Kegel-Kugel-Übungen für Anfänger, Stufen, Tipps, Vorteile
Kegel-Kugel-Übung ist ein neues Zeitalter Methode der Beckenbodenmuskulatur zu verjüngen, indem der Kegel Muskel arbeiten bei Männern und Frauen. Es hilft bei der Fitness unseres gesamten Systems zu erhöhen sowie die ganze Erfahrung von Orgasmen verstärkt.
Normalerweise sphärische Kugeln auch als „Liebeskugeln“ bekannt. „Ben Wa“ Bälle „Orgasmus-Kugeln“ und „Kegel-Kugeln“ in die Vagina oder Anus eingeführt und sie helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stimulieren, damit eine höhere Festigkeit und Stabilität im Beckenbereich anbietet.
Vorteile der Kegel Ball Übungen:
Der erste und wichtigste Vorteil des Kegel Ball Übungen ist, dass es bei der Verjüngung die Größe und Elastizität der Vagina hilft. Kegel Ball Übungen zur Stärkung der Muskeln der Vagina umgibt, damit eine engere fühlen und natürlich auch sehr gut die sexuelle Leistungsfähigkeit. Wenn in die Vagina oder Anus eingeführt wird, werden die Kugeln auch kontinuierlich die Wände der Vagina zu stimulieren, bekannt ist, so dass die Frau, die ein Gefühl der sexuellen Erregung zu geben.
Wie kann man Kegel Kugeln benutzen?
Interessenten können diese Übungen machen, indem er vorgibt, dass sie urinieren und halten dann den Urin innerhalb von Muskeln anziehen. Nicht nur, dass diese Übung Beckenmuskelkraft bei Frauen, aber Kegel Ball Übungen sind gleichermaßen vorteilhaft für Männer, wie gut.
Im Laufe der Zeit können auch sehen, sowohl Männer als auch Frauen große Veränderungen in der Art und Weise sie in der Lage sind, ihre Beckenbodenmuskulatur und ihre Harnblase Kontrolle zu bringen.
Kegel Kugeln kommen in einer Reihe von zwei Kugeln, die oft mit einer Schnur befestigt. Diese Saite ist hilfreich in den Ball in die Vagina Einsetzen sowie das Herausziehen.
Tipps für Anfänger:
- Der erste Schritt ist die Blase zu entleeren.
- Sie haben zu einer Zeit einen Kegel Ball einzufügen. Um es einfacher für die Kugeln nach innen zu gleiten, Sie auch einige gute Qualität Schmiermittel verwenden können. Legen Sie die Kugeln auf die gleiche Weise einen Tampon einzuführen. Wenn Sie es schwierig finden, um die Kugeln zu legen, versuchen Sie ein Bein heben und dann den Ball nacheinander einsetzen.
- Wenn beide die Kugeln in die Scheide eingeführt werden, versuchen zusammen, um die Muskeln der Vagina und den Beckenboden zu ziehen. Es sollte Ihnen das Gefühl eine vollere Vagina zu haben.
- Zumindest für eine Zeitdauer von 15 Minuten werden die Kegel Kugeln angeblich in der Vagina gehalten werden. Sie können jedoch auch sie für mehrere Stunden halten, wenn Sie sich wohl fühlen.
- Jedes Mal, wenn die Kugeln herausgenommen werden, stellen Sie sicher, dass sie mit sauberem Wasser und Seife waschen, bevor sie wieder einsetzen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die Bälle aus der Vagina zu bekommen. Sie können in der Position sitzen, in dem Sie Stuhlgang haben oder die Kugeln ziehen Sie die Saiten befestigt werden.
Wie vorteilhaft sind Kegel Ball Übungen?
A) Stärkung der Beckenbodenmuskulatur:
Haben Sie schon von dem Begriff Beckenbodenmuskeltraining gehört? Wenn ja, dann sind Sie wahrscheinlich der Tatsache bewusst, dass Kegel Ball Übungen unter Beweis gestellt haben Ergebnisse in der Ausbildung sowie Stärke der Beckenmuskulatur bietet.
Grundsätzlich bezieht sich die Beckenmuskulatur zu stärken Festigkeit der Harnblase zur Bereitstellung der Dickdarm sowie die Gebärmutter. Abgesehen von nur die vaginalen Muskeln zu stärken und eine verbesserte sexuelle Stimulation bietet, sind Übungen Kegel Ball auch beiden Männern bekannt als zu helfen, und Frauen, die Probleme bei der Kontrolle ihrer Harnblase und Darm Leckage Gesicht.
B) Arbeitet Vaginalmuskeln:
Wenn wir die Worte „Kegel Ball-Übungen“, das erste, was zu hören, die uns in den Sinn kommt, ist, dass es in dem Anziehen der vaginalen Muskeln für sexuelle Lust hilft. Nur sehr wenige Menschen wissen, dass es mehr zu diesen magischen sphärischen Kugeln ist.
In diesem Abschnitt werden wir daran arbeiten, die Vaginalmuskeln einen Blick auf wie Kegel Ball Übungen nehmen. Normalerweise sind Kegel-Übungen mit neuen Müttern verbunden ist, die vergleichsweise verlieren Vaginas und andere Frauen, die haben sehr wenig Kontrolle über ihre Harnblase. Nach der Geburt eines Kindes, erstreckt sich die Vagina sicherlich viel und wird aufgrund der immensen Druck und Spannung verlieren, die es durchläuft.
Darüber hinaus können Frauen von Gebärmuttervorfall und Harninkontinenz leiden, profitieren auch vom Lernen, wie man richtig Kegel Kugeln zu verwenden. Studien haben bewiesen, dass Kegel Ball-Übungen für Frauen aller Altersgruppen von Vorteil sind.
C) hilft bei der Big „O“ zu erreichen:
1. Bereitstellung Stärke zu den vaginalen Muskeln.
2. Geben Sie die Frau, die ein Gefühl der intensiven Erregung.
3. Durch die Stimulation, die Kegel Bälle an die Wände der Vagina bieten, sind dafür bekannt, sowohl Frauen als auch Orgasmus viel schneller und mehrere Male zu erreichen.
4. Wenn beim Geschlechtsverkehr verwendet werden, können sie Wunder tun, indem Sie die Klitoris stimulierend, damit das Niveau des Orgasmus erhöht wird.
5. Wenn beide Partner wissen, wie Kegel Kugeln die richtige Art und Weise zu verwenden, können sie sowohl Erfahrung Sexualgenuss.
Wer kann von Kegel Ball Übungen profitieren:
1. Frauen, die gesund bleiben wollen:
Mit zunehmendem Alter beginnt unsere Beckenbodenmuskulatur ihre Flexibilität und Stärke zu verlieren. Als Ergebnis wird die Vagina und schlaffe verlieren. Dies kann durch Üben Kegel Ball Übungen zu einem sehr großen Teil minimiert werden.
2. Schwangere Frauen: Während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Kindes:
Dies ist eine der sicheren Übungen während der Schwangerschaft. sowie die gerade entbunden haben, sollten beide umfassen Kegel Ball Übungen als Teil ihrer Routine. Für werdende Mütter, helfen diese Übungen in den vaginalen Muskeln zu stärken und die Geburt eines Kind leichter zu einem gewissen Grad zu machen. Für neue Mütter, helfen Kegel Ball Übungen bringen die verlorene Flexibilität durch Anziehen der vaginalen Muskeln und Stärkung des Beckenbodens zurück.
3. Frauen mit Harninkontinenz:
Oft Frauen die Kontrolle über ihre Blase verlieren. Ist dies aus natürlichen Gründen und nicht aufgrund irgendeiner anderen Frage im Körper, dann Übungen Kegel Ball kann sehr hilfreich sein, bringen wieder einmal die Kontrolle über die Blase zurück.
4. Frauen, die Gebärmuttervorfall in Schach halten wollen:
Gebärmuttervorfall ist eine Erkrankung, bei der die Gebärmutter von ihrem tatsächlichen Ort beginnen Rutschen und oft kommt es auf die Vagina durch das Gebärmutterhals. Frauen mit stark sind Beckenbodenmuskulatur bei geringerem Risiko dafür bekommen und damit Übungen Kegel Ball auf jeden Fall als eine Übung Regime einbezogen werden sollten.
Eine Erhöhung ihrer sexuellen Antriebe ist eine der positiven Auswirkungen der Verwendung von Kugeln und Kegel Kegal Ball-Übungen. Auch nach der Geburt eines Kind kann eine Frau, die verlorene Elastizität und Festigkeit ihrer vaginalen Muskeln mit dem regelmäßigen Einsatz von Kegeln Kugeln zu. Erst nachdem diese Lustkugeln mit Sie wissen, warum haben Frauen die Kegel oder Ben Wa Balls jahrelang geliebt!