Massage für Dummies-Spickzettel
Egal, ob Sie eine Massage oder herausfinden wollen, wie man geben, gibt es einige wichtige Tipps und Richtlinien im Auge zu behalten. Sicherheit ist von größter Bedeutung, so sicher sein, dass Sie sich bewusst von Gegenanzeigen und verletzlich Flecken auf dem Körper, bevor Sie Ihre Liebsten eine Massage oder einen selbst Eingewöhnung.
In Erinnerung an wichtige Regeln für Massage Giving
eine Massage ist groß, aber es ist noch besser, wenn Sie sich Zeit nehmen wichtige Massage Gebende Regeln zu erinnern. Sie helfen Ihnen, führen Sie Ihre beste Arbeit und, was am wichtigsten ist, geben Sie Ihrem Partner die bestmögliche Erfahrung.
Überprüfen Sie diese Regeln, bevor Sie eine Massage beginnen zu geben:
Do no harm: Diese Richtlinie ist die Nummer eins der Regel für eine Massage. Stellen Sie sicher, dass Sie bewusst die Bewegungen sind, die Sie sollten nicht machen, die Orte, die Sie nicht drücken sollte, und die Bedingungen, die Sie nicht behandeln sollte.
Denken Sie 3-D: Versuchen Sie, die unsichtbaren physikalischen Strukturen unter der Haut sichtbar zu machen, die Sie mit den Händen während der Massage zu beeinflussen sind.
Verwenden Sie Ihren ganzen Körper: Denken Sie daran, richtige Körpermechanik zu verwenden, um den eigenen Körper von Überanstrengung zu sparen, während gerade die richtige Menge an Druck für Ihren Partner anwenden.
Konzentrieren Sie sich auf der anderen Person: Eine Massage ist keine Zeit, um über Politik zu denken, Sport, Wetter, oder Ihre nächste Abbiegung eine Massage selbst zu erhalten. Wie vollständig wie möglich, konzentrieren sich auf Ihrem Partner, was sie fühlt, und wie man sie sich besser fühlen.
Gehen Sie aus dem Kopf: Nachdem Sie die Bewegungen herauszufinden, üben die Technik, und konzentrieren sich auf Ihren Partner mit all Ihre Konzentration, können Sie aufhören zu denken. geht Ihre Fremd Gedanken lassen - und sogar Ihre Gedanken über einen guten Job machen.
Werden Sie kreativ: Gehen Sie voran, verrückt werden; Lassen Sie sich einfach das Gefühl, was Sie fühlen und gehen Sie mit Ihrer Intuition. Solange, was du tust von Fürsorge und Engagement zu Ihrem Partner generiert wird, es geht um das Richtige zu sein.
Lass die Liebe fließen: Bestimmte Menschen eine Fähigkeit entwickeln eine sehr ausgeprägte und tastbare Gefühl der Liebe in ihre Finger und Handflächen zu senden. Sie können es fühlen, wenn sie dich berühren. Jeder hat sonst das Potenzial, dass die Fähigkeit zu entwickeln, also warum nicht Massage als eine Gelegenheit benutzen, um Ihre eigenen angeborenen Fähigkeiten zu entdecken, andere durch Ihre Berührung und Präsenz eine starke Botschaft zu senden, die Pflege?
Das Wissen Wichtige Hinweise für den Empfang von Massage
Lassen Sie diese Massage-Empfang Regeln, die Sie auf dem Tisch zu einem großen Erlebnis führen (oder auf dem Boden oder Couch Sie auf die Idee.):
Atme weiter: Während erhalten eine Massage, konzentrieren Ihren Geist so vollständig wie möglich auf Ihre Atmung Ihr Bewusstsein zu bringen, um Ihren Körper.
Bleiben Sie locker: Wenn Sie nicht Ihre Meinung Eingriff Ihre eigenen Muskeln zu entspannen, werden Sie viele der Massage der Vorteile und Effekte fehlen.
gehen lassen: Sie helfen nicht Ihren Partner geben Sie eine Massage. Gerade da wie eine Nudel liegend ist wirklich das Beste, was Sie tun können.
Hör auf zu denken, beginnen Wesen: Wenn Sie eine Massage, nicht darüber nachdenken, was Sie getan haben sollten oder planen, zu tun. Eine Massage ist Zeit, jetzt hier zu sein.
Kein Schmerz kein Gewinn? No way !: Obwohl bestimmte Muskelknoten und Muster der Spannungen Firma antworten Sie gut, gut fokussierte Druck, Sie brauchen es nicht unbedingt selbst zu erleben. Härtere Massage ist nicht immer besser Massage; manchmal kann die leichteste Berührung der tiefstenen Vorteile erzielen.
Hören Sie Ihre Emotionen: Wenn Sie einen emotionalen Höhepunkt während einer Massage begegnen, entspannen, atmen, und es geschehen lassen.
Blissing out ist in Ordnung: Manchmal Massage macht Sie mehr als wohl fühlen; es macht Sie fühlen sich ekstatisch, entzückt, und mit Glück gefüllt. Gehen Sie mit diesem Gefühl.
Es ist cool, nackt zu sein (oder nicht): Der Schlüssel für die Massage Situationen ist die Haltung der beiden Menschen zu allen Zeiten zu respektieren. Wenn eine Person mit jeder Art von Exposition der Haut fühlt sich unwohl auch immer, sind Sie viel besser dran, diesen Bereich als Beschwerden zu verursachen bedeckt zu halten.
Seien Sie dankbar: Während der Massage selbst verbringen dankbar einige Zeit zu sein für das, was Sie im Moment sind zu erleben.
Im Bewusstsein der Massage Gegenanzeigen zu vermeiden
Gegenanzeigen (Bedingungen, die Massage nicht ratsam machen) kann eine große Massage sowohl für Sie bringen und den Empfänger. Sollten Sie Kenntnis von den Gegenanzeigen im Zusammenhang mit Massage sind, werden Sie ein viel sichereres Massagegerät und / oder Empfänger sein.
Im Folgenden sind die Gegenanzeigen für Massage:
Fieber oder Infektionskrankheiten: Wenn Sie Fieber oder ansteckende Krankheit haben, ist Ihr Körper versucht, ein Eindringling irgendeiner Art zu isolieren und zu vertreiben. Massage erhöht die gesamte Durchblutung und kann daher arbeiten an Ihrem Körper die natürlichen Abwehrkräfte. Plus, es macht den Massage-Geber als auch mit dem Virus.
Entzündung: Massage kann sich entzünden Bedingungen irritieren etwas darunter, die in -itis endet. wie Phlebitis (Venenentzündung), Dermatitis (Hautentzündung), Arthritis (Entzündung der Gelenke), und so weiter.
Hohe Blutdruck: Bluthochdruck bedeutet übermäßigen Druck gegen Blutgefäßwände. Massage wirkt sich auf die Blutgefäße, so dass Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen sollten Licht empfangen, sedierende Massagen und lassen mit ihren Ärzten, um zu sehen, ob sie kräftigere Massage erhalten können.
Hernie: Hernien sind Vorsprünge eines Teils eines Organs (wie beispielsweise den Darm) durch eine Muskelwand. Sie sollten mit von ausgebildeten Medizinern behandelt werden.
Krampfadern: Massieren direkt über Krampfadern können das Problem verschlimmern. Um jedoch eine sehr leichte Massage neben den Venen in Frage, immer in Richtung auf das Herz anwenden, können von Vorteil sein.
Hautprobleme: alles vermeiden, was aussieht wie es nicht sein sollte, wie Hautausschläge, Wunden, Prellungen, Verbrennungen, Furunkel, und Blasen. Diese Probleme sind in der Regel lokal, aber so kann man noch in anderen Bereichen massiert.
HIV-Infektion: HIV ist nicht selbst kontra - es kann nicht während der Massage übertragen werden, wenn es keinen Austausch von Körperflüssigkeiten. Allerdings sind einige der Infektionen, die Menschen aus den späteren Stadien der AIDS Erfahrung leiden kontra, und Sie sollten diese Infektionen vermeiden.
Schwangerschaft: Die meisten Frauen lieben Massage während der Schwangerschaft zu erhalten, und ihnen eine gibt, ist vollkommen in Ordnung, solange man sich auf ein paar besondere Vorsichtsmaßnahmen erziehen.
Vermeiden Vulnerable Massage Bereiche
Einige gefährdeten Bereiche des Körpers während einer Massage ausgesetzt. Gut ausgebildete Masseure können in diesen Bereichen tatsächlich funktionieren, aber wenn Sie keine Massage professionell selbst sind, dann sollten Sie bleiben aus diesen Bereichen entfernt.
Vermeiden Sie die folgenden Punkte der Sicherheitsanfälligkeiten:
Vorderseite des Halses / Hals: Sie haben von den Ausdruck gehört, „Gehen Sie an die Gurgel“, nicht wahr? Nun, dieser Ort ist, wo Sie es finden. Hände weg von diesem Bereich, die auch enthalten die Arteria carotis und wichtige Nerven.
Halsseite: Es ist nicht ganz so empfindlich wie die Vorderseite des Halses, aber man sollte es immer noch vorsichtig behandeln.
Das Ohr Kerbe: Die kleine Kerbe direkt hinter den Kieferknochen und unter dem Ohr enthält eine empfindliche Gesichtsnerv, so gehen Sie nicht einen Finger in sie schiebt.
Der Augapfel: Dies scheint, wie die gesunde Menschenverstand, aber Stoßen nicht die Finger direkt in Ihren Massagepartners in den Augen.
Die Achselhöhle: Die Achselhöhle ist die Achselhöhle, die für viele Menschen kitzlig ist. Dieser sensiblen Bereich ist voll von Nerven, Arterien und Lymphdrüsen.
Der obere Innenarm: nur nach unten aus der Achselhöhle, entlang der Innenseite des Oberarms, ist ein sensibles, Nervengefüllten Bereich entlang der Länge des Armes Knochens. zu drücken, schafft hier fest, dass yucky-nervöses Gefühl.
Der Bauch: Dieser Bereich ist mit vielen matschig wichtigen Bits bekannt als Organ gefüllt. Seien Sie besonders sanft um den Oberbauch entlang der Rippen, das Gebiet die Heimat der Leber, Gallenblase und Milz.
Der untere Rücken: Nicht zu stark auf die Nieren drücken, fand nur zu beiden Seiten der Wirbelsäule und unterhalb der Rippen.
Das femorale Dreieck: Dieser Bereich wird oft als die Leiste bezeichnet. Es ist der innere Teil der Linie vor, wo Ihr Bein Ihren Körper trifft. zu hart hier Pressen kann tatsächlich Zirkulation auf das Bein abgeschnitten.
Poplitealen Bereich: Volksmund als die Rückseite des Knies bekannt ist, diese Stelle ist druckempfindlich.