Blog - Wie man gesund Hausgemachte Bubble Tea
Die Popularität von Bubble Tea weiter, vor allem in der Hitze des Sommers, wenn die Menschen für Kälte etwas suchen ihren Durst zu stillen. Luftblasentee scheint, als jeder Lieblingssommergetränk zu sein kann von den langen Schlangen vor Blase Teestuben zu sehen. Trotz einiger schlechter Presse Lade Luftblasentee wegen der Kaloriengehalt ungesund, bleiben die Leute immer noch, um es als ihr Lieblingsdurstlöscher.
Eine regelmäßige Tasse Tee-Blase, mit Milch, Zucker und Tapioka-Perlen, enthält etwa 335 Kalorien. Die Tapioka-Perlen machen ein Drittel der Gesamtkalorienzahl in Bubble Tea. Zwei Tassen pro Tag Milch Blase Tee mit Tapioka-Perlen machen eine etwa ein Drittel der durchschnittlichen empfohlene Kalorienzufuhr für einen gesunden Menschen - 1800 bis 2000 Kalorien. Für Menschen, um ihr Gewicht zu beobachten und die sich auf strenge Diät, die Kalorien für einen Drink von Blase Milchtee an einem Tag können zu viel sein. Allerdings gibt es Möglichkeiten der Blase Tee gesünder zu machen.
Gesunde kleine Änderungen an der Bubble Tea
Die ursprüngliche Bubble Tea oder Boba Milch-Tee ist im Grunde Tee, schwarz oder grün gebraut, gemischt mit Milch, Zuckersirup und Tapioka-Kugeln. Es wird in der Regel kalt mit Eiswürfeln oder zerstoßenem Eis serviert. Später, Bubble Tea hat mit Fruchtaromen in einer Auswahl von Aromen wie Erdbeere, Mango, Litschi, grüner Apfel, und andere tropische Früchte serviert worden. Der Fruchtgeschmack stammt aus pürierten Fruchtfleisch oder Fruchtsaftkonzentrate.
Die Zugabe von verschiedenen Zutaten der Blase Tee geschmacklich zu machen macht auch das Getränk viel süße und voller Zucker, so dass das Getränk ungesund vor allem für Menschen, die ihre Kalorienzahl beobachten. Eine Tasse Tee-Blase mit Milch und Tapioka-Kugeln hat etwa 335 Kalorien.
Es gibt kleine Änderungen an das Getränk, das den Zucker und Kaloriengehalt reduziert innere Ruhe, um Menschen zu geben, die das Getränk genießen wollen, aber auf enge Uhr ihrer Ernährung und Kalorienzufuhr. Wenn Blase Tee oder Boba Milch-Tee zu Hause vorbereiten, kann die folgenden helfen, den Kaloriengehalt des Getränks zu reduzieren:
- Verwenden Sie weniger Zucker, einschließlich weniger Fruchtgeschmack Sirup und Fruchtpürees.
- Verwenden Sie nicht-Fett oder fettarmer Milch oder einen Nicht-Milch-Sahne Ersatz.
- Bereiten Klar Luftblasentee ohne Tapioka Kugeln die Kalorienzahl zu reduzieren.
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