Fußreflexzonenmassage vervollständigt, wie man Techniken und Anweisungen Schritt für Schritt!
Hier finden Sie Schritt für Schritt Anleitung für Fußreflexzonenmassage finden!
Starten Sie jetzt durch die Technik lernen Sie verwenden;
Fußreflexzonen-Technik
Dies ist die am häufigsten verwendete Technik zu tun Fußreflexzonenmassage
Es ist leicht, kann für lange Zeiträume durchgeführt werden, ohne die Hand zu belasten und ist äußerst effektiv an den Füßen
Der Daumen geht von selbst nach vorne einfach durch Sie Biegen und unbeugsam den Daumen.
Welche des Daumenteils zu verwenden,
1a. legen Sie Ihre Hände Handfläche zusammen vor dem Gesicht und Blick auf die Spitzen der Daumen
1b. Rolle Daumen oben leicht zusammen, so dass die Nägel gerade zu berühren
1c. spüren Sie den Teil Ihrer Daumen, wo sie sich nur an der Innenseite an der Spitze berühren
Dies ist der Teil des Daumens zu verwenden, wenn Daumen zu Fuß, die Innenkante der ganz oben auf dem Daumen (Kante bedeutet, dass es von den Fingern der gleichen Hand am weitesten entfernt ist, wenn die Hand flach auf einem Tisch gelegt wird)
Thumb-Walking-Technik
2a. Halten Sie einen Stift mit einer Hand (wenn Sie eine ähnliche Oberfläche nicht einen Stift ist in Ordnung)
2b. mit der anderen Hand, setzen Sie Ihren Daumen auf dem Stift mit dem Teil des Daumens beschrieben in dem ersten Schritt zu berühren
2c. beugen Sie die Daumen
Sie werden zwei Dinge bemerken
- Daumen schlich leicht nach vorne
- Sie sind nun in der Lage, ein wenig Druck mit dem Teil des Daumens anwenden, das den Stift berühren
2e. wiederholen; Bend, unbend, biegen, unbend
Wenden Sie Druck am unbend und kriechen vorwärts in die Kurve.
Üben Sie diese Technik langsam, wird es leichter und schneller mit der Praxis
Es ist leicht, das Lernen Fußreflexzonenmassage Techniken, pratically alles eine große Oberfläche zu üben ist; Tische, Stühle, TV-Fernbedienungen. alles kann seinen Daumen ging!
Diese Technik wird für den gesamten Fuß verwendet
Thumb Walking ermöglicht eine reflexologist Druck auszuüben des Fußes zu jedem einzelnen Teil anregend, eine gründliche und entspannende Behandlung geben
Wie Fußreflexzonenmassage auf die Füße zu tun
Beginnen Sie jeden Fuß Fußreflexzonenmassage auf dem rechten Fuß, machen den ganzen Fuß, mit dem links gefolgt.
1a. Massage der Fuß alle langsam aber fest, es zu lockern, an den Zehen beginnend nach unten bewegen in Richtung der Ferse, für etwa 30 Sekunden
1b. an die Rückenfläche auf der Handfläche der Sprech Finger auf der Oberseite des Fußes und den Daumen auf der Unterseite des Fußes mit beiden Händen halten.
1c. Twist / wringt langsam und sanft die Hände voneinander entfernt, um die Wirbelsäule Bereich auf dem Fuß sanft zu verdrehen. Dies ist eine Entspannungsübung. in eine Richtung und die anderen insgesamt für etwa 30 Sekunden locker wringen
Gehen Daumen die Wirbelsäule
2a. Daumen gehen die Wirbelsäule von der Unterseite der Ferse bis zur Spitze der großen Zehe nach oben
2b. Daumen gehen die Wirbelsäule von oben von der Spitze der großen Zehe an der Unterseite der Ferse nach unten
2c. Daumen zu Fuß über den Rücken, aber über-Arten-von rechts über die gesamte Länge der Innenseite des Fußes nach links, siehe Diagramm unten
Drehen Sie die Zehen
Beginnen Sie mit großer Zehe, weiterhin Zehe durch Zehe bis zum kleinsten Ende Zehen
3a. Halten Sie die Zehe fest an der Basis der Zehe, bewegen sich leicht in kreisförmigen Bewegungen, so daß sie sich drehen und Strecken des Basisgelenk, das die Zehen an den Fuß misst
3b. die Zehe gerade über dem zweite Gelenk hält und wieder das Gelenk in einer großen kreisförmigen Bewegung bewegen,
3c. drehen Sie das ganz oben Gelenk auf der Zehe (die große Zehe hat nur zwei Gelenke)
Dieser Fußreflexzonenmassage Schritt ist für die Linderung von Kopfschmerzen, wie es alle Knochen im Schädel betrifft, Kiefer. jeder Knochen im Kopf
Wenn das Lernen, wie Reflexzonenmassage zu tun, um die Knochen erinnern unser Gehirn zu schützen zusammen verschmolzen, sondern sind auch getrennte Knochen, Drehen des Zehen sendet zusätzlichen Blutfluss in die Gelenke
Stimulieren Meridian Punkte auf Zehen
Es gibt Meridianpunkte am Ende aller Zehen mit Ausnahme der mittleren Zehe
Siehe Diagramm unten für die genauen Punkte, sie sind leicht zu merken, weil sie ziemlich unter jedem Zehennagel sind!
4a. unterstütze die Zehen- und einen Finger verwenden, um Druck auf dem Meridianpunkt in einer kreisförmigen Bewegung gelten - im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn, tut jeden Zehen für 10 Sekunden mit der großen Zehe begann und mit der kleinen Zehe beenden
Daumen Gehen die Zehen
5a. Daumen zu Fuß die Zehen in eine Richtung nach oben. Beginnen Sie an der Basis und nach oben bewegt in einer geraden Linie auf die Spitze.
Wiederholen Sie auf allen Seiten von jeder Zehe, mit leichtem, aber festen Druck. Beginnen Sie mit dem großen Zeh und enden mit der kleinen Zehe.
Einige Leute wie viel Druck, wenn Daumen zu Fuß ihre Füße, die meisten Leute nicht, weil es die Fußreflexzonenmassage aus ist entspannend zu stoppen, und sein angenommenes zu entspannen
Einige Völker Zehen sind extrem empfindlich
Die Menge an Druck, den Sie mit jeder Fußreflexzonenmassage Technik verwenden, ist in Bezug auf, wie viel Druck die Person ist bequem mit, und so ist es für sie entspannend (obwohl Firma zu tun sein, zu weich und Sie werden sie kitzeln!)
Wenn es Schmerzen in jemandes Fuß ist, eine Pause von Fußreflexzonenmassage für eine Weile auf sich tut
Thumb-Weg Brustbereich
Der Brustbereich ist der Ball des Fußes
Siehe genauen Bereich in Fußreflexzonenmassage Diagramm unten
6a. sanft Daumen Fuß über den gesamten Brustbereich in die Richtung nach oben, dann nach unten und dann in einem Winkel
Thumb-Weg nach oben und Fußrücken
Dies ist ein sehr sensibler Bereich für die meisten Menschen.
7a. Daumen Fuß von einer Seite des Fußes auf die andere Seite das heißt; von den Zehen bis zum Knöchel, für die gesamte Oberseite des Fußes
7b. Daumen zu Fuß von der Seite von rechts nach links Seiten des Fußes, für die gesamte Oberseite des Fußes Side-
Thumb-Weg-Leber / Magen-Bereich
Verwenden Sie das Diagramm in Schritt sechs in die Taille zu lokalisieren
8a. Daumen zu Fuß auf einem Winkel über den Bereich zwischen dem Brustbereich und oberhalb der Taille
Dieser Bereich enthält die sehr wichtige Leber und Magen, je nachdem, welcher Fuß Sie arbeiten
Thumb-Weg Darm-Bereich
Verwenden Sie das Diagramm in Schritt sechs die Gürtellinie auf der Unterseite des Fußes zu lokalisieren
Der große und kleiner Darm ist in diesem Bereich
9a. Daumen zu Fuß auf einem Winkel über den Bereich zwischen der Taille und dem Beckenbereich
Für zusätzliche Fußreflexzonenmassage, überprüfen Sie die Fußreflexzonenmassage Chart und die Richtung, die Nahrung bewegt sich durch den Darm sehen, und Daumen zu Fuß in die gleiche Richtung, ist die Richtung, die sich für den linken und den rechten Fuß
Thumb-Weg Becken- Bereich
Verwenden Sie das Diagramm in Schritt sechs auf den Beckenbereich zu lokalisieren
Dieser Bereich bezieht sich auf den Ischiasnerv, der beide Beine läuft
10. Daumen zu Fuß von über diesem Bereich links nach rechts, gehen den ganzen Weg nach oben auf jeder Seite der Ferse
10b. Daumen zu Fuß der Rückseite der Ferse
10c. Finish Fußreflexzonenmassage mit einer sanften Entspannungsmassage des Fußes für eine Minute
Wiederholen Sie auf Left Foot
11a. Gehen Sie zurück zu Schritt 1 und jeden Schritt auf dem linken Fuß wiederholen
Holen Sie sich der Person, die Fußreflexzonenmassage ein großes Glas Wasser
Wasser ist extrem wichtig ist Fußreflexzonenmassage empfangen, weil es das Blut erlaubt aus dem Körper von Abfällen zu befreien.
Trinken Mengen und Mengen von Wasser für die nächsten 24 Stunden
Fußreflexzonenmassage tut 3 erstaunliche Dinge!
- # Xa0; Es ist entspannend
- # Xa0; Fördert Harmonie Gleichgewicht im Körper seine Systeme
- # Xa0, leicht erhöht Blutzirkulation # xa0;
Achten Sie darauf, # xa0 zu besuchen; Fußreflexzonenmassage Vorsicht # Xa0, für die vollständige Liste, wer kann / können nicht Fußreflexzonenmassage haben