23 Möglichkeiten, um Falten zu reduzieren
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Egal, ob Sie 35 sind und erst am Anfang, die ersten Anzeichen des Alterns zu sehen, oder 55 mit der Haut, die nicht genau ist Ihr Geburtstag ein Geheimnis zu halten, nach Wegen suchen, um Falten zu reduzieren, ist wahrscheinlich auf der Tagesordnung.
Zur gleichen Zeit, sagen Experten, sind viele von uns die Knick Schlacht zu verlieren, hilflos mit ansehen, wie die Glut der Jugend auf dem Dimmerschalter geht.
„Viele Frauen als auch Männer glauben, dass alternde Haut unvermeidlich ist, aber mit den Informationen und Technologien, die wir heute haben, kann man wirklich so jung aussehen, wie Sie sich fühlen“, sagt Robin Ashinoff, MD, Dermatologe an dem Hackensack University Medical Center in New Jersey.
setzen Sie auf dem richtigen Weg zu helfen, fragte WebMD Ashinoff und einige andere Experten, was wirklich funktioniert Falten zu reduzieren. Was folgt, sind 23 Arten Experten sagen, dass Sie einen Unterschied machen können. Während einige einen Besuch beim Hautarzt erfordern, auf eigene Faust sind viele Dinge, die Sie tun können.
Wie zu Reduzieren Falten: Was Sie tun können
1.Avoid die Sonne. Es ist die Nummer 1 Ursache von Falten. mit Dutzenden von Studien, die die Auswirkungen zu dokumentieren. In einer Studie, die bei eineiigen Zwillingen, New York plastischen Chirurg Darrick Antell, MD, gefunden Sonneneinstrahlung war sogar noch wichtiger als die Vererbung aussah. Geschwister, die Sonne zeitlich begrenzt hatte weniger Falten und sah jünger aus insgesamt als ihre sonnenhungrige Zwillinge.
2.Wear Sonnenschutz. Wenn Sie in der Sonne gehen müssen, sagt die American Academy of Dermatology, trägt Sonnenschutz. Es wird Sie vor Hautkrebs schützen. und dazu beitragen, Falten in der gleichen Zeit zu verhindern.
3. Nicht rauchen. Ein Teil der Forschung ist nach wie vor umstritten, aber mehr und mehr Studien, dass Zigarettenrauch im Alter von Haut bestätigt - vor allem durch ein Enzym freisetzt, die Kollagen und Elastin, wichtige Bestandteile der Haut bricht. Geschwister Studium an der Twin Research Unit erfolgte am St. Thomas Hospital in London fand den Bruder oder Schwester, die eher geraucht Haut zu haben, das war mehr faltig und bis zu 40% dünner als die Nichtraucher.
4. Holen Sie sich ausreichend Schlaf. Yale Dermatologen Nicholas Perricone, MD, sagt, dass, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. produziert der Körper überschüssiges Cortisol, ein Hormon, das die Hautzellen zusammenbricht. genug Ruhe, Perricone sagt, und Sie werden mehr HGH (menschliches Wachstumshormon) produzieren, die Haut bleibt dick hilft, mehr „elastisch“ und weniger wahrscheinlich zu Falten.
5. Schlafen auf dem Rücken. Die American Academy of Dermatology (AAD) warnt davor, dass in bestimmten Positionen Nacht für Nacht schlafen führt zu „Schlaf Linien -. Falten, die in die Oberfläche der Haut geätzt werden und verschwinden nicht, wenn Sie vorhaben Schlafen auf Ihrer Seite erhöht gibt Ihnen eine zerfurchte Stirn Falten auf den Wangen und Kinn, während Gesicht nach unten zu schlafen. Um Faltenbildung, die AAD sagt, schläft auf dem Rücken zu reduzieren.
6. Sie schielen nicht - get Lesebrille! Die AAD sagt jede sich wiederholende Bewegungen des Gesichts - wie Schielen - Gesichtsmuskeln überanstrengt, eine Nut unter der Oberfläche der Haut zu bilden. Diese Nut wird schließlich eine Falte. Ebenfalls wichtig: Tragen Sie eine Sonnenbrille. Es wird die Haut um die Augen vor Sonnenschäden schützen - und Sie weiter halten von Schielen.
7. Essen Sie mehr Fisch - vor allem Lachs. Nicht nur Lachs (zusammen mit anderen Kaltwasserfischen) eine große Quelle von Protein - einer der Bausteine der großen Haut - es ist auch eine wunderbare Quelle für eine essentielle Fettsäure bekannt als Omega-3. Perricone WebMD, dass essentielle Fettsäuren helfen nähren die Haut und hält sie prall und jugendlich, hilft Falten zu reduzieren.
10. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Der Schlüssel, sagt Kraus, sind ihre antioxidative Verbindungen. Diese Verbindungen bekämpfen Schäden, die durch freie Radikale (instabile Moleküle, die Zellen schädigen kann), was wiederum hilft, die Haut jünger aussehen und strahlende und schützt vor einigen Auswirkungen der Lichtalterung.
11. Verwendung Feuchtigkeitscreme. „Frauen, vor allem, sind so sehr mit Anti-Aging-Produkte oft sie die Macht einer einfachen Feuchtigkeitscreme übersehen. Haut, die feucht ist einfach besser aussieht, so Linien und Falten sind weit weniger bemerkbar“, sagt Ashinoff.
Die topische Behandlungen, die Falten zu reduzieren
Studien zeigen die folgenden Bestandteile Falten reduzieren können. Die meisten sind in einer Vielzahl von Hautpflege-Behandlungen, sowohl verschreibungspflichtige und over-the-counter gefunden.
18. Pentapeptide. Die Ergebnisse einer Studie, die von dem National Institutes of Health vorgeschlagen Pentapeptide die Produktion von Kollagen in sonnengeschädigter Haut erhöhen kann. Mehrere nachfolgenden Studien (darunter ein kürzlich bei einer nationalen Dermatologie Konferenz) zeigten, dass bei topischer Anwendung, Pentapeptide der Produktion von Kollagen und verminderten Linien und Falten stimulierten.
Medizin / Spa-Behandlungen, die Falten zu reduzieren
19. Botox. Eine Injektion dieser gereinigten Version des Botulinumtoxin entspannt die Muskeln direkt unter den Falten, so dass die Haut auf der Oberseite glatt und knitterfrei liegen.
21. Laser / Licht Resurfacing. Hier Energie von einer Lichtquelle - entweder ein Laser oder ein gepulste Diodenlicht - entfernt die obere Schicht der Haut, eine leichte, aber nicht wahrnehmbar Haut verursacht „Verwundung“. Dies tritt die natürliche Kollagen-Produktionssystem in der höchsten Gang der Haut, was zu einer glatteren, faltenfreie Haut.
22. Chemische Peelings. Bei dieser Behandlung wird ein von einer Vielzahl von verschiedenen Chemikalien verwendet, um die oberste Schicht der Haut zu „brennt“ weg, Schaden zu schaffen, dass der Körper, indem sie mehr Kollagen reagieren verursacht. Am Ende haben Sie jünger aussehende, glattere Haut auf.
23. Dermabrasion. Ein Vakuumsauger im Tandem mit einem milden chemischen Kristall verwendete, hilft Dermabrasion die oberste Schicht der Hautzellen zu entfernen und neue, strukturierte Haut gleichmäßig an die Oberfläche bringen. In dem Prozess scheinen feine Linien und Falten zu verschwinden.