Emotional Freedom Technique For Dummies-Spickzettel (UK Edition)
Emotional Freedom Technique oder EFT wie es ist besser bekannt, ist schnell zu einem der führenden Energie Therapien von hoch angesehenen Ärzten, Psychologen und Psychiatern eingesetzt. Dieser Cheat Sheet gibt Ihnen einige der wesentlichen Informationen über EFT vorne.
Die Handentnahmestellen in Emotional Freedom Technique
verschiedene Teile des Körpers Tapping ist von zentraler Bedeutung für Emotional Freedom Technique, eine immer beliebter werdEnergieTherapie. Diese Abbildung zeigt die Entnahmestellen auf dem Finger und Skala - die Falte auf der Rückseite Ihrer Hand zwischen dem kleinen Finger und Ringfinger. Beachten Sie, dass alle Finger zeigt auf der Außenkante des Fingers sind, wo der Nagel die Haut trifft.
Die Haupt Tapping Punkte in Emotional Freedom Technique
verschiedene Teile des Körpers Tapping ist von zentraler Bedeutung, die Energie-Therapie, Emotional Freedom Technique zu praktizieren. Diese Figur zeigt die Hauptteile des Körpers zu erschließen.
Verbesserung Ihrer Emotional Freedom Technique Ergebnisse
Wenn die Energie-Therapie Emotional Freedom Technique genannt zu üben, können Sie mehrere Dinge tun, um die Ergebnisse zu verbessern Sie erhalten. Zunächst einmal sicher, dass Sie mit Ihren Worten sind spezifisch:
Versuchen Sie zu vermeiden ‚diese Angst‘ zum Beispiel und verengen sie Spezifika nach unten, zum Beispiel: ‚Ich fühle mich krank bei dem Gedanken an meine Fahrprüfung.‘
Verwenden Die Namen ( ‚meine Schwester Norma‘ statt ‚meine Schwester ')
Sagen Sie, was Sie wirklich meinen, und mit sich selbst und Ihre Gefühle ehrlich sein.
Sagen die Einrichtung und Erinnerung Sätze mit Sinn und in eigenen Worten und nicht die Worte, die Sie andere denken, wird genehmigen.
Ändern Sie den Erinnerungssatz je nach Bedarf die Änderung des Problems zu reflektieren gearbeitet.
Stellen Sie Fragen zu den Besonderheiten helfen:
‚Was unterscheidet das Gefühl aus?‘
‚Was haben Sie darüber nachdenken, wie das fühlen?‘
‚Wenn (oder wo oder mit wem) geschieht es am schlimmsten?
‚Wie wollen Sie wissen, dass Sie Angst haben?‘
‚Wo fühlen Sie sich, dass in Ihrem Körper?
‚Und dann passiert was?‘
Mit der Kurzversion der Emotional Freedom Technique Tapping Routine
Dieses 90 Sekunden, 4-basic-Schritt-Verfahren ist die verkürzte Version der Emotional Freedom Technique Energietherapie Klopfen Routine. Machen Sie es sich leicht merken RATT unter Verwendung der Abkürzung:
R aß es: Bevor Sie das Problem beginnen, identifizieren und messen die Intensität von 0 bis 10. Versuchen Sie auch von einem sehr kurzen Satz zu denken, die Ihr Problem am besten beschreibt.
Ein ffirm es durch ein Set-up-Satz dreimal zu wiederholen, die das Problem und nimmt sich selbst und Ihre Bereitschaft, erkennt sie gehen zu lassen. Zur gleichen Zeit entweder reiben Sie den ‚wunden Punkt‘ oder tippen Sie auf den ‚Karate-Hieb‘.
T ap für sie durch die Klopfsequenz Durchführung wie folgt: Angenommen, eine Erinnerung Phrase, die Sie auf das Problem konzentriert zu halten, wie Sie auf jeder tippen Sie auf eine der verbleibenden Meridian-Punkte der Augenbraue, Seite vom Auge, unter Auge, Unter der Nase, Kinn, Kragen Knochen und unter Arm, können die Erinnerung Begriff verkürzt werden, zum Beispiel der Angst vor Spinnen.
T est es: Wie funktioniert das Problem jetzt das Gefühl, als denken Sie darüber? Welche Zahl würden Sie geben? Wenn die Zahl nach unten gegangen ist, aber nicht auf einen Null wiederholen Sie dann die Set-Up-Phrase und Tapping Sequenz wieder.
Dinge zu prüfen, ob Emotional Freedom Technique nicht funktioniert
Überprüfen Sie, ob Sie Sequenz sind folgende richtig.
Überlegen Sie, ob etwas anderes versteckt sich weg, das angegangen werden muss.