Einfache Peasy Paleo Fleischbällchen
Ich bin kein Fan von schweren Lebensmittel, die mich 5 Monate schwanger durch die Zeit aussehen ich mit meiner Mahlzeit fertig bin und deshalb habe ich meine Frikadellen ohne Paniermehl zu machen! A. es ist „whole30 genehmigt“ (gehen Sie hier über die ganze Lebensmittel Art und Weise des Lebens zu lernen) und B. Es ist ein kleiner Schritt, den ich zu nehmen, wenn die Zubereitung einer Mahlzeit.
Diese Fleischbällchen können gekocht am selben Tag, oder sie können zusammengebaut werden und schockgefroren vor der Zeit dann für eine spätere backen. Die meisten meiner Mahlzeiten können vor ihrer gekocht / gebacken eingefroren werden und die helfen viel Zeit in die Zukunft zu retten. Sie können ganz einfach 2kg vorzubereiten. Rindfleisch, heute Abend backen und den anderen Teil für eine weitere Nacht Sie 10 Minuten Vorbereitungszeit sparend einfrieren. Einfach!
1 Pfund. Gras gefüttert Rindfleisch
Salz und Pfeffer (etwa 1/2 TL Salz und 1 / 4tsp Pfeffer)
1/2 kleine Zwiebeln, gehackte (I verwendeten Zwiebel 1 EL in diesem Foto gehackte getrocknet)
1 EL Spinat (optional)
1 EL frische Petersilie (optional)
Ofen vorheizen auf 375degrees.
In einer großen Schüssel, Gerangel Ei und kombinieren restliche Zutaten. Gründlich mischen.
Nehmen Sie eine Eisportionierer und auszumessen gleiche Portionen auf ein Backblech mit Pergamentpapier oder Zinnfolie ausgekleidet.
Backen für 10 Minuten und dann drehen die Frikadellen auf die andere Seite und weitere 10 Minuten backen. Gesamtkochzeit beträgt 20 Minuten.
Entfernen von Backblech legen und essen !!
Diese wurden nur durch den Ofen gebräunt. Wenn Sie ein wenig Crunch es wollen und haben die Zeit für einen zusätzlichen Schritt / mess, eine Pfanne erhitzen mit etwa 1 EL Olivenöl und braun auf beiden Seiten dann 10-15 Minuten backen, bis sie gründlich gekocht # 65279.
Servieren Sie, wie Sie wollen, und genießen Sie!