Kundalini Yoga FAQ
Beginnend Kundalini Yoga
Wie lange muss ich für jeden Tag üben?
Jede Menge an Zeit, die Sie auf Ihrer Praxis verbringen erhebliche Vorteile produzieren. Sie könnten mit nur 1/2 Stunde am Abend beginnen, und wenn man die offensichtlichen Vorteile fühlen Sie motiviert sein, länger zu beginnen zu üben. Was immer Sie tun, nicht hetzen Ihre Praxis. Es gibt Kundalini Yoga Kriyas oder Übungssätze, die in Ihre verfügbare Zeit kurz genug sind, passen. Selbst ein 3 Minuten Meditation zahlt sich aus, wenn Sie regelmäßig üben. Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie jede Haltung, und geben Sie sich das Geschenk einer Ruhepause, auch wenn es nur ein paar Minuten. Relaxing in Ihre Praxis und es in vollen Zügen zu genießen ist von entscheidender Bedeutung, um alle Vorteile erhalten, die im Laufe der Zeit zufließen wird.
Können Sie ein geeignetes Buch für Anfänger empfehlen?
Einführung in Kundalini Yoga (Guru Rattana, Ph.D.) ist eine ausgezeichnete Einführung in das Thema und enthält eine gute Auswahl der beliebtesten und effektivsten Übungen wirklich Sie loslegen. Jede Haltung in jeder Übung wird dargestellt, wodurch es ideal für diejenigen, die zu Hause zu üben. Am Ende des Buches hat Guru Rattana 30 Seiten hinzugefügt, die von Anfängern gefragt Antworten auf einige grundlegende Fragen bieten. Für eine detailliertere Abhandlung Besuche Übergänge zu einem Herz zentrierte Welt und Entspannen Sie sich und unser umfangreiches Sortiment an Kundalini Yoga Bücher Erneuern durchsuchen
Würden mit DVD mir helfen, meine Praxis zu entwickeln?
Wo kann ich geeignete Meditation und Mantra CDs erhalten?
Wie kann ich Details von Lehrern und Klassen in meinem Bereich erhalten?
Sie können für einen Lehrer in Ihrem Land oder Gebiet in unserem Lehrer Directory.
Muss ich einen Lehrer, oder kann ich effektiv auf meine eigene Praxis?
Eine Gruppe von Menschen praktizieren hat natürlich ein großes Maß an Energie, die wir anzapfen, aber die Disziplin für Ihre eigene persönliche Praxis der Entwicklung wird in vielerlei Hinsicht auszahlen. Der Schlüssel ist, etwas zu tun, jeden Tag zu begehen. Was auch immer Sie sich verpflichten, muss etwas sein, dass Sie kein Problem haben, zu tun. Auch beginnen jeden Tag mit ein paar Minuten heraus wird erhebliche Vorteile haben. Sie können immer mehr tun, wenn Ihre Energie erlaubt, aber durch die Erinnerung, dass Ihre einzige Verpflichtung die wenigen Minuten, Sie kein Problem Aufrechterhaltung dieser haben sollte. Im Laufe der Zeit können Sie diesen hinzufügen, nach und nach Ihrem Niveau der Disziplin in eine Art und Weise wachsen, die nie Ihre aktuelle Fähigkeit übersteigt, einen positiven Feedback-Zyklus zu erhalten und in einem angenehmen Tempo zu verbessern fortsetzt.
Wir entwickeln unsere Guru Rattana Online-Dienst nach Appellen von vielen Menschen, die keinen Lehrer in der Nähe haben. Guru Rattana können Sie in Ihrem eigenen Haus zu Zeiten lehren, die mit Ihrem Zeitplan passen. Es gibt eine breite Palette an Lektionen zur Verfügung, und das alles zu einem sehr günstigen Preis.
Was ist die bequemste Position für die Meditation?
Wenn Sie auf einer regelmäßigen Basis Kundalini Yoga praktizieren, werden Sie feststellen, dass Sie (in Komfort) für immer längere Zeiträume sitzen kann. Natürlich ist es das Ziel nicht zu lernen, Leiden zu ertragen, sondern auf Ihren Körper und gönnen Sie sich und andere, mit Güte und Liebe empfindlich zu sein.
Eine V-förmige Kissen mit Buchweizen gefüllte, kann auf verschiedene Weise verwendet werden, um die verschiedenen Sitzpositionen zu unterstützen, die es ermöglichen, bequem recht lange Meditationen zu tun, in Rock Pose, einfach Pose, halb Lotus, usw.
Für diejenigen, die einfach nicht bequem, unabhängig von Position oder Kissen sitzen, sitzt in einem Stuhl, die festen Halt bietet. Es ist wichtig, dass die Füße gleichmäßig angeordnet werden, flach auf dem Boden, um sicherzustellen, dass die untere Wirbelsäule und Hüften im Gleichgewicht bleiben. Die Rückseite des Stuhls werden Sie unterstützen, wenn es gerade ist.
Muss ich von Sex verzichten, während Kundalini Yoga zu praktizieren?
Kundalini Yoga ist eine der wenigen yogischen Wege zu Sex zu ermöglichen. Viele der Hatha Wege erfordern Zölibat. Die Frage ist, wie man am besten Ihre Kundalini-Energie zu verwenden, die auch im Zusammenhang mit dem sexuellen Energie. Sie können tatsächlich ein Kundalini steigt beim Sex zu erleichtern, wenn Sie rootlock verwenden, um die Energie zu den höheren Chakren zu erhöhen. Da regelmäßige Praxis stark Ihre sexuelle Energie verbessern kann, werden Sie auch feststellen, es Ihre Leistung steigern, und fügen Sie eine völlig neue Dimension der sexuellen Beziehungen und Genuss. Für diejenigen von euch, die durch Wahl oder Umstände zölibatär sind, hilft regelmäßige Praxis Ihre sexuelle Energie in Ihrem gesamten Chakra-System zu verteilen, so dass Sie mehr lebendig fühlen, ausgeglichen und ganz. Schauen Sie sich Sexualität und Spiritualität von Guru Rattana.
Kann ich Kundalini Yoga während der Schwangerschaft üben?
Pre Natal Kundalini Yoga - Gurmukh hat eine ausgezeichnete instuctional DVD für Kundalini Yoga während der Schwangerschaft produziert.
Können Frauen Kundalini Yoga während ihres Mondzyklus üben?
Können solche mit medizinischen Bedingungen üben noch Kundalini Yoga?
Diejenigen mit bestimmten gesundheitlichen oder anderen Fragen sollten ihre Kundalini Yoga Praxis entsprechend ändern. Studenten, die übergewichtig sind, leiden unter Bluthochdruck, oder haben bereits bestehende Verletzungen sind stark mit einem medizinischen Arzt beraten zu lassen, wenn ihre Praxis zu formulieren, zu vermeiden alle Übungen, die den Zustand verschlimmern könnten.
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Kundalini Yoga - Allgemeines
Wie funktioniert Kundalini Yoga von anderen Formen des Yoga unterscheiden?
Kundalini Yoga ist dynamisch in seiner Praxis, große praktische Informationen und mächtig in seiner Erfahrung. Er enthält die physischen, mentalen und spirituellen Aspekte des Yoga in einer zusammenhängenden und integrierten System. Es hat einen viel breiteren Schwerpunkt auf die Atmung, Meditation, Handpositionen oder Mudras, Singen oder Mantra und Spiritualität.
Die Praxis des Kundalini Yoga balanciert das Drüsensystem, stärkt das Nervensystem, dehnt sich die Lungenkapazität und reinigt das Blut. Es bringt Ausgeglichenheit in den Körper, Geist und Seele. Es ermöglicht Ihnen, die Energie Ihres Geist und Emotionen zu nutzen, so dass Sie die Kontrolle über sich selbst, anstatt durch Ihre Gedanken und Gefühle gesteuert wird. Es ist on-the-job-Training für den Erfolg und die herausragenden Leistungen im Leben, und ist so konzipiert, um Sie ein „hands on“ Erfahrung des höheren Bewusstseins. Es lehrt positive selbstermächtigende Haltung des Denkens. Es baut innere Stärke und Selbstbewusstsein, so dass Sie Ihr höchstes Potential erfüllen können. Es vervollkommnet die endliche Lebensdauer, während Sie mit der Unendlichen Erfahrung verbinden, so dass Sie mit oder „Joch“ mit dem universellen Selbst verschmelzen.
Ist es sicher, Ihre Kundalini zu erwecken?
Die Technologie ist so konzipiert, sicher und progressiv zu sein. Wir trainieren systematisch unseren Geist und unseren Körper einzustimmen sicher höhere Frequenzen von Energie mit dem Kundalini assoziiert zu halten. Einige Nicht-Praktizierende haben angeblich spontanen Kundalini arousals erlebt, die in Trauma und sogar Verletzungen und / oder psychischen Störungen führen kann. In vielen Fällen haben sich diese Menschen versuchten, ihre psychische Energie zu erhöhen, ohne vorher ihren physischen Körper vorbereitet. Ihre Praxis bereitet den Körper und das Nervensystem diese starke Energie zu erhalten. Regelmäßige Praxis erhöht nicht nur Kundalini-Energie sicher, es Sie bereitet ein bewusstes Leben zu leben.
Kann die Praxis des Kundalini Yoga verglichen werden Ihre Kundalini zu zwingen, zu erwachen?
Nein! Es ist die Öffnung des Weges zu consiousness.
Gibt es nicht eine natürliche Art und Weise Kundalini Energie zu?
Es gibt viele Wege. Kundalini Yoga ist eine der sichersten.
Wie lange dauert es, für einen Anfänger bis zum Punkt der Kundalini-Release zu bekommen?
Es gibt keine festen Regeln. Jeder Mensch ist anders und reagiert anders auf die Übungen. Wir wissen von (seltenen) Fällen von fast sofortigem Erwachen. Normalerweise ist der Prozess allmählichen, und es ist schwer, genau zu erkennen, wenn ein Erwachen tatsächlich auftritt. Das Formular, das es auch dauert viele subtile Variationen haben kann.
Wie fühlt es sich, wenn Ihr Kundalini wach ist?
Die steigende kundalini Erfahrung für jeden anders ist - aber scheint eine sicher - wenn es passiert, können Sie sie wissen. Zitiert aus Einführung in Kundalini Yoga - „Einige Volks Erfahrung als Wärme entlang der Wirbelsäule, und andere sehen es als brillantem Es hat sich als Spirale nach oben die Wirbelsäule durch einige beschrieben worden ist, und wie Schießen gerade nach oben die Wirbelsäule von anderen Wie auch immer.. die individuelle Wahrnehmung, es ist auf jeden Fall ein schönes und euphorisches Gefühl, oft durch außergewöhnliche Phänomene besucht und erhöhte das Bewusstsein“
Einige weibliche Kundalini Yoginis haben verglich ihre Kundalini zu einer spinalen Orgasmus zu erhöhen. Unabhängig von der individuellen Wahrnehmung, regelmäßige Praxis von Kundalini Yoga kann diese angenehmen, sehr nett und euphorische Empfindungen fördern.
Kann Kundalini Yoga helfen Sie mir eine bereits geweckt Kundalini entwickeln?
Jede Übung oder Meditation in Kundalini Yoga wird Ihnen helfen, zu entwickeln, vor allem, wenn regelmäßig geübt. Es ist nicht besonders schwierig, die Kundalini-Energie zu erhöhen, aber was eine größere Herausforderung ist, ist das Erwachen in das Gesicht des täglichen Lebens zu halten. Die meisten Übungen und Meditationen haben tatsächlich einen bestimmten Zweck, wie auf einer Orgel, einer Drüse oder Chakra zu arbeiten, oder alle Chakren öffnen, etc., aber es gibt viele kriyas speziell Kundalini-Energie zu erhöhen. Zum Beispiel, Sexualität und Spiritualität haben sieben.
Wie kann ich als Christ / Jude / Muslim / Andere glauben, dass Gott in uns ist und dass das Praktizieren von Kundalini Yoga ist nicht an sich eine Sünde?
Kundalini Yoga ist über ERLEBEN Gott im Innern. Es ist keine Religion, hat nichts mit Glauben zu tun, und ist kein Ersatz für religiöse Praktiken. Die Anwendung der Technologie auf unseren Körper und Geist hat die Wirkung unseres Geistes erhebend. Es funktioniert von innen, unsere normalerweise ruhend spirituelle Energie erregt - die Kundalini. Die Auswirkungen sind tiefgreifend und universell. Es kann uns helfen, Gott zu finden, aber in einer nicht-konfessionellen Art und Weise. Regelmäßige Praxis machen Ihnen einen besseren Christen, Juden, Moslem oder was auch immer Sie sein wollen. Was auch immer Ihre Überzeugungen, ist das Endziel gleich. Das Leben ist nicht etwa mit einem Etikett gekennzeichnet werden. Das Leben ist über Gott Sie.
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