Home Made Fitnessgeräte sind leicht zu machen
How To Make The Ab Bench
Im Ernst, wenn Sie dieses Stück der Ausrüstung bauen und verwenden, können Sie unglaublich sexy Bauchmuskeln in kürzester Zeit bauen.
Das ist, was wir tun. Wir verwenden es für unsere 12 Wochen abs Herausforderungen.
Hier ist was Sie brauchen.
Wie Sie aus dem Bild sehen kann oben müssen Sie die Bank gegen etwas lehnen. Ich habe gerade eine Sitzbank verwendet. Sie könnte alles auch wirklich nutzen. Stuhl, Bank, Tisch im Freien. Ihr Partner hehe.
Das Strahl war ohnehin nicht wichtig. Ich hoffe!
Sie müssen irgendeine Art von Rohrleitungen. Ich verwendete Kunststoff elektrische Leitungen, die um das Haus lag. Stahlrohre wären wahrscheinlich recht gut zu, weil es sehr steif ist.
Sie werden auch einige Werkzeuge benötigen: Ein Bohrer, Hammer und einige Nägel.
Wie man es macht
Sie sollten wahrscheinlich zu Umfang aus einem Ort versuchen, wo Sie wollen, es setzen, bevor Sie anfangen zu bauen. Im Idealfall möchten Sie einen Ort, den Sie erlauben wird, den Winkel der Bank einzustellen, wie Sie stärker werden. Bis schließlich wird der Winkel so hoch, dass Sie tun können, was Tom unten zu tun und nicht einmal eine Bank benötigen.
Es gibt zwei Optionen für die ab Bank:
Nageln Sie die Rohrleitungen auf der Platine selbst.
Das ist gut, wenn Sie ein tragbares Brett wollen. Sie können es gegen etwas lehnen und nutzen. Es wird wie Ihr bester Kumpel sein, können Sie es einkaufen nehmen, für Kaffee gehen und lange romantische Spaziergänge am Strand. Hm!
Wenn Sie es auf diese Weise tun überprüfen Sie bitte, dass Sie die richtige Länge des Nagels wählen. Oder zumindest heftig schlägt die Nägel nach unten.
Ich will nicht, dass du dich Aufspießen!
Die andere Option ist.
Wenn Sie wirklich Lust sein möchten, können Sie es mit Schaum abdecken. Aber was ich tue, ist nur ein Handtuch und ein Yoga-Matte legen. Vertrauen Sie mir, müssen Sie dies tun. Ich habe versucht, es ohne und endete mit einer großen wütend weinend Wunde, wo mein Steißbein auf der Bank gerieben. AUTSCH!
How To Make Milk Dumbbottles
Milch dumbbottles ist eine super-billige Art und Weise Gewichte zu bauen. Sie sind für Übungen geeignet, die viel Widerstand gar nicht benötigen.
Es gibt viele Möglichkeiten, um diese zu machen. Sie können sie mit etwas füllen Sie wollen.
Jede unterschiedliche Gewichte geben.
In diesem Beispiel habe ich eine Betonmischung und sie wiegen etwa 4,5 kg (10 Pfund), die jeweils verwendet.
Hier ist was Sie brauchen
Sie benötigen eine Milchflasche. Wenn Sie können, versuchen Sie, die Flaschen mit den netten ergonomisch gestalteten Griffen zu bekommen. Sie sind ach so glatt und verletzen nicht die Finger, wenn Sie sie verwenden.
Wie man die dumbottles machen
Das ist der einfache Teil. Mischen Sie einfach alle Zutaten zusammen.
Das Verhältnis von Sand / Zement-Gestein zu 5: 1, wenn man so dem Einsatz 10 Kugeln Sand / Gesteinsmischung verwendet 2 Kugeln Zement. Dann nur Wasser verwenden, um die Mischung matschig zu machen. Gießen Sie es in Ihre Milch dumbottles und du bist gut zu gehen.
Es dauert etwa zwei Monate für diese zu härten. nee nur ein Scherz. Es tat zwar für meine. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, den Deckel von der Flasche für ein paar Tage zu verlassen, dem Beton zu ermöglichen, etwas besser zu heilen.
Sie wollen etwas, das Sie heute verwenden können, nicht wahr? Recht!
Suchen Sie eine andere Low-Cost Ausrüstung?
Wenn es um die Fitness-Geräte kommt, werden Sie nie so billig wie hausgemacht. Sie können jedoch einige andere Low-Cost Einzelteile erhalten, die einen gravierenden Unterschied zu Ihrer Ausbildung machen kann.
Mein Lieblings-Low-Cost-Stück Ausrüstung ist ein Türreck nach oben ziehen. Es kostete mich nur $ 20 und es hat mir so viel mehr Kraft in meinem Oberkörper gegeben. Es läßt mich auch tun hängen Beinheben, meine Lieblingsbauch Stärkung Übung.
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