Chia-Samen
Wenn Sie von Chia Samen denken, denken Sie, der einst populären Chia Haustiere? Wenn ja, werden Sie die folgenden Informationen erhellend finden. Wusstest du, dass Chia oder Salvia hispanica. eine wichtige Nahrung seit der Zeit der Azteken ist? Erfahren Sie mehr über die ernährungsphysiologischen Vorteile von Chia und wie wächst es in diesem Artikel.
Wachsende Chia-Samen
Chia Samen kann in einem Fach des Bodens, ein soilless Wachstumsmedium oder sogar auf einem Papiertuch gestartet werden. Etwa ein bis zwei Esslöffel Chia Samen werden für einen fünf-Zoll-Quadratschale genug sein.
Erstens befeuchten Ihre wachsende Medium und Samen gleichmäßig verteilt über die Spitze. Halten Sie Samen feucht von ihnen jeden Tag oder zwei Beschlagen. Sie können sie decken, wenn man sie in einem schlechten Lichtbereich mögen und halten, bis sie keimen, die bis zu zwei Wochen dauern kann. Sobald die Rümpfe abgefallen sind, bewegen Sie den Sämling ins Licht.
Chia Pflanzen
Sobald Ihre Sämlinge groß genug, um Transplantation sind, können Sie sie in einem Topf oder direkt in den Boden. Chia Pflanzen wachsen am besten in gut durchlässigen, sandigen oder lehmigen Boden. Der Boden sollte trocken bis feucht, aber nicht nass.
Diese einjährige Pflanze wächst bis zu drei Meter hoch mit Blättern, die zwei oder drei Zoll lang und bis zu zwei Zoll breit. Chia-Samen werden in mehreren Ländern, darunter Argentinien, Bolivien, Ecuador, Guatemala und Mexiko kommerziell angebaut.
Mit Chia
Chia wurde für seinen Nährwert seit den Azteken bekannt, wenn es eine Grundnahrungsquelle war. Es wurde angenommen, Krieger mit Ausdauer zu schaffen, das unter Berücksichtigung aller die Ernährung nicht überraschen, dass diese winzigen Samen liefern.
Chia Samen haben zweieinhalb mal das Protein von anderen Getreidesorten sowie die reich an Omega-3-Fettsäure. Es ist auch hoch an löslichen Ballaststoffen und Antioxidantien. Diejenigen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden erkennen, dass sie auch glutenfrei. Sie sind wirklich ein Nährstoff-Kraftwerk.
Ein traditionelles Getränk in Mexiko genannt chia fresca kann durch Mischen des Samen in Wasser oder Saft gemacht werden. Diese getränkten Samen erzeugen ein Gel, das verbraucht wird. Dieser gleiche Effekt wird in Ihrem Körper erzeugt, wenn Sie die Samen essen, die zur Verlangsamung der Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker von Vorteil ist. Dies ist besonders hilfreich für Diabetiker und diejenigen, die hypoglykämischen sind.
Chia können Sie bleiben auch helfen, hydriertem, weil es mehr als 12-fache seines Gewichts an Wasser aufnehmen kann. Es wird auch bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen glaubt. Bei so vielen Vorteilen ist es leicht einzusehen, warum Chia-Samen seit so vielen Jahren ein wichtiges Nahrungsmittel gewesen sein.
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