Arten von Massage für Arthritis
Massage wird häufig verwendet, häufige Symptome von vielen Arten von Arthritis zu lindern: Verringerung der Schmerzen und Steifheit, Angst Lockerung, die Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke und die Förderung erholsamen Schlaf.
für Menschen mit allen Arten von Arthritis „Massage in einer signifikanten Verringerung der Schmerzen führen kann“, sagt Tiffany Field, PhD, Forschung Psychologe an der University of Miami Medical School. Jede Art von Ganzkörpermassage-Therapie, den mäßigen Druck beinhaltet, einschließlich der Selbstmassage, sollte Arthritis Schmerzen lindern und Verspannungen, Feld sagt.
Feld betont, dass mäßigem Druck ist der Schlüssel, um die Druckrezeptoren unter der Haut zu stimulieren, die Signale an das Gehirn vermitteln Schmerzen zu lindern und lassen Sie von Vorteil, stressreduzierende Neurotransmittern wie Serotonin. „Wir haben festgestellt, dass mit leichtem Druck in Massage weckt, nicht entspannen. Mit leichtem Druck, geht die Herzfrequenz, der Blutdruck steigt. Mäßiger Druck stimuliert Entspannung, die Herzfrequenz sinkt, der Blutdruck sinkt „, sagt sie.
Haupttypen von Massage
Tiefenmassage
Ayurveda ist eine indische Naturheilphilosophie, die Yoga verbindet, Massage, Meditation und Kräuter. Ayurveda-Massage ist auch als Abhyanga bekannt und beinhaltet eine Ganzkörpermassage zusätzlich zu aromatischen Ölen für angebliche geistige Heilung Eigenschaften ausgewählt werden.
Eine von vielen Massagetechniken, die in asiatischen Ländern stammen, ist Anma eine japanische Massage, die das Kneten der Muskeln und andere Weichteile beinhaltet. Anma verwendet keine Öle. Anma basiert auf der Idee, dass ein Energiefluss im Körper gestört werden kann oder blockiert, Krankheit und Schmerz verursacht. Anma Praktiker glauben, dass die Muskeln und Gewebe massiert diese Strömung wiederherstellen und die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen.
Myofascial Release zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, indem die Faszien, Bindegewebe zu manipulieren, die Muskeln, Blutgefäße und Nerven umgeben. Während myofaszialen Freisetzung, ein Therapeut Strecken und gibt jene Bindegeweben durch vorsichtiges Aufrollen der Haut hin und her auf dem Rücken, die Beine und in anderen Bereichen des Körpers. Normalerweise keine Öle, Lotionen oder Massage-Tools verwendet.
Fußreflexzonenmassage ist eine alternative asiatische Heilpraxis basierend auf dem Glauben, der auf bestimmten Bereichen der Hände Druck und Füße Heilung in anderen Teilen des Körpers anspornen. Zum Beispiel Druck auf der großen Zehe Person wird angenommen, Schmerzen oder Verletzungen im Gehirn zu heilen. Fußreflexzonenmassage ist gemeint, nicht nur Schmerzlinderung oder Heilung zu fördern, sondern auch Stress und Angst zu verringern.
Rolfing ist ähnlich myofaszialen Release und ist Teil einer Heilung Philosophie strukturelle Integration genannt. Erfunden von Ida P. Rolf in der Mitte des 20. Jahrhunderts, beinhaltet rolfing der Arzt den Körper in bestimmten Positionen und Manipulieren Faszie Gewebe bewegt. Rolfing zielt darauf ab, nicht nur Schmerzlinderung und Entspannung zu fördern, sondern Haltung und Beweglichkeit wiederherzustellen.
Triggerpunkt-Massage