3FatChicks auf Diät! Ernährung - Weight Loss Unterstützung
Die Slim Fast Diät ist eine beliebte Mahlzeit Ersatz Diät. Die Idee hinter der Slim Fast Diät ist, dass Sie 2 Ihre Mahlzeiten mit Shakes Slim Schnell ersetzen, Bars oder anderen Mahlzeiten und essen eine vernünftige, nahrhafte Mahlzeit von etwa 500 bis 700 Kalorien.
Wie die Diät Works
Um besser auf Ihre Ziele Gewichtsverlust, aber zu helfen, sollten Sie ein Trainingsprogramm zusammen mit Ihrer Ernährung. Effizientere Gewichtsverlust tritt auf, wenn Sie Paar eine Diät, den Gewichtsverlust mit einem Trainingsprogramm fördert, die Sie Kalorien zu verbrennen hilft. Ohne eine Grundlage der Übung in Ihrem Lebensstil, werden Sie wahrscheinlich kein Gewicht auf einer Diät verloren wieder, sobald Sie, dass die Ernährung abspringen.
Die Speisen
Der Speiseplan der Slim Fast Diät setzt sich wie folgt zusammen:
- Das Frühstück wird mit einer Slim Fast-Shake, eine Bar oder anderem Ersatz Mahlzeit ersetzt.
- Das Mittagessen ist 200 Kalorien von gesunden Lebensmitteln, ergänzt mit einem anderen Slim Fast-Shake, eine Bar oder andere Ersatz Mahlzeit.
- Das Abendessen ist eine gesunde, vernünftige Mahlzeit von nahrhaften Lebensmitteln von etwa 500 bis 700 Kalorien zu komponieren.
- 3 gesunde Snacks werden den ganzen Tag zwischen den Mahlzeiten gegessen.
Empfohlene Lebensmittel
- Slim Fast-Shakes, Bars und andere Mahlzeiten
- Crackers
- Brezeln
- Popcorn
- Früchte
- Gemüse
- Mageres Fleisch
- Fettarmen Milch
- Fisch
- Brot
- Pasta
- Reis
Probe Speisen
Zum Frühstück isst nur ein Slim Fast bar oder schütteln als Ersatz für traditionelle Mahlzeit am Morgen. Dies ist ideal für on-the-go, weil es bedeutet, dass keine oder nur wenig Vorbereitung zum Frühstück benötigt. Alternativ, wenn Sie die Zeit haben, können Sie Ihre Slim Fast-Shake ergänzen oder mit 1 Scheibe Französisch Toast mit 1 Esslöffel leicht gezuckert bar.
Haben Sie ein Stück Obst, 1 Tasse Trauben, einen fettarmen Joghurt oder Gemüse und eine kleine Menge an Nicht-Fett-Dip.
Das Mittagessen kann vollständig mit einer Slim Fast Ersatz Suppe oder Nudeln mit etwas Salat oder Gemüse auf der Seite ersetzt werden. Alternativ können Sie auch ein Slim Fast-Shake nehmen oder mit ½ eines Roastbeef-Sandwich-Bar, mit 2 Unzen Roastbeef, eine einzigen Scheibe Brot, Meerrettich, Salat und Tomaten.
Für Ihren Snack am Nachmittag, haben einen Apfel oder eine Snack-Bar oder ersetzen sie durch einen Slim Fast gefrorenen Snack.
Ihr Abendessen sollte zusammen mit einer kleinen Ofenkartoffel mit fettfreie sauren Sahne und 1 Tasse gedämpften Gemüses und Parmesan-Käse oder Obst von etwa 4 bis 6 Unzen eines mageren Fleisch, Geflügel oder Fisch enthält.
Schließlich können Sie Ihren Tag mit einem anderen Stück Obst, 1 Tasse Melone oder ein paar Hände voll von fettarmen Popcorn erfolgreich abgeschlossen werden.