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Hockey Skating Tipps
Skating ist sehr wichtig und grundlegendes Element im Spiel des Eishockey. Nur wenige Spieler werden immer ein hohes Maß an Wettbewerb unter dem Durchschnitt liegt Skating Fähigkeiten erreichen. Nachdem dies gesagt ist es auch keine Überraschung, dass erfolgreiche Spieler ganz oben auf ihrer Prioritätenliste Eislaufplatz und täglich für eine Verbesserung anstreben. Egal, was Ihr Qualifikationsniveau ist, gibt es immer Raum für Verbesserungen Skaten. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, sich zu einem stärker, schneller und effizienter Skater. Wenn Sie weitere Informationen freuen unser Hockey-Training Blog überprüfen, um Ihr Hockey-Skaten zu verbessern!
Vorwärts-Skating Tipps
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- Beugen Sie die Knie. Es ist sehr schwierig, um Energie zu erzeugen, ohne die richtigen Kniebeuge zu verwenden, wenn Skaten. Achten Sie darauf, dass Sie an den Knien und Knöcheln und nicht auf der Rückseite sind biegen. Eines der besten Hockey-Training-Tools für Kniebeuge ist die
- Verwenden Sie lange vollen Strides. Versuchen Sie, Ihre Beine und Füße, um ihre maximale Länge jedes Mal, wenn Sie schreiten zu verlängern. Dies kann nur mit Kniebeuge erreicht werden und versuchen, wippt bis zu vermeiden und nach unten, wenn schreiten. Wenn Sie versuchen, einen glatten langen Schritt zu entwickeln, kann ein Gleitbrett sehr hilfreich sein, mit Balance in Kraft in Ihrem Schritt zu gewinnen.
- Recover Fully. Gewinnen Sie Ihre Schlittschuhe vollständig unter der Mitte des Körpers nach jedem Schritt. Versuchen Sie Schlittschuhe zurück zu ziehen in einer direkten Linie so schnell wie möglich. Dies erfordert gute Balance. Wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu stärken versuchen, eine Balance Board.
- Drücken Sie in einem 45-Grad-Winkel. Drücken Sie die Beine aus Ihrem Körper in einem Winkel von 45 Grad, wenn schreiten. Dies ist der Winkel, wo maximale Vorwärtsleistung und Geschwindigkeit von erzeugt.
- Toe Flick. Am Ende eines jeden Schrittes um Ihre Winkel und Zehen zu flick / rippen das Eis. Dies trägt dazu bei Gewinn zusätzlichen Schub am Ende eines jeden Schrittes.
- Bewegen Arme von vorne nach hinten. Versuchen Sie, Schwenkarm Seite zu vermeiden Um beim Skaten. Anstatt Ihre Arme in einer Front bewegen Bewegung ähnlich wie ein dryland Sprinter zurück. Mit dem ganzen Körper in einer geraden Linie Richtung bewegt, werden Sie einen effektiven Schritt bemerken!
- Oberkörperfoto. Halten Sie den Oberkörper Bewegungen, wie Kopf und Schultern, auf ein Minimum, wenn Skaten. Extra Oberkörperbewegungen werden Balance abwerfen und sind nicht erforderlich. Verwenden Sie einen Agilität Leiter oder Hockey Kegel auf Geschwindigkeit und Agilität Bohrer zu arbeiten, während ein stilles Oberkörper gehalten wird.
- Halten Sie Stock auf dem Eis. Wenn Ihr nicht einen Pass erwartet, nehmen Sie eine Hand auf Ihren Stick, aber stellen Sie sicher, dass es auf dem Eis bleibt beim Skaten. Nie Skate mit Ihrem Stick vollständig aus dem Eis. Wenn Sie Fragen zu dieser Fähigkeit haben sicherstellen, dass Spieler wie Sidney Crosby oder Pavel Datsyuk beobachten. Sie sind immer bereit für den Puck.
- Verwenden Sie Quickstarts. Niedrig bleiben und Ihre volle Kufe verwenden, wenn sie von einem vollständigen Stillstand zu starten. Die ersten Schritte werden schnell und kurz sein, dann allmählich auf vollen langen Schritt verlängern, wie Sie Geschwindigkeit gewinnen. Es könnte hilfreich sein, dryland Trainingshilfen zu verwenden, wie Gewichtswesten oder plyotubes zu helfen, Leistung und Geschwindigkeit zu gewinnen.
- Zug mit Widerstand. Training auf dem Eis mit Rochen Gewichten und Widerstandseinrichtungen ist eine gute Möglichkeit, Skaten Muskeln zu stärken. Das Eishockey Lateral Speed Training ist ein großartiges Produkt, das Sie sich zu einem stärker und mächtigen Skatern zu helfen.
Viele der gleichen Regeln gelten für nach hinten als Skating weiterleiten Skaten. Es gibt jedoch einige Ausnahmen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine bessere rückwärts Skater werden.
Rückwärts Skating Tipps
- Beugen Sie die Knie. Um die maximale Leistung aus jedem „C“ zu erhalten schneiden Sie die richtigen Knie und Knöchel bend verwenden müssen. So tun, wie Sie in einem Stuhl mit Ihnen gebeugten Knien und Oberkörper gerade sitzen. Squat Jumps und Longe Sprünge sind eine gute Übung von der Eisbahn zu arbeiten weg zu helfen, Balance und Kraft für rückwärts zu gewinnen Skaten.
- Verwenden Sie Voll „C“ Cuts. Versuchen Sie, Ihre Beine und Füße, um ihre volle Länge mit jedem „C“ Schnitt zu verlängern. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die maximale Leistung aus jedem Druck bekommen. Auch hier sind Gleitplatten ein großes Training Produkt für Ihren Schritt weg von der Eisbahn verlängern.
- Recover Fully. Bringen Sie Schlittschuh vollständig wieder unter Ihrem Körper nach jedem „C“ Schnitt. Eine vollständige Genesung muss, um einen vollständigen „C“ Schnitt zu erreichen gemeistert werden.
- Halten Sie zurück und Brust. Ein häufiger Fehler ist, lassen Sie Ihren Oberkörper zu weit über den Zehen erstrecken. Halten Sie den Kopf und die Schultern nach hinten, damit Ihr Gewicht direkt über die Mitte Ihres Schlittschuh verteilt wird.
- Eine Hand auf Stick. Lösen Sie Ihre untere Hand von Ihrem Stick können Sie Ihren Kopf und Brust halten einfacher. Es macht es auch leichter, stecken den Puck weg von Ihrem Gegner zu kontrollieren.
- Rip Eis. Ähnlich wie die Zehe flick in Vorwärtslaufen, um Ihre Knöchel und Zehen, das Eis zu reißen, wie Sie einen „C“ Schnitt.
- Glide Bein gerade. Nachdem schnitt ein „C“ Ihr glide Bein sollte Ihren Körper in einer geraden Linie Regie führen. Der kürzeste Abstand zwischen zwei Punkten ist eine gerade Linie.
- Beide Füße auf Eis. Beide Füße sollten zu jeder Zeit auf dem Eis bleiben, wenn Skaten zurück, es sei denn Sie überqueren.
- Bewegen Arme von vorne nach hinten. Versuchen Sie, Schwenkarm Seite zu vermeiden Um beim Skaten. Stattdessen bewegen Arme in einem vorderen viel nach hinten wie Laufen neben dem Eis Bewegung zu unterstützen. Durchführen rückwärts Sprint aus dem Eis ist eine gute Möglichkeit, auf dieser Armbewegung zu arbeiten.
- Zug mit Widerstand. Training auf dem Eis mit Rochen Gewichte stärken Muskeln und machen Sie einen besseren rückwärts skater. Siehe unser Hockey Lateral Speed Training, um zu sehen, wenn Sie von dieser Art der Ausbildung profitieren können.