Aloo chole oder aloo Chana Masala, wie Panjabi aloo chole machen
Unser Haftungsausschluss (Die ernsten Sachen)
$ 1.91 pro Portion
Bereit in 9 Stunden und 45 Minuten
Spoonacular Score: 97%
Aloo chole oder aloo Chana Masala. wie Panjabi aloo chole erfordert etwa 9 Stunden und 45 Minuten von Anfang bis Ende zu machen. Dieses Rezept dient 3. Eine Portion 299 Kalorien enthält. 9g Protein. und 10 g Fett. Für pro Portion 1,88 $. Dieses Rezept deckt 32% des Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralien. Dieses Rezept von Veg Rezepten von Indien hat 179 Fans. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie und vegane Diät sind. Kopf in den Laden und holen bis zu TL Chilipulver ½, chole, Ingwer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Betrachtet man alle Faktoren berücksichtigt, verdient dieses Rezept eine spoonacular Punktzahl von 96%. das ist super. Wenn Sie dieses Rezept, gefällt Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Aloo Chana Masala | Aloo Chole | Beilage für Chapathi. aloo tikki chole. wie aloo tikki chole machen | Tikki s. und aloo choliya. wie man aloo choliya machen | aloo Hara Chana.
Zutaten
Gesundheitstipps
Obwohl der Körper Salz braucht, um zu überleben, bekommen die meisten von uns zu viel. Das Problem mit zu viel Salz raubend (was Chemiker „Natriumchlorid“ nennen) ist eigentlich das Natrium Teil, weshalb über Bluthochdruck betroffenen Menschen auf natriumarme Diäten gehen. Wenn Sie Salz in der Ernährung zu reduzieren versuchen, können Sie Salzersatzmittel wie Kaliumchlorid versuchen oder versuchen, mit weniger Salz auszukommen von mehr schwarzen Pfeffer mit, Kräutern und Gewürzen.
Lycopin, die Chemikalie in Tomaten, die sie rot (und gesund) macht, ist fettlöslich. Das bedeutet, Tomaten mit einem Fett zu essen - sagen wir, Avocado oder Olivenöl verbessert die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren die Lycopin. Zögern Sie nicht, ein paar gesunde Fette in diesem Gericht sind die meisten Nutzen für die Gesundheit von den Tomaten zu bekommen!
Seien Sie sich bewusst Ihre Wahl von Speiseölen. Einige Studien haben gezeigt, dass pflanzliche Öle wie Distelöl, Sonnenblumenöl und Rapsöl tatsächlich zu Herzkrankheiten beitragen könnten. Olivenöl ist eine gute Alternative für Niedertemperaturgaren, während Kokosöl ist ein kürzlicher Favorit für Hochtemperatur-Garen ist. Haben Ihre Forschung!
Kochtipps
Keeping Ingwer auf der Hand die ganze Zeit bedeutet nicht, Sie Legte Ingwer kaufen. Stattdessen frieren frischen Ingwer Ganze und Rost, was Sie brauchen, während seine immer noch gefroren.
Shop Kartoffeln und Süßkartoffeln an einem kühlen, dunklen Ort, und sie nie in den Kühlschrank stellen. Bei niedrigeren Temperaturen wird die Stärke in Kartoffeln in Zucker gedreht wird, beeinflusst den Geschmack. Weitere Informationen über die Auswahl und Kartoffeln zu speichern, lesen Sie in dieser Lektion über Kartoffeln in der Akademie.
Nur ein Kopfes nach oben: Tomaten sollten nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden! Sie werden ihren Geschmack verlieren und wahrscheinlich matschig zu bekommen. Weitere Informationen über die Auswahl und Tomaten und andere Gemüse Besuche die Akademie zu speichern.
Es gibt zwei Arten von Zimt. Je teurer und seltener Typ ist Ceylon-Zimt (als „wahr Zimt“ sein). Der Zimt am häufigsten in Nordamerika ist Cassia-Zimt. Obwohl der Geschmack sicherlich ähnlich ist, ist Ceylon-Zimt sagt subtile aber auch komplexer sein.
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grün-Spitzen
Nach dem Non-GMO-Projekt, etwa 90% des Rapsöl in den Vereinigten Staaten wird aus gentechnisch veränderten Raps hergestellt, so dass, wenn diese Frage ist wichtig für Sie sicher sein, aus kontrolliert biologischem Anbau oder zertifizierten Öl GVO-freien Raps zu kaufen!