Kalorien während Squats Verbrannte
Christy Callahan wurde die Erforschung und seit mehr als fünf Jahren in dem integrativen Gesundheitsbereich zu schreiben, die sich auf Neuro-Endokrinologie. Sie hat einen Bachelor of Science in Biologie, verdienten Credits in Richtung einer Zulassung in der traditionellen chinesischen Medizin und ist ein zertifiziertes Pilates und Sport Yoga-Lehrer.
Kniebeugen arbeiten fast alle Muskeln in den Beinen. Photo Credit Darrin Klimek / Digital Vision / Getty Images
Kniebeugen sind eine Übung, die durchgeführt werden kann Ihr eigenes Körpergewicht oder mit zusätzlichem Gewicht. Sie zielen auf praktisch alle Muskeln in den Beinen, Kraftverstärkung für das Springen und Sprinten, während Kalorien zu verbrennen und einen Beitrag zur Gewichtsabnahme.
Die Menge an Kalorien verbrennen Sie während hängt sowie Ihr Gewicht und die Trainingsdauer von der Art der Übung trainieren. Kniebeugen sind eine tragende Aktivität, was bedeutet, Ihren Körper gegen Kraft arbeiten muss seine Aufgabe zu erfüllen. Die Menge an Kalorien, die Sie auch verbrennen variiert je nach Menge an Gewicht Sie heben müssen.
Berechnung
Um die Menge an Kalorien verbrennen Sie zu berechnen, während Kniebeugen ohne zusätzliche Gewichte tun, multiplizieren Sie Ihr Gewicht von 0,096. Nehmen Sie die Antwort und multiplizieren sie mit der Anzahl der Minuten Sie die Übung durchführen. Zum Beispiel, wenn Sie wiegen 160 lbs. und nur 15 Minuten nehmen Sie Ihre Kniebeugen zu vervollständigen, werden Sie etwa 230 Kalorien verbrennen.
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