne, während die Hände auf die Ohren gerade, fest angezogen sind und die Augen vor suchen. Das Bein, das vorgebracht wird, ist auch gerade und eng und es wird dann flach auf den Boden gelegt. Ferner sind die Hände auf dem Boden gelegt ein wenig weg von dem vorderen Fuß und das Bein nach hinten aus dem Boden getreten wird. Dann wird das vordere Bein wird mit großer Kraft, um zu landen, in der Standposition geschoben.
Salto rückwärts. Eine Rückwärtsrollbewegung auf dem Boden, wo die Knie so weit wie möglich versteckt sind. Der Umzug wird auch allgemein in der Sportart Schwimmen durchgeführt.
Salto vorwärts. Eine Vorwärts-Flip-Bewegung auf dem Boden, wo die Knie so weit wie möglich verstaut werden. Es kann auch mit den Beinen in Hecht oder Layout-Position durchgeführt werden und wird auch Salto vorwärts genannt.
Wagenrad. Ein Grund seitwärts bewegen, wo die Hände auf den Boden einen nach dem anderen auf der Seite zu erreichen, und die Beine auch in ähnlicher Weise folgen. Während ein Wagenrad Durchführung hat der Turner eine volle Umdrehung von Position zu einem invertierten einem stehenden und wieder zurück in die Standposition. Die visuelle gibt ein Gefühl von einem Wagenrad und daher wird es als Wagenrad gymnastische Bewegung genannt.
Luft Wagenrad. Eine Turnerin tut ein Wagenrad, ohne dass die Hände den Boden berühren. Es unterscheidet sich von einem Wagenrad wobei die Hände den Boden für die Unterstützung berühren. Es ist auch als Seiten Flip, Seitenantennen bekannt, No-Hand Wagenrad oder Antennen.
Luftwalkover. Es ist eine acrobatic bewegen, in der der Turner eine vollständige Umdrehung des Körpers ausführt, ohne den Boden zu berühren. Es wird auch als Front-Antenne, Front-Antenne Freilos bekannt, usw.
Abrunden. Es beginnt aus der stehenden Position mit den Armen nach oben. Dann werden die Hände auf den Boden gelegt in der Wagenrad Position zu bekommen. Allerdings müssen die Arme erreichen nach vorn statt den Seiten aus einer richtigen Runde zu bekommen. Der Turner sollte nicht weg in einer Runde Sprung und der zweite Fuß soll den Boden nur verlassen, wenn die erste Hand den Boden berührt. Es ist auch wichtig, dass der Kopf die ganze Bewegung gehalten in eine über die obere Wirkung und nicht die runden um die Seite zu erreichen.
Straight Jump. Der Umzug beginnt mit einer stehenden Position mit einem Bein vor dem anderen. Dann sind die Knie leicht gebeugt und ein Push aus Zehen erzeugen einen Sprung gerade nach oben in der Luft auszuführen. Die Beine sind gerade während des Fluges gehalten und bei der Landung, werden die Fersen auf den Strahl mit der die Knie leicht gebeugt abgesenkt. Die Schönheit dieser Bewegung liegt in der aufrechten Haltung der Turnerin mit den Schultern und Hüften quadrierten und die Brust während der Fertigkeit.
Schere Sprung. Es ist der Sprung in der die Beine ihre Positionen während der Luft auszutauschen, eine Spaltung mit beiden Beinen ausführt. Es hat auch andere Namen wie ein Schalter Sprung oder einen Schalter Spagatsprung.
Split-Sprung. Der Turner steht in der Position der hohen Zehen. Dann einen Lauf aus 2-3 Schritte, er / sie nimmt von einem Fuß in Vorwärtsrichtung mit einem Bein gestreckt horizontal in der Vorderseite und der andere an der Rückseite aus. Dann auf dem vorderen Bein landen, den Ball des Fußes berührt, kann er / sie die Schritte mit dem anderen Bein durch. den führenden Fuß Drehen wird leicht nach außen gesteuerte Landung helfen.
Querhandstand. In diesem Schritt legt der Turner Hände nahe beieinander über die Breite des Strahls. Sein / ihr Magen ist parallel zu der Länge des Balkens und dann die Beine nach oben geschlossen in dem Handstand.
Zurück Walkover. Es ist ein Schritt, in dem der Turner der Hände auf dem Boden oder einen Balken ruht und die Beine um den Kopf kommen und eine Schussbewegung in einem umgekehrten oder Rückwärts-Richtung machen.
Frontwalkover. Wenn ein Zug wird von einer vorderen geteilten Handstand Position nach vorne gemacht, ist es vorne Freilos genannt. In diesem Schritt sowohl die Füße nach unten gebracht sind, eine nach der anderen, nach hinten. Es unterscheidet sich von einem vorderen Handspring, da die Beine in dieser Art eine nach der anderen an Stelle von Paaren und in einer glatteren Weise bewegen.
Vault Gymnastic Moves
Front Handspring. Es ist ähnlich wie bei einem Bodenschlag, einziger Unterschied die Verwendung eines Sprungbrettes und ein Gewölbe zu sein. Der Turner läuft auf den Sprungtisch und nimmt einen Sprung von dem Sprungbrett auf den Tisch durch eine Drehbewegung in der Luft folgen, und zurück in die Standposition auf dem Boden.
Yurchenko. Es ist eine Bewegung, die nach berühmten Turner genannt, Natalia Yurchenko. Ein einzigartiges Merkmal der Yurchenko ist, dass es eine Kombination von mehreren Schritten in einem -Ereignis durchgeführt wird. Der Umzug beginnt mit einem runden auf das Sprungbrett, einen Rücküberschlag auf den von einem Backflip aus dem Gewölbe auf den Boden, gefolgt Gewölben.
Tsukahara. Es ist ein Gewölbe Manöver nach einem japanischen Turner Mitsuo Tsukahara benannt. Manchmal ist es auch ein Mond Somersault oder ein Mond Salto genannt. Der Turner nimmt eine halbe Umdrehung auf das Gewölbe und das Gewölbe mit einem Backflip erlischt. In vielen Ländern, ein Vollzwirndoppel salto Trommel- oder ein Absteigen wird oft als Tsukahara.
Ungleiche / Parallel / Reck Turn Moves
Hip-Kreis. Es ist ein Schritt, in dem der Turner die parallelen Striche oder die Stufenbarren umkreist, während die Hüften die Stäbe berühren. Dieser Schritt kann auf zwei Arten durchgeführt werden, nämlich. Front Hüftkreis und eine Rück Hüftkreis. Wenn die Hüften berühren Sie nicht die Bars, während ein Hüftkreis machen, wird sie als freie Hüftkreis bekannt.
Wegfliegen. Es ist eine Kombination aus einem Vorwärtsschwung und die Freisetzung von einem hohen Bar mit einem Backflip aus der Bar endet. Es ist eine Art von absitzen, die von einem Reck, Stufenbarren oder Ringen durchgeführt werden können. Professionelle Turner präsentieren schwierig Variationen, die mehrere Drehungen und Flips umfassen.
Pennen. Es ist ein Schritt, in dem der Turner aus einem Gleiten bewegt oder hängend an der Bar zu einer vorderen Stützposition. Er / sie bringt zuerst die Beine in die Bar, dann die Hüften und zieht sich bis die vordere Stützposition erreicht wird.
Es ist wichtig zu beachten, dass dies keine vollständige Liste von Turn bewegt ist, da es mehrere Kombinationen von Körperformen, Körperpositionen und Vorrichtungen sind, die auf die Schaffung einer Bewegung beitragen. Darüber hinaus neuere bewegt werden immer von Tag zu Tag des Schwierigkeitsgrad für den Turner entwickelt.