Fitness 360 Jen Jewell, Training Program
Jen Jewell, dann ist es nur eine unerschütterliche Regel über die Ausbildung: Es muss Spaß machen! Statt schuften durch Workouts, die sie hasst, Jen tut ihr Bestes, um ein Programm zu erstellen, die sich ständig ändert sich, dass sie weiß, sie tun werde genießen, und das wird jeden Aspekt ihres Fitness-Level herauszufordern. Am wichtigsten ist, es ist ein Programm, das sie weiß, dass sie jahrelang halten können.
Jen Jewell Fitness 360
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Jen mag es nicht die gleiche Sache immer und immer wieder tun. Für ihre geistige Gesundheit und das Wohlbefinden, sie hat es zu mischen. „Wenn ich bin immer auf dem Laufband langweilig, dann mache ich etwas Neues auf dem Stepmill. Oder werde ich Intervalle von einigen verrückten Mix wie Seilspringen und Treppensteigen tun.“ ihre Fitness diverse Indem spart Jen sich aus nur auf einem Laufband laufen.
Sie gibt ihren Kunden den gleichen Rat: „Wenn Sie unbedingt das Laufband, elliptische oder andere Stücke von Cardio-Geräten verachten, klar diese Maschinen sind nicht für Sie tun, was Sie wollen Alles, was von einem Boot-Camp, zu einer Spin-Klasse, zu.. eine Kickbox-Klasse wird besser sein als das Fitness-Studio zu hassen und das nächste Training fürchtend.“
Sie mag auch im Freien zu trainieren. „Ich lebe in Südkalifornien. Wir haben die Santa Monica Treppen, den Strand, [und] wir wandern gehen können. Es gibt eine Million Spaß zu tun. Also, wenn ich eine Pause von der Turnhalle brauchen, ich in die Sonne fahren. "
Standing Langhantelcurls
Obwohl ihr Programm in regelmäßigen Abständen ändert, dann ist es nicht zufällig. „Ich kann es mischen je nachdem, was meine Ziele sind oder was ich bin immer bereit für. Manchmal werde ich ein Split tun. Manchmal werde ich Ganzkörper Training tun.“
Aber, weil sie natürlich viel Muskel hält, sie sorgt sich nie zu viel über Gruppierung. „Mein Hauptziel ist es, meine Muskelmasse zu erhalten und schlank bleiben.“
Gerade jetzt, Jen ist auch die Konzentration auf ihr hamstrings entwickeln. „Meine Quads sind extrem von den Jahren der Gymnastik entwickelt und jetzt Krafttraining. Also ich meine hammies up bin die zu beschleunigen!“
Sie hat einen wirklich vollen Terminkalender, so dass nicht alle ihre Ruhetage fallen am selben Tag der Woche. „Jede Woche ist anders. Mein Training und Ruhetage auf dem Programm abhängen.“
Am Sonntag, wenn die meisten Menschen ruhen, trifft Jen das Fitness-Studio. „Viele Leute mögen den Sonntag als Ruhetag nehmen. Aber ich habe einige meiner besten Training am Sonntag. Der Fitnessraum ist ruhig, und ich in der Regel nicht eine Tonne müssen an diesem Tag zu tun. Sonntag mein Tag zu konzentrieren auf mich.“