Fertility Awareness Methoden, natürliche Empfängnisverhütung
Was sind Fertility Awareness Methoden?
Fruchtbarkeitsbewusstsein Methoden (FAMs) sind Möglichkeiten, um Ihren Eisprung zu verfolgen, so dass Sie eine Schwangerschaft verhindern können. FAMs wird auch als „natürliche Familienplanung“ und als ‚die Rhythmus-Methode.‘
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Was sind die verschiedenen Arten von FAMs?
Fruchtbarkeitsbewusstsein Methoden helfen Ihnen, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen, damit Sie wissen, wenn Ihre Eierstöcke jeden Monat ein Ei freigeben (dies Eisprung genannt wird).
Die Tage in der Nähe des Eisprungs sind Ihre fruchtbaren Tage - wenn Sie wahrscheinlich sind, schwanger zu werden. So verwenden FAMs Menschen Schwangerschaft zu verhindern, indem sie Sex zu vermeiden oder eine andere Verhütungsmethode verwenden (wie Kondome) auf diesen „unsicher“ fruchtbaren Tage.
Es gibt ein paar verschiedenen FAMs, dass Sie Ihre Fruchtbarkeit Zeichen verfolgen helfen. Sie können 1 oder mehrere dieser Methoden verwenden, um vorherzusagen, wann Sie Eisprung werden:
Die Temperatur Methode. Sie nehmen Sie Ihre Temperatur am Morgen jeden Tag, bevor Sie aus dem Bett.
Die zervikale Mucus-Methode. überprüfen Sie Ihre Zervixschleim (Ausfluss) jeden Tag.
Die Kalender-Methode. Sie Diagramm Menstruationszyklus auf einem Kalender.
Es ist am effektivsten alle drei dieser Methoden zu kombinieren. Wenn sie zusammen verwendet werden, sind sie die symptothermal Methode aufgerufen.
Die Standard-Tage-Methode ist eine Variante des Kalenderverfahrens. verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus für mehrere Monate, um herauszufinden, ob Ihr Zyklus lang immer zwischen 26 und 32 Tagen - Sie diese Methode nicht verwenden können, wenn es länger oder kürzer. Sobald Sie festgestellt haben, dass Ihr Zyklus im richtigen Bereich ist, verwenden Sie eine andere Form der Geburtenkontrolle (oder haben nicht Vaginalsex) an den Tagen 8-19, was ist, wenn Sie fruchtbar sind.
Wie effektiv sind Fruchtbarkeitsbewusstsein Methoden?
FAMs sind etwa 76% wirksam: dass 24 von 100 Paare bedeutet die FAMs verwenden wird jedes Jahr eine Schwangerschaft haben.
Wenn Sie die Temperatur, Zervixschleim und Kalender Methoden zusammen verwenden, sind sie effektiver bei der Verhinderung der Schwangerschaft: zwischen 1 und 20 Paare von 100 jedes Jahr eine Schwangerschaft haben, während diese drei Methoden kombiniert werden.
Je besser Sie sind über die Verwendung von FAMs den richtigen Weg - Tracking Ihre Fruchtbarkeit Zeichen täglich und Sex zu vermeiden oder mit Geburtenkontrolle auf „unsicheren“ Tage - die effektivere sie sein werden. Aber es gibt eine Chance, dass Sie immer noch schwanger werden, auch wenn man sie immer perfekt nutzen.
Fruchtbarkeitsbewusstsein Methoden funktionieren nicht so gut wie andere Arten von Geburtenkontrolle, weil sie schwierig sein kann, zu verwenden. Möchten Sie eine effektivere Art und Weise eine Schwangerschaft zu verhindern? Prüfen Sie IUP und Implantate aus. oder dieses Quiz nehmen Sie die Methode der Geburtenkontrolle zu finden, die für Sie am besten ist.
Wie kann ich FAMs effektiver?
Wie alle Verhütungsmethoden, FAMs sind wirksamer, wenn Sie sie verwenden, so perfekt wie möglich. Wie gut FAMs arbeitet, hängt auch von beiden Partnern, also ist es wichtig, dass jeder von Ihnen unterstützend ist und lernt, wie die Methoden zu verwenden.
FAMs ist am effektivsten, wenn:
Sie haben nur einen Sex-Partner, und Sie sind beide Super engagierte FAMs zur Verwendung von Schwangerschaft zu verhindern
Sie haben die Zeit und Disziplin, um Ihre Fruchtbarkeit Zeichen und Grafik Zyklus jeden Tag zu überprüfen
Sie und Ihr Partner nichts dagegen vaginalen Sex oder mit einer anderen Art von Geburtenkontrolle um Ihre fruchtbaren Tage zu vermeiden
Sie können den Überblick über Ihre Schleim, Tage zu halten, und die Temperaturen auf einem Fruchtbarkeitsbewusstsein Verfahren Diagramm wie dieser.
Was muss ich über meinen Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit wissen?
Um FAMs zu verwenden, haben Sie viel über Ihren Menstruationszyklus lernen. Sie müssen wissen, wann Sie Eisprung und fruchtbar, und wenn es sicher ist für Sie Sex haben, ohne Schwangerschaft zu riskieren.
Um für die Schwangerschaft mit Ihrem Ei geschehen kann, muss eine Samenzelle verbinden (dies wird Befruchtung genannt). Während Ihres Menstruationszyklus, gibt es bestimmte Zeiten, in denen es möglich ist, für die Spermien ein Ei zu befruchten und eine Schwangerschaft verursachen - das sind Ihre fruchtbaren Tage.
Jeder Monat, Eierstock löst ein Ei in den Eileiter (dies wird als Ovulation). Ihr Ei ist in Ihrem Eileiter für etwa 12-24 Stunden. Spermien können in die Gebärmutter und Eileiter rumhängen für bis zu 6 Tage nach dem Sex. Wenn eine Samenzelle in der Röhre mit Ihrem Ei nicht verbinden, bewegt sich das befruchtete Ei von Ihrem Eileiter Gebärmutter (Uterus) und kann an der Gebärmutterwand befestigen, die eine Schwangerschaft beginnt. Wenn Ihr Ei nicht befruchtet bekommt, löst es sich und Sie schließlich Ihre Periode bekommen.
Da ein Ei von einem Tag lebt nach dem Eisprung und Sperma etwa 6 Tage nach Geschlecht leben, sind Sie im Grunde fruchtbar für etwa 7 Tage jeden Menstruationszyklus: die 5 Tage vor dem Eisprung, und der Tages Eisprung. Sie können auch schwanger einen Tag oder zwei nach dem Eisprung bekommen, aber es ist weniger wahrscheinlich.