Centering Gebet - Die kontemplative Gesellschaft
ZENTRIERUNG GäBE: die Grundlagen
Die meisten religiösen Traditionen haben irgendeine Form der Meditation oder Kontemplation. Praktisch alle Methoden der Meditation haben ein Ziel der Erweiterung oder Vertiefung, das Bewußtsein des Praktikers. Die Details variieren. Die kontemplative Gesellschaft konzentriert sich auf Centering Gebet, eine Übergabe Methode der Meditation, oder kontemplatives Gebet, die zurück zu den Anfängen des Christentums erreicht.
In ihrem Buch Centering Gebet und Inner Awakening *, schreibt Cynthia Bourgeault dass, obwohl wir vielleicht Wege finden können, um „Außengeräusch“ zu stoppen ist es viel schwieriger ist, nach wie vor die „innere Rauschen“ (S. 5). Sie sagt Centering Prayer „... .ist ein sehr einfaches Verfahren zum Wiederverbinden uns mit, dass natürliche Begabung für das innere Leben ... (S. 6), die im Laufe der Zeit von selbst, führt zu einem persönlichen Selbstentleerung und eine unitive Außen Leben.
WIE „DO“ ZENTRIERUNG GäBE:
• Suchen Sie einen ruhigen Raum, in dem Sie kaum gestört werden.
• in einer Weise, Sitzen, die Sie in Körper und wachsam im Auge zu gelockert werden können. Verwenden Sie einen Stuhl, Meditationskissen oder Gebetsteppich, nach Ihren eigenen körperlichen Bedürfnissen und Vorlieben.
• Schließen Sie vorsichtig die Augen.
• „Lassen Sie Ihr Herz in Richtung dieses unsichtbar zu öffnen, aber immer vorhanden Ursprung von allem, was existiert.“ (S. 6)
• Jedes Mal, wenn Sie Kenntnis von einem Gedanken werden, egal, was seine Natur, lassen Sie es geht.
• Verwenden Sie ein „heiliges Wort“.
• Wiederholen Sie diese Übung für 20 Minuten. Am Ende der Zeit aufstehen und gehen über Ihr Unternehmen, so dass die Praxis hinter, auf die gleiche Art und Weise Sie gehen Ihre Gedanken lassen.
• Zwei 20-30 Minuten sitzen pro Tag gelten als ideal. Es wird dringend empfohlen, dass niemand mehr für die 60 Minuten pro Tag meditiert, wenn Sie einen strukturierten Rückzug mit erfahrenen Führern teilnehmen.
Einige weitere Gedanken über zentrierendes Gebet
Ihr heiliges Wort: Einige Leute versuchen, ein paar heilige Worte, bis sie auf einer begleichen, die sich richtig anfühlt. Sobald Sie einen sitzen mit einem bestimmten Wort beginnen, weiterhin während dieser sit verwenden. So viel wie möglich lassen Sie Ihr Wort oder Phrase, die Sie finden. Mit anderen Worten, versuchen Sie nicht, diesen Prozess zu steuern.
Starten des Sit: Stellen Sie sicher, dass Sie so bequem wie möglich; aufrecht sitzen ist am besten, aber wenn Ihre spezielle körperliche Bedürfnisse Nachfrage tun, was Sie tun müssen, um bequem zu sein. Schließe deine Augen. Einige Praktizierende mögen ihr Centering Gebet Sitzung mit einem sehr kurzen Aufruf, Gesang oder Gebet Vorrede, die sie von ihrer Absicht, erinnern an das Göttliche vollständig offen und präsent zu sein. Manche mögen 2-3 tiefe Atemzüge nehmen. Beachten Sie, dass Gebet Zentrieren ist nie absichtlich versuchen, Ihren Körper oder Geist zu verändern oder zu steuern.
Körperliche Empfindungen während eines Sit: So viel wie möglich zu behandeln körperliche Empfindungen in der gleichen Art und Weise, wie Sie Gedanken machen; lassen Sie sie einfach und sanft Rückkehr in Ihr heiliges Wort gehen. Wenn eine Sensation erlauben unerträglich wird sanft, sich äußere Bewusstsein zurückzukehren, notwendigen Anpassungen vornehmen, und kehren Sie zu Ihrem sitzen.