Brustschwimmen - Wand Kick - GoSwim TV
den richtigen Brustschwimmen Kick zu lernen, ist manchmal eine ziemlich schwierige Aufgabe. Ich weiß, ich habe gesagt, dass vor, aber in der Suche durch dort alle Bohrer sind mit dieser Aufgabe zu helfen, ich habe es eines der schwierigeren Fähigkeiten glauben, lerne im Schwimmen zu lernen.
Ein geschickter Schwimmer versteht die Notwendigkeit, ein Gleichgewicht zwischen der Minimierung Widerstand und der Maximierung des Antriebs zu finden. Dieser Bohrer wird bei der Suche nach perfekter Balance helfen.
Stufe eins dieses Bohrers macht eine sehr klare Aussage, wenn Sie etwas falsch tun. Wenn Sie die Wand mit den Knien treten, wissen Sie sofort, dass Sie Ihre Knie heben sind - anstatt die Fersen Ausarbeitung - für Ihren nächsten Kick einzurichten.
1. Hängen Sie von der Seite des Pools, mit den Beinen unter Ihnen und mit dem Bauch gegen die Wand baumeln.
2. Starten Sie Brustschwimmen treten, während Ihr Bauch gegen die Wand zu halten. Halten Sie Ihre Knie ziemlich dicht beieinander. Wenn Sie die Knie zu weit auseinander gehen lassen, werden Sie nicht die volle Wirkung des Bohrers erhalten. Weit Knie können Sie ein wenig betrügen, und wenn Sie schwimmen beginnen wieder, die Knie neigen dazu, zu weit zu gehen.
3. Während treten, darauf achten, nicht die Wand mit den Knien zu treffen. Konzentrieren Sie sich auf Zeichnung Fersen hinter Ihnen, um den Kick zu initiieren. Dies wird Ihren Oberschenkel mehr im Einklang mit dem Rest des Körpers zu halten.
4. Nachdem Sie eine Chance haben, habe dies für eine Weile zu üben, Ihre Hände niedriger an der Wand bewegen und direkt auf der Wand unter Wasser zu treten. Alternate diese Positionen bis man sich sehr wohl unter Wasser fühlen. Versuchen Sie, das Gefühl der Ausrichtung zu tragen und das Wasser mit den Füßen greifen, die Sie in der horizontalen Lage in die vertikale Position fühlen. Seien Sie vorsichtig, nicht so kräftig zu treten, dass Sie an der Wand den Kopf getroffen. Aber wenn Ihr Kick so stark, dass man sich weg von der Wand nicht halten kann ... COOL.
5. Wenn horizontal, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände unter der Oberfläche platzieren. Sie werden in der zweiten Reihe von Bildern sehen, wie Daves Körperposition als Staciana ist nicht ganz so gut. Er wird kicking bergauf üben, anstatt nach vorn. Senken Sie Ihren Kopf, und entwickeln ein Gefühl von Senden Sie Ihre Füße gerade nach hinten, oder Sie Ihren Körper gerade nach vorne.
So machen Sie es richtig gut (die feinen Punkte):
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße zusammen am Ende jeder Tritt bringen. Ihr Kick nicht annähernd sein, so wirksam, wenn Sie in die nächste stürzen. Erhalten Sie jedes Mal einem vollen Kick.
Hab viel Spaß.
Dieser Bohrer ist aus dem kommenden Bohrer Video Go Swim Brust entlehnt. Lesen Sie mehr über sie hier.