Alkalisches Wasser Beneficial oder Bogus, HuffPost
Wenn es um die Gesundheit geht, ist Wasser eine Art große Sache. In der Tat ist keine andere Substanz als wichtig für unseren Körper. Also, wenn ich ist konsequent Wasser zu trinken, tun Sie schon etwas Großes für Ihre Gesundheit.
Über alkalischem Wasser
Alkalisches Wasser ist in alkalizing Verbindungen reichen. einschließlich Kalzium, Kieselsäure, Kalium, Magnesium und Bicarbonat.
Einige Leute behaupten, dass eine alkalische Diät - einschließlich der Verwendung von alkalischem Wasser - Ihr Körper Puffer Säure helfen kann, die zu einer besseren Gesundheit und Fitness führen kann. Einige Forschungs Bewertungen unterstützen auch die Ansprüche. Allerdings ist die Jury noch heraus auf alkalisches Wasser trinkt speziell. Und manche bleiben sehr skeptisch.
Lohnt es sich, Spezialität Wasser Kauf die angeblichen Vorteile zu bekommen? Oder ist alkalisches Wasser nur ein weitere fragwürdige Diät Trend dort mit Saft entgiftet und Kaffee Hacking?
Hier erfahren Sie, ob alkalisches Wasser ist ein Schluck wert.
Sie benötigen sogar zu „alkalize“?
„Alkaline“ hat fast ein Schlagwort in Gesundheitszirkeln werden. Aber die Idee, dass jeder „alkalisiert“ braucht, ist bestenfalls eine grobe Vereinfachung.
Das Konzept mit alkalischem Wasser, ist dies: Leitungswasser enthält verschiedene Elemente, die seinen gelöste pH-Wert beeinflussen. Reines Wasser hat einen pH-Wert nahe an 7. Basisches Wasser einen pH-Wert über 7. So ist die Idee, dass ist es, ein Basen-Gleichgewicht im Körper zu erstellen, geben Sie Wasser mit einem höheren pH trinken sollte.
Aber es gibt ein paar Probleme mit diesem Konzept.
Zunächst einmal jedes Organsystem hat einen einzigartigen pH-Bereich, und unsere Körper tun natürlich einen fantastischen Job innerhalb der jeweiligen Bereichs Blut-pH zu halten.
Zweitens, wenn Ihr pH-Wert aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist es wichtig, auf die zugrunde liegende Ursache zu erhalten. Ohne die Ursache zu kennen, kann man nicht feststellen, ob alkalisches Wasser wird Ihnen wirklich helfen.
Was mehr ist, ist außer dem Punkt Art auf dem pH-Wert unseres Wassers konzentriert. Denn wenn alkalisches Wasser nützlich ist, das könnte auf die Mineralien zurückzuführen sein, es statt dessen pH-Wert enthält, per se.
Auch im Auge behalten, dass die Gesamt Körper Alkalität nicht immer eine gute Sache ist. Zum Beispiel, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben. oder Sie eine Einnahme von Medikamenten, die die Nierenfunktion ändert, könnten einige der Mineralien in alkalischem Wasser beginnen in Ihrem Körper zu akkumulieren. In diesem Fall könnte hohe Alkalität zu negativen Nebenwirkungen führen.
Wie immer, wenn ein Gesundheitsproblem Fehlerbehebung ist es wichtig, auf den Grund der Kernfrage zu bekommen, und stellen Sie sicher, dass Sie die eigentliche Ursache Targeting sind, nicht das Symptom.
Mögliche Vorteile der alkalischen Wasser
Das hieß, sich die möglichen Vorteile des alkalischen Wassers erkundet, bevor wir die Idee entlassen, wie viele Skeptiker tun.
Einige Befürworter von alkalisiert Wasser sagen, dass es Ihre Darmgesundheit verbessern könnte. Ionisiertes Wasser besitzt ein negatives Oxidations-Reduktions-Potential, das bedeutet, dass es zusätzliche desinfizierende Eigenschaften bieten könnte, helfen Sie vor gefährlichen Mikroorganismen zu schützen.
Glycation, Alzheimers Diabetes
Ionisiertes Wasser scheint in abgesenkt Glycation Ebenen und reduzierten Leberschäden bei Ratten mit schlechter Blutzuckerkontrolle zu führen. Warum dies so wichtig? Hier ist die Mini-Wissenschaft Lektion.
Glycation ist eine Reaktion, die stattfindet, wenn einfache Zuckermoleküle, wie Fructose oder Glucose, Proteine, Fette oder Lipid gebunden werden, ohne die Moderation eines Enzyms. Dies führt zu der Bildung von Rogue-Molekülen als Advanced Glycation Endproducts bekannt (AGEs). AGEs sind mit Gesundheitsrisiken wie Alzheimer und Diabetes in Verbindung gebracht.
Nun Ratten sind nicht Menschen, und es ist schwierig, direkt aus Tierstudien, der menschlichen Gesundheit zu extrapolieren. Wir brauchen mehr Daten zu wissen, ob dieses Konzept hat Beine.
Alkalisiere Wasser und Sportler
alkalisches Wasser trinken könnte die körpereigenen Pufferkapazität erhöhen und die Säure temperiert, damit unsere Leistung zu verbessern.
Schließlich im Laufe der Zeit könnte der Mineralgehalt von alkalisiert Wasser helfen, aktive Menschen mehr Flüssigkeit im kardiovaskulären System behalten. Dies könnte insgesamt Flüssigkeitsstatus und Flüssigkeitsreserven verbessern.
Wo kann man in alkalischem Wasser finden?
Wenn Sie basisches Wasser versuchen wollen, kann es verwirrend sein, herauszufinden, welche Gewässer tatsächlich mehr alkalisch sind.
Hier ein kurzer Überblick:
Am Ende neigt abgefülltes Mineralwasser alkalisch zu sein. Nicht-mineralisches Wasser in Flaschen sind unwahrscheinlich alkalisch sein. Und Zugabe von Mineralpulver zu normalem Leitungswasser kann es mehr alkalisch.
Anstelle von Wasser in Flaschen oder mit Mineralien Kauf Ergänzung, können Sie auch eine Maschine kaufen, eine so genannten Wasser-Ionisator, der über einen Prozess namens Ionisation alkalisches Wasser erzeugt.
Es ist möglich, dass alkalisches Wasser könnte einige Vorteile bieten, für einige Menschen unter bestimmten Umständen.
Aber bis wir lernen mehr, empfehle ich Ihnen Ihr Geld sparen: Halten Sie sich an Leitungswasser die meiste Zeit, und wenn Sie sich Sorgen um Ihre Säure / Basen-Gleichgewicht auf pflanzlicher Basis Nahrungsergänzungsmitteln und alkalischen Mineralergänzungen scheinen mehr Forschung Unterstützung zu haben.
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Krishnan K Träger R. Ansätze zur Beurteilung der Relevanz von multiroute Belichtungen in Richtlinie Werte für Wasserverunreinigungen zu trinken. J Environmental Science and