Dalia Upma - Broken Wheat Upma - Cracked Wheat Upma - Daliya für Gewichtsverlust Rezept
Dalia Upma Rezept oder Gebrochene Weizen upma oder gebrochene Weizen upma Rezept ist ursprünglich ein südindischer Frühstück Rezept. In verschiedenen Sprachen wird dieses Rezept als godhuma Rava upma in Telugu, Samba Rava upma in Tamilisch, Sooji Gothambu oder Nurukku Gothambu uppumavu in malayalam bekannt, Rave uppittu oder sajjige uppittu Rezept in Kannada. Dies ist ein gesundes, schmackhaftes und nahrhaftes Frühstück.
Dalia wird aus ganzen Weizenkörnern hergestellt und ist reich an Ballaststoffen, die aus der Schale von ganzen Weizenkörner kommen.
Sie können auch diese Dalia Upma Vorbereitung videoherewith Anweisungen Schritt für Schritt beobachten.
Dalia Rezept für Abnehm ist ein Muss in Ihrem Frühstück Liste, da es reich an Ballaststoffen ist, fettarm, kalorienarm, so gut für die Gewichtsabnahme.
Es hat zweimal den Fasergehalt im Vergleich zu braunem Reis. Und auch ist es hoch in glykämischen Index so gut für Diabetiker.
Sie können viele Rezepte mit dieser Dalia vorzubereiten. In alten Zeiten wurde nur zur Vorbereitung „Prasadacha Sheera“ heißt Godhuma Rava Sheera prasadam, die vorbereitet wird nur während Herr Satya narayana swamy der Pooja und bot als Prasad Daliya verwendet. Aber jetzt-a-Tage viel
Forschung wurde durch dieses Getreide verschwunden und wird festgestellt, dass es bei der Gewichtsabnahme hilft.
Wir können viele wunderbare Frühstück und Mittagessen Rezepte mit Dalia wie Dalia idli, Dalia Dosa, Daliya pongal, Daliya Brei usw. Heute zeige ich, wie Dalia upma i.e.broken Weizen upma Rezept für Gewichtsverlust Management vorzubereiten. Ich habe dies in einem kadai gekocht, wenn in großen Mengen vorbereitet, dann können Sie Dampfkochtopf verwenden. Ich habe Tomate und Karotte hinzugefügt haben, können Sie auch grüne Erbsen, Paprika, Kartoffeln hinzufügen.
Dieses Dalia Upma Rezept ist eine weitere Variante des regulären upma machte aber gebrochene Weizen Rava anstelle der normale sooji Rava (Bombay Rava) verwenden. Auch dieser gebrochene Weizen Rava ist in zwei Sorten d groß (grob gemahlen) Rava und klein (weniger grob gemahlen) Rava gefunden. Früher habe ich kleine gebrochene Weizen Rava, können Sie dieses Rezept machen auch große Vielfalt verwenden.
Wie für Schritt Fotos Dalia upma oder gebrochen Weizen upma mit Schritt machen:
1. eine Pfanne erhitzen, Öl hinzufügen, lassen Sie das Öl heiß werden
2. Nun Senf und Kümmel, fügen Urad und channa dals hinzufügen
3. Saute für eine Minute, fügen Sie jetzt fein gren Chilis gehackt und Zwiebelstücke, Curryblätter
4. Saute bis Zwiebeln drehen transparant.
5. Jetzt gehackte Karottenstücke hinzufügen und kochen bis Karotten schön und knusprig werden, wenn grüne Erbsen und andere Gemüse Ihrer Wahl hinzufügen, Sie zu diesem Zeitpunkt hinzufügen und kochen, bis alle das Gemüse knackig drehen
6. Fügen Sie Tomaten, Salz und kochen für 2 Minuten
7. Nun fügen Dalia und braten für eine Minute
8. Dalia ändert seine Farbe leicht und schön Aroma herausspringt, was bedeutet, Dalia richtig Wasser hinzufügen gebraten jetzt und mischen schön
9. Deckel und auf kleiner Flamme kochen, bis Dalia fein gekocht wird, halten zwischendurch so dass Dalia Rühren nicht am Boden der Pfanne verbrannt erhalten
10. Sobald Dalia wird richtig gekocht, schalten Sie die Flamme, unsere Dalia Upmarecipe ist bereit, Geschirr es heraus auf einem Teller, garniert mit Korianderblättern und mit Zitronensaft, Joghurt oder einem Chutney Ihrer Wahl dienen.
