Easy To Make 1000 Calorie Hausgemachte Weight Gainer Shake - Muskel- und Brawn
Während diese Shakes bequem sind, möchte ich Ihnen eine kostengünstigere Option geben, die eine insgesamt bessere Ernährung bietet.
Das folgende 1.000 Kalorien-Shake Rezept enthält nur Vollwertkost. Jeder der Bestandteile kann in jedem lokalen Lebensmittelgeschäft zu finden. Du brauchst:
- Vollmilch
- Erdnussbutter
- Fette Schlagsahne
- Bananen, Große
- Molkeproteinpulver
Fette Schlagsahne. Dies ist die nicht Schlagsahne Topping Sie oben auf Kuchen setzen. Schwere Schlagsahne kann, fand er in dem Kühlabschnitt in der Nähe von Milch in fast jedem Lebensmittelgeschäft. Es ist eine Kaloriendichte Milchprodukt, das verwendet wird, Butter oder Echt gepeitschte Spitze zu machen. In diesem Fall werden wir sie verwenden einfach zusätzliche Nährwert, Geschmack und Kalorien in unseren hausgemachten Weight Gainer Shake hinzuzufügen.
1000 Calorie Weight Gainer Shake-
Um diesen Shake zu machen, fügen Sie einfach den folgenden in einen Mixer geben und gut mischen:
- 2 Tassen Vollmilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 große Banane
- 2 Unzen of Heavy Cream
- 2 Kugeln Schokolade Whey Protein-Pulver
Dies wird über einen 22-24 Unze Shake erhalten, die entweder in einer Sitzung verbraucht werden kann, oder in 2-Shakes aufgeteilt. Der Kaloriengehalt dieses Gewicht gainer geringfügig über 1.050, während auch ungefähr 65 Gramm Protein enthält.
Neben der Bereitstellung von nicht wenige mehr Kalorien als eine Gewichtszunahme Pulver wie Monster Mass, unsere hausgemachte Shake ist auch kostengünstiger. Es ergibt sich eine größere Menge an Kalorien, im Durchschnitt pro Dollar ausgegeben.
Weight Gainer Shake-Variationen
Wenn Sie nicht ein Fan von Erdnussbutter, Schokolade oder Bananen sind, gibt es viele andere mögliche Variationen schütteln Sie machen können. Hier sind ein paar der möglichen Ideen:
- Eis und Beeren - Sie könnten ein Vanille-Eis machen und Beerenshake mit frischen Erdbeeren und Heidelbeeren.
- Zimt, Vanille und Haferflocken - Vanille Molkeproteinpulver, eine Prise Zimt, und eine halbe Tasse gekochten Instant Hafer Kombinieren.