Lernen Sie Techniken Grund Schwimmen im Wasser sicher fühlen

Grundschwimmtechniken lernen kann Spaß machen!

Erster Bequem im Wasser

Lernen, wie man floaten

Wenn Sie nicht schwimmen können, könnten Sie, dass im Wasser glauben Sie auf den Boden wie ein Stein sinken würden. Dies ist jedoch nicht wahr. In der Tat ist es sehr einfach, im Wasser zu schwimmen, solange Sie Ihre Lungen mit Luft gefüllt sind. Die Überwindung der Angst vor dem Wasser - Teil 2 zeigt dies.

Das Erlernen der Wechselschlag

Der Flatterschlag ist eine einfache, aber effektive Schwimmtechnik, wo Sie Ihre Beine Art einer Schlagbewegung ausführen. Als Anfänger sollten Sie lernen, diese Technik in Bauch und in Rückenlage zu tun. Sie werden dann in der Lage sein, den Flatterschlag zu verwenden, Wasser zu treten und Hund Paddel zu schwimmen. Später werden Sie diese Technik verwenden, während Rückenschwimmen und den Freestyle-Hub schwimmen.

Wie die Starfish Float zu tun

Der Seestern Schwimmer ist eine grundlegende Schwimmtechnik, wo man auf dem Rücken schwimmen mit Armen und Beinen auseinander. Dieser Artikel erklärt, wie der Seestern Schwimmer zu tun.

Das Erlernen der Brust Tritt

Als Anfänger ist es auch wichtig, das Brustschwimmen Kick zu kennen. obwohl es schwieriger ist als der Flatterschlag zu lernen. Anfänger können das Brustschwimmen Kick verwenden Wasser zu treten und elementare Rückenschwimmen zu schwimmen. Offensichtlich ist die Brust geschossen wird auch beim Schwimmen Brustschwimmen verwendet.

sculling Wasser

Wasser Ruderer ist eine weitere grundlegende Schwimmtechnik. Grundsätzlich schweben Sie in einer aufrechten Position mit dem Kopf über Wasser und mit den Arm seitlich an der Schulter verlängert level.You verwendet schnell kreisenden Bewegungen der Arme an der Wasseroberfläche über Wasser zu halten. Diese Technik wird am besten in Kombination mit einer kicking Bewegung der Füße (siehe unten).

Wassertreten

Wassertreten ermöglicht es Ihnen, über Wasser an der gleichen Stelle zu bleiben, während Sie Ihren Kopf über Wasser und Ihren Körper aufrecht zu halten. Es ist eine sehr nützliche Technik, wenn Sie brauchen, um es im Wasser zu orientieren, oder etwas zu beobachten, die auf dem Land um Dich herum passiert.

Lernen, wie man Wasser treten ist einfach, wenn Sie wissen, wie Kick flattern und wie man Wasser Scull. Wassertreten ist dann nur eine Frage der Lage, die beiden Schwimmtechniken zu kombinieren.

Dog Paddle

Hund Paddel oder Hündchen Paddel ist eine weitere grundlegende Schwimmtechnik. Grundsätzlich schweben Sie im Wasser in einer mehr oder weniger horizontalen Position und halten Sie Ihren Kopf über der Wasseroberfläche und nach vorne schauen. Sie verwenden einen Flatterschlag und paddeln nach vorne und nach unten mit den Armen. Von oben Ihre Bewegungen sehen sehr ähnlich denen ein Hund beim Schwimmen benutzen würden.

elementare Rücken

Elementare Rückenschwimmen sind ein grundlegender schwimmen Schlaganfall, die Sie schnell lernen können, wenn Sie in der Lage sind, auf dem Rücken zu schwimmen. Elementare Rückenschwimmen verwendet ein invertiertes Brustschwimmen Kick und einfache synchrone Bewegungen der Arme für den Antrieb.

Schlussfolgerung

Ich schlage vor, Sie verbringen einige Zeit die grundlegenden Schwimmtechniken, die oben aufgeführten lernen. Sobald Sie die unter Ihrem Gürtel haben, werden Sie gut vorbereitet nach den beliebtesten Schwimmbewegungen zu bewältigen. Denken Sie daran, immer unter Aufsicht in einem sicheren Bereich zu üben durch ein Leben zu schützen oder erfahrenen Schwimmer.

Und vergessen Sie nicht Ihre Zeit in Anspruch nehmen und genießen Sie den Prozess!

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