Dominikanische mangu (pürierte Bananen) - Das Mädchen Köche Gesunde
Mangu - ein beliebtes Frühstück Gericht, bestehend aus zerdrückten grünen Bananen.
Ich glaube nicht, dass Sie mit plantains schief gehen kann (Plantano in Spanisch). Wenn Sie aus der Karibik sind, werden Sie wissen bereits, dass plantains eine Tendenz in vielen Gerichten zu erscheinen haben - gekocht, gebraten, gebraten, gebacken Sie nennen es und mindestens eine Insel hat es getan, dass und bekam das T-Shirt.
Ihr seid schon wissen, wie sehr ich dich liebe plantains aber Sie sehen das überhaupt nicht über mich. Ich bin hier, um Ihnen zu zeigen, was der Karibik von den englischsprachigen Inseln bis zu den spanisch denjenigen zu bieten hat, hat jede Insel ihr eigenes einzigartigen Stil Gericht und ich bin mehr als glücklich, sie mit Ihnen zu teilen.
Wie bei allem es einige Versuch und Irrtum nimmt, manchmal sind die Ergebnisse zum ersten Mal schiere Perfektion um, während zu anderen Zeiten ist es unter dem Durchschnitt. Ich konnte nicht umhin, dieses Rezept mit meinen Lesern teilen, es ist sehr einfach, aber mit freundlicher Genehmigung von dem Hauptstern Füllung des Show - mr Plantano.
Nun Wegerich enthält unlöslichen und löslichen Ballaststoffen, Faser extrem wichtig ist unser Verdauungssystem zu Unterstützung und unser Darm ist so gesund zu halten, wie sein kann. Ich würde die Rolle der Faser mit einer Straßenkehrmaschine auszurichten, da es die Fähigkeit hat, direkt durch den Verdauungstrakt zu fegen und mit der Bildung auf Hocker helfen - ja ich wirklich nur ging es mit dem Gespräch. Es muss gesagt werden, wie viele Menschen unter Verstopfung leiden und kämpfen diese mit der Nahrung zu beseitigen.
Dominikaner typischerweise essen mangu zum Frühstück, kann es als eine Hauptmahlzeit mit Eiern, roten Zwiebeln und Salami oder als Beilage serviert werden. Ich neu erstellt dies als evo-vegetarisches Gericht und ausgelassen die Salami. Sie können die Eier weglassen und Salami zu einer veganen Palette oder serviert in der traditionellen Art und Weise gerecht zu werden.
C'mon lassen Sie uns gemeinsam etwas mangu erkunden.