Gesunde Brown Reis Rezepte
Süß Sauerkohlrouladen
Lean Boden Türkei und brauner Reis, gewürzt mit frischem Dill und Kümmel macht eine feuchte Füllung für diese Kohlrouladen. Sie sind in einer Kombination aus Tomatensauce, Zitronensaft und Honig für den vertrauten süß-sauren Geschmack gebacken typisch für das Gericht.
Reis Linsensalat
Gerste Risotto mit Fenchel
Diese bequeme Alternative zum traditionellen stovetop Risotto verwendet gesunden, ballaststoffreiche Vollkornprodukten - entweder Gerste oder braunen Reis - gewürzt mit Parmesan, Zitronenschale und Öl geheilt Oliven. Die sanfte, gleichmäßige Wärme eines langsamen Kocher ermöglicht es Ihnen, ohne das sonst übliche häufige Rühren ein cremiges Risotto zu kochen.
One-Dish Huhn Rice (Asopao de Pollo)
Das aus Puerto Rico ein Gericht Huhn und Reis-Eintopf ist reich an Geschmack.
Wurst Gumbo
Wurst, Okra, Reis und ein wenig Würze: es einfach zu halten, haben wir nur für die wesentlichen Bestandteile in dieser Wiedergabe der deftigen Creole Lieblings entschieden.
Gebratene Paprika gefüllt mit Kale Reis
Sie können die Füllung variieren von einer robusten Senfkörner oder collards ersetzen, oder milder Greens, wie Spinat, escarole oder Mangold. (Cook die Grünen bis kurz Ausschreibung in Schritt 2)
Black-Eyed Peas mit Schweinefleisch Grünen
Diese kühn aromatisierte Spin auf Hoppin' John ersetzt Salz Schweinefleisch oder Speck mit magerem Schweinekoteletts. Und dazu haben wir hinzugefügt greens - in diesem Fall kale - eine traditionelle Begleitung mit dem Gericht. Servieren mit Maisbrot und ein Glas spanischen rioja.
Curry Scallops Cilantro Reis
Dieses Rezept Paare Curry-beschichtete Muscheln und brauner Reis, gewürzt mit Koriander, Schalotten und Zitrone. Für dieses Rezept benötigen Sie 3 Tassen braunen Reis gekocht. Servieren mit gerösteten Karotten mit Kümmel und Koriander geworfen.
Ninas mexikanische Reis
Der Schlüssel zum nussig und aroma Mexikanischen Reis kocht den Reis zuerst in Öl, bis es schön golden ist.
Süß Sour Huhn mit braunem Reis
sauer Huhn - in etwa zu der Zeit Chinese Take Away zu bestellen und holen Sie es in Anspruch nimmt, können Sie diese viel gesündere Version von süßen machen. Unsere Version verliert alle gesättigten Fettsäuren, die aus Frittieren kommt, zusammen mit dem zusätzlichen Zucker und Salz. Wenn Sie es vorziehen, verwenden Sie Tofu anstelle von Huhn, und verwenden Sie Ihre Lieblings-Gemüse; nur sicher sein, sie in ähnlichen großen Stücke schneiden, so dass sie alle in etwa der gleichen Rate zu kochen.
