Boxtraining Wie man einen Advanced Focus Mitt Drill tun - Nahkampf Training Center
Heute werde ich euch meine Lieblings-Boxen Trainingsübungen zeigen. Es ist ein fortschrittliches Pratze bohren.
Wirklich, ist diese Übung eine Kombination aus 3 verschiedenen Pratze Warteschleifen.
1) Der 1, 2, 1, 2 Drill
Der 1,2,1,2 Drill ist ein Grund Pratze Bohrer in unserer Innenstadt von Vancouver MMA Schule. Es ist ein großer Warm-up Drill und hilft den Schüler lernen, wie voll ihre gerade Linke und Rechte gerade zu verlängern.
Der 1,2,1,2 Bohrer setzt auch die Grundlage für Rhythmus und Timing und Konsistenz. Der Rhythmus ist von entscheidender Bedeutung für die Schüler neu zu Boxen, wie es in ihren Stempeln zu etablieren Glätte hilft. Letztlich wird die Glätte schließlich Geschwindigkeit übersetzen und damit eine größere Schlagkraft.
2) die Abdeckung und Countering Drill
Die Bedachung und Countering Drill ist groß, weil es tatsächlich imitiert Sparring und Boxen. Covering ist die grundlegendste defensiven Manöver im Boxen. Wenn Sie eine hohe, enge Haltung mit den Händen haben, die Sie wirklich brauchen nichts weiter zu tun, wenn jemand Sie schlägt. Ihre Haltung ist Ihre defensive Technik. Wo Menschen schief gehen, wenn es kein Gegenangriff nach der Abdeckung.
Und jetzt, überprüfen Sie die Bedachung und Bekämpfung Bohrer, mit dem 1,2,1,2 Drill kombiniert.
Es ist ziemlich süß.
3) Der Roll Over Drill
Die letzte Boxing Trainingsübung ist der Roll Over Drill. Dieser Bohrer ermöglicht Kickbox-Studenten ihre Offensive Streiks mit Abwehrbewegungen ziehen lassen. Die Walze über Bohrer ist ein Zähler Kampf Bohrer, die auf dem Haken ist, konzentriert. Ein Haken bedeutet im Grunde, dass Sie den Stempel holen. Sie geben vor, dass die Faust des Gegners eine Kugel ist und Sie den Ball zu kontrollieren. Direkt nach Ihrem Trainingspartner Punsch Fang, Sie starten einen Zähler direkt über ihren Stempel stanzen. Es sieht fast aus wie Ihr Arm wird über oben auf der Arm gehen; so der Name „die Rolle über“ drill. Mein Stempel rollt über ihren Stempel. Ihre Stempel rollt über meinen Stempel.
Okay, so jetzt wir kombinieren alle drei Bohrer in einem riesigen Superbohrer.
Wir gehen mit der Basis Bohrer 1,2,1,2 zu starten.
Und dann werden wir ein paar Roll-Overs füttern.
Und schließlich werden wir einige Covering und Countering hinzuzufügen.
Klingt lächerlich Recht.
Hör zu. Es ist toll:
Eines der wichtigsten Merkmale hinter Pratze Halt, dass wir versuchen, in unseren Kickbox Klassen zu fördern ist, dass die Speise- oder Pratze Halter sollten so viele Schläge wie der Praktiker zu werfen. Was bedeutet, dass jeder Pratze Bohrer sollte die tatsächliche Erfahrung Sparring simulieren und zu imitieren. Pratze Bohrer sollte aussehen wie Sie Sparring, fühlen, wie Sie Sparring aber du bist immer noch völlig sicher.
Bleiben Sie für unseren nächsten Blog abgestimmt: „Dumme Abschläge für Ihre asiatisch Eltern machen erschaudern“