High Intensity Interval Training Abs Workout
Die Vorteile des Intervall-Trainings sind viele, darunter: Erhöhung der Ausdauer, Verbesserung der Beschleunigung und Geschwindigkeit, und mehr Kalorien zu verbrennen in kürzerer Zeit. Grundsätzlich macht es Sie athletischer, schneller und vollbringt, was würden Sie auf einem Laufband in einem Drittel der Zeit! Außerdem unaufhaltsame es den Stoffwechsel und hält Brennen Sie Fett für Stunden nach dem Training ist vorbei.
Wiederholen Sie diese abs Training dreimal pro Woche, Fett zu verbrennen und getönten und definiert abs.
Was zu tun ist: Führen Sie jede Übung für 45 Sekunden und 15 Sekunden nach jeder Ruhe. Überprüfen Sie die Videos unten für Übungsvorführungen. Füllen Sie die Anzahl der Schaltungen für Ihre Fitness-Level angezeigt.
Anfänger Level: Führen Sie eine Schaltung.
Mittelstufe: Komplette zwei Schaltungen.
Advanced Level: Komplette vier Schaltungen.
1. Jumping Jacks
2. Fahrrad Crunches
3. Flutter Kick
4. Russian Twists
5. Jumping Jacks
6. Abbildung viersträngigen
7. Toe Touches
8. Jumping Jacks
9. Plank Toe-Touch
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Diana, Diese Routine ist eine Schaltung, so dass Sie nicht eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen tun. Folgen Sie unten, je nach Ihrem Fitness-Level:
Führen Sie jede Übung für 45 Sekunden und ruhen 15 Sekunden nach jedem. Füllen Sie die Anzahl der Schaltungen für Ihre Fitness-Level angezeigt.
Anfänger Level: Führen Sie eine Schaltung.
Mittelstufe: Komplette zwei Schaltungen.
Advanced Level: Komplette vier Schaltungen.
Hallo…
wenn ich jede Art von Bauch-Übungen fiel mir das Brennen im Magen nur, aber ich falle keine Verbrennungen oder Schmerzen im unteren Bauch Hündchen ist es das, was passieren soll, oder ich etwas falsch mache ... weil ich Fett zu verlieren, muß aus die unteren Bauch Hündchen .i braucht keine fette aus dem Magen zu verlieren Ursache ist es toll aussehen ... so ist das normal und wird mir helfen, mein Ziel zu erreichen ??
Diese Übungen werden die Muskeln im gesamten Bauch Zielstärke zu erhöhen und Ihren Körper zu ermöglichen, besser, Fett zu verbrennen aus dem ganzen Körper. Sobald das Fett entfernt wird, wird Ihr abs mehr definiert erscheinen. Es ist unmöglich, zu erkennen Ziel Fett, nur Muskeln. Das Fett wird durch Bewegung beseitigt, und zwar unabhängig von der Art und dem Ziel-Standort und sauber Essen.