Gebackene Chicken Egg Rolls, Dashing Dish
Chinese Take-out kann in Natrium, Fett und Kalorien hoch sein, aber hier ist eine gesunde Alternative! Das nächste Mal, wenn Sie eine Take-oute Frühlingsrolle Verlangen, dieses Rezept ist alles, was Sie für eine gesunde at-Home-Version benötigen, die in kürzerer Zeit fertig ist, als es dauern würde, um zu bestellen! Diese Eier Brötchen sind unglaublich einfach zu machen und auf jeden Fall ein Publikum, das ihnen eine große Vorspeise oder Snack macht!
Nährwertangaben
WWP + (pro Portion)
Die geschätzte Gesamtzeit dieses Rezept zu machen, ist 15-20 Minuten.
Ofen auf 450 Grad. Linie eine Backform mit einem Drahtgestell und Spray mit Antihaft-Koch-Spray.
Erhitzen Sie eine große Bratpfanne - Spray mit Kochspray. Fügen Sie alle Gemüse und 1 Tasse Wasser in die Pfanne unter ständigem Rühren.
Fügen Sie die Sojasauce, Reisessig und Gewürze ebenso wie der Kohl beginnt zu welken. Koch Gemüse bis kurz gekocht und Flüssigkeit in der Pfanne verdampft.
Legen Sie gekochte Gemüse in einer großen Schüssel und mischen in Huhn. Lassen Sie Mischung etwas abkühlen vor dem Walzen.
Legen Sie eine Hülle, brush Eimasse an zwei benachbarten Kanten, Löffel etwa 1 / 3-1 / 2 Tasse der Mischung auf die Mitte einer Umhüllung.
Zutaten
Ofen auf 450 Grad. Linie eine Backform mit einem Drahtgestell und Spray mit Antihaft-Koch-Spray.
Erhitzen Sie eine große Bratpfanne - Spray mit Kochspray. Fügen Sie alle Gemüse und 1 Tasse Wasser in die Pfanne unter ständigem Rühren.
Fügen Sie die Sojasauce, Reisessig und Gewürze ebenso wie der Kohl beginnt zu welken. Koch Gemüse bis kurz gekocht und Flüssigkeit in der Pfanne verdampft.
Legen Sie gekochte Gemüse in einer großen Schüssel und mischen in Huhn. Lassen Sie Mischung etwas abkühlen vor dem Walzen.
Legen Sie eine Hülle, brush Eimasse an zwei benachbarten Kanten, Löffel etwa 1 / 3-1 / 2 Tasse der Mischung auf die Mitte einer Umhüllung.