Gymnastik, Städtische Entwicklung
Je Turner Pferde gesehen Gewölbe, wirbeln über Stufenbarren und dreifach zurück Hand Feder über den Boden den Weg? Haben Sie Freunde, die Flip können und tun cartwheels besser als sie laufen können? Dieses Programm ist nicht (nur) für sie! Der Anfänger Erwachsene Gymnastik-Programm richtet sich an Personen, die nie getrommelt haben oder deren vorherige Versuche immer Luft haben in einem Gesicht Pflanze beendet.
Jugendliche und Erwachsene (Alter 17 und up), die nie Gymnastik versucht haben, oder die waren einmal Gymnastik aber vergessen hat, werden eine schöne Zeit zu lernen richtige Gymnastik Progressionen haben. Erwachsene werden ihre Stärke, Flexibilität und Körperwahrnehmung sowie Master grundlegende Gymnastik-Fähigkeiten verbessern. Und wenn Sie auch ein talentierter Turner sind, werden wir Sie nehmen, auch. Wir halten Sie in Frage gestellt!
Unsere Adult Gymnastik-Klasse ist speziell für Anfänger, so fühlen sich frei, sich uns anzuschließen, sobald Sie in der Lage sind! Beginnen Sie mit unserem Intro zu Adult Gymnastik. dann nach rechts in unsere laufenden Adult Gymnastikkurse!
Ab 17 Jahren sind herzlich willkommen.
Bitte beachten Sie: Städtische Entwicklung Einrichtungen sind nicht streng Gymnastik-Einrichtungen und Anpassungen gemacht werden, um Gymnastikapparat Anforderungen anzupassen.
Darüber hinaus bieten wir nicht an * OPEN GYM * für geübte GYMNASTS, unabhängig von Qualifikationsniveau des Praktikers.
Schließlich ist ein Hinweis auf Kleiderordnung: es ist in Ordnung Shorts zu tragen, aber stellen Sie sicher, dass sie mindestens 6 "sind lang, aus Rücksicht auf die Lehrer, die Sie Spek werden und die nicht wollen, bekommen Sie, dass gut kennen.
Diese Klasse ist für UE-Mitglieder frei, und das regelmäßige Intro und Drop-in Raten gelten für Nicht-Mitglieder. Melden Sie sich jetzt für eine der wenigen Klassen dieser Art in der Gegend von Washington DC!
Stufe 1 (wir bieten keine Gymnastik offene Turnhalle für jede Ebene oder Erfahrung)
- Rolle vorwärts
- Rolle rückwärts
- Stalling Rolle vorwärts
- Tauchrolle
- „Ich bin ein Stern“ Wagenrad
- Abgewandte Seite Wagenrad Ausfahrt
- Cartwheel Step-in
- Hürde
- Hurdle Wagenrad
- Dive cartwheels
- Abrunden
- Tuck Sit (p-Bars oder parallettes)
- L-sit (p-Bars oder parallettes)
- Pseudo planche HALTEN (p-bars)
- Traverses
- Fallen-Technik
- Überqueren
- Straddle Traverse
- Hop Traverse
- Grundwasserhahn Schaukel
- Grundwasserhahn, Schulter zucken
- Dips
- Handstand auf parallettes
- gerade hängen
- Tuck hang
- L-Hang
- Unterstützung tuck sit
- Unterstützung L-sitzen
- Haut der Katze / Deutsch hängen
- Inverted hang
- Erste Unterstützung
- Trainieren
- Grund swing
- Back-uprise
- Pennen
- Tritt in den Handstand, fallen gerade auf der Matte nach hinten
- Handstand Pops
- Tauchwalzen (auf gestapelten Matten)
- Vollständige Überschläge (auf gestapelten Matten)
- Half-on (Abrundungs)
- Montage: Überzieh (Schritt)
- Montage: Überzieh (von stehend)
- hold
- Starten einer Schaukel
- Grundwasserhahn Schaukel
- Dropping von einer Schaukel
- Swing ½ Drehung (eine Hand)
- Swing ½ Drehung (beide Hände)
- Kreis nach unten
- Guss
- Back-Hip-Kreis
- Seele Kreis
- Absteigen: Unterschreitung
- Absteigen: Unterschreitung ½ Drehung
- Frosch steht
- Kopfstand
- Handstand (Brust zu Wand)
- Handstand (zurück zur Wand)
Stufe 2 (wir bieten keine Gymnastik offene Turnhalle für jede Ebene oder Erfahrung)
- Handstand Vorwärtsrollen
- Rückenverlängerung Rollen
- Aerials
- Stehend zurück Handspring
- Stehend zurück tuck
- Stehende Front tuck
- „L“ hold
- „V“ hold
- Tuck Planche halten
- Straddle Planche halten
- Hängeschaukel
- Layaway zu schwingen
- Glide swing
- Oberarm Unterstützung Schaukel
- Schwingen in den Handstand
- Rolle vorwärts
- Pennen
- Dismounts: An der Seite in Schwung zurück
- Dismounts: An der Seite vor swing
- Vollständige Überschläge (Erde)
- Über Pferd w / Mini-Tramp / Sprungbrett
- Half-On (Round offs) (Erde)
- Über Pferd w / Mini-Tramp / Sprungbrett
- Handspring Halb- / Vollhandspring
- Halb auf Halb off / Halb auf Full-off
- Tsuk Timer
- Pennen
- Front Hüftkreis / Stride Kreis
- Langer Arm zieht über
- Uprise
- klar Hüfte
- Cast in die Hocke auf
- Cast in den Handstand
- Wegfliegen
- Handstand Push-ups
- Handstand Pirouette
- Drücken Sie Handstand
Stufe 3 (wir bieten keine Gymnastik offene Turnhalle für jede Ebene oder Erfahrung)
- Abrundungs zurück Handspring
- Abrundungs auf zwei oder mehr zurück Überschläge
- Abrundungsüberschlag zurück-tuck
- Abrundungspeitschen Rücken an Rücken-tuck / Layout
- Frontüberschlag auf einen oder mehr bounders
- Front-Überschlag-Front-tuck
- Front Pike
- Zurück Pike
- Front-Layout
- Zurück-Layout
- Vorder- / Rückseite Verdrehen
- Tuck Planche halten
- Straddle Planche halten
- Gerade Körper planche halten
- Kip Handstand schwingen
- Front uprise Hand zu schwingen
- Zurück uprise in den Handstand
- Handstand ½ Pirouette
- Handstand voll Pirouette
- Moy zu Oberarm
- Moy zu Unterstützung
- Wendy absteigen
- Pike „L“ drücken Handstand
- Straddle „L“ drücken Handstand
- Swinging Dips (in den Handstand, wenn möglich)
- disloziert
- Inlocates
- Bails von der Schulter oder Handstand
- Dismounts: Fly away
- Dismounts: Front
- Pike „L“ drücken den Handstand
- Straddle „L“ drücken den Handstand
- Tucj planche halten
- Straddle Planche halten
- Gerade planche halten
- Kreuz
- Inverted Cross
- maltesisch
- Handspring Hälfte
- Handspring voll
- Halb auf halb-off
- Halb auf Voll aus
- Tsuk Timer / Tsuk
- Handspring Front
- Kip Guss in den Handstand
- (Front Riesen Griff) werfen in den Handstand
- Frei Hip
- Pirouette
- Handstand halten: 1 min.
- Handstand Halb- / Voll Pirouette
- Drücken Sie Handstand
- Handstand zu Fuß zur Entfernung (ex. Über Boden und Rückseite)