7 Gründe, warum Inversions-Felsen
Inversionen sind nicht nur Phantasie akrobatischen suchen Haltungen, die Rockstar Yogis und Yoginis tun. In der Tat, ich glaube, dass die meisten irgendeinen von einschließlich einer Inversion oder zwei in ihre täglichen Yoga-Praxis profitieren kann. Diese Haltungen können sehr therapeutisch sein, Heilung und kommen mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
Was genau ist eine Inversion?
Eine Inversion ist jede Haltung, die den Kopf unter deinem Herzen legt, so dass der Blutfluss umgekehrt wird. Sie können völlig upside-down wie in Handstand (Adho Mukha Vrksasana) und Kopfstand (Sirsasana) oder nur einen Teil des Weges gehen Kopf nach unten wie in Schulterstand (Sarvangasana) oder sogar abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Svanasana). Legs Up The Wall Haltung ist eine wunderbare Restaurations Inversion. Es ist eine Umkehrung für jede Praxis, für jedes Fitness-Level, und für jeden Teil Ihres natürlichen Zyklus und Rhythmen der Praxis.
Hier sind meine Top 7 Gründe, warum Inversions rock!
1. Verbesserte Verdauung
Wenn Sie den Kopf drehen, wird das Gewicht der Schwerkraft auf Ihre Verdauungsorgane umgekehrt. Dies können helfen, indem alten Abfall aus dem System aufgrund des unterschiedlichen Drucks sowie dazu beitragen, eventuell eingeschlossenen Gas zu lösen bessere Verdauung zu unterstützen.
2. Verbesserter Blutfluss zum Kopf und Gehirn
Das ist ziemlich offensichtlich, aber der Andrang von frischem Blut in den Kopf und Gehirn kann wirklich helfen, psychische Funktion zu verbessern, und kann helfen, die gesamten Inhalt des Kopfes wie die Augen zu nähren. Denken Sie daran, dass das Blut transportiert Sauerstoff und Nährstoffe so eine zusätzliche Dosis von Blut zu Ihrem Gehirn bekommen können sehr heilsam sein.
3. Entlastung von überschüssiger Flüssigkeit Anhaftungen in den Beinen
Umkehren der Wirkung der Schwerkraft für 10 bis 15 Minuten kann sehr entlastet sein, wenn Sie mit einem Überschuss Flüssigkeitsretention in den Beinen zu kämpfen. Beine der Mauer ist eine erstaunliche Haltung, wenn dies ist etwas, das Sie beschäftigen.
4. Reduzieren Sie Krampfadern Schmerzen
Unter dem Druck der Beine, indem sie in die Luft zu senden kann sehr therapeutisch sein, wenn Sie mit Beinschmerzen behandeln. Auch die Beine der Wand zusammen mit Schulterstand sind große Auswahl für diese.
5. Bessere Fokus
Senden an der frischen Sauerstoff und nährstoffreiches Blut zum Gehirn kann wirklich helfen, Ihren Sinn für Fokus und Konzentration zu verbessern. Kopfstand ist groß, wenn Sie mehr geerdete und stetig fühlen wollen, wo, wie Handstand helfen kann Ihre Energie zu erhöhen. Beide werden für Fokus groß sein, nur wählen, welche Ihnen am besten zu der Zeit dienen wird.
6. Eine Verschiebung in Perspective
7. Stärkung des Körpers
Postures wie Handstand, Schulterstand und Kopfstand alle großen Muskelkraft und eine gute Kern Engagement erfordern, besonders wenn Sie für mehr als ein paar Atemzüge halten Sie Ihre Haltung zu planen. Diese Umkehrungen kann helfen, diese subtilen Kern Muskeln aufzubauen, die Ihren Körper stabiler und haltbarer zu machen.
Denken Sie daran, dass einige dieser Haltungen erfordern große Stärke und Balance, also immer mit einem qualifizierten Ausbilder arbeiten, wenn neue Inversionen zu lernen. Sie werden die gleichen Vorteile von einem wirklich gut ausgerichtet abwärts Hund oder Beinen, die Mauer Haltung bekommen, wie Sie werden von einem guten Kopfstand, so gibt es keine Notwendigkeit, Ihren Körper zu hetzen ist.
Praxis innerhalb Ihrer Mittel, wenn sie allein, und einen Lehrer, den Sie neue Orte in der Inversion der Praxis erreichen zu helfen!
Autor von The Fast-Diät. ein Buch, die Ihnen helfen, das Leben und Körper, den Sie durch das Bewusstsein und eine tiefere Verbindung mit sich selbst wünschen, zu erstellen. Durch ihre eigenen Kämpfe mit Körperbilder Fragen, verwendet Ali Yoga, Meditation, Achtsamkeit und ernsthafte Selbstliebe zu heilen. Jetzt ist es ihre Aufgabe, die Werkzeuge zu verbreiten sie verwendet, um ihre Wellness mit der Welt zu gewinnen.
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Autor von The Fast Diät, Ali glaubt an Yoga Körper, Geist und Seele zu heilen.