My Favorite Kundalini Meditations
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Im Moment sind wir in einer starken Position, weil die Welt ein spirituelles Erwachen mit. Zyniker füllen die Yoga-Studios und die geistige Chor wächst größer. Es ist eine massive Forderung nach mehr Lichtarbeitern, und jetzt ist unsere Zeit zu erheben und die Welt mehr Positivität zu bringen.
Ihre Energie hat weit mehr Energie als du dir vorstellen kannst. Es gibt Energie in Ihren gesprochenen Worten, in Ihren E-Mail und in Ihrer physischen Präsenz. Wenn wir von einem ängstlichen funktionieren, Low-Level-energetischen Zustand, unsere Gedanken und Energie können buchstäblich die Welt verschmutzen. Aber wenn wir von einem Ort der positiven Energie funktionieren, wird die Welt um uns herum positiver. Die Wahrheit ist, dass die Angst nicht mit Liebe koexistieren kann - also müssen wir lernen, wie man alle Grenzen mit Liebe zu lösen, indem der Verantwortung für unsere eigene Energie nehmen. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Energie zu erhöhen und die Welt zu dienen.
Als Student und Lehrer des Kundalini Yoga und Meditation habe ich die Ehre, die transformierende Technologie mit Ihnen zu teilen. Als ich die Zusage zu Kundalini lehrt unterzeichnete ich einen heiligen Vertrag, der sagte, dass ich seine Nachrichten tragen würde, Werkzeuge und lebensverändernde Meditationen. Angesichts der chaotischen Verhältnisse unserer Zeit müssen wir diese Praktiken mehr als je zuvor. Es ist ein Privileg, sie mit Ihnen zu teilen. Wenn Sie mein Buch gelesen haben Wunder Jetzt haben Sie über mehrere Kundalini Meditationen kommen. Aber ob es auf Ihrem Bücherregal ist oder nicht, möchte ich diese erstaunlichen Übungen mit allen teilen! Das ist, warum ich diesen Beitrag zu einigen meiner Lieblings-Kundalini Meditationen widmen und kriyas für Blöcke löschen, die Erweiterung Ihrer Aura und mehr Frieden in die Welt zu bringen.
Eine Meditation für einen Neuanfang
Glauben Sie überhaupt wie Sie den Neustart-Taste auf Ihrem Leben drücken wollen? eine Starthilfe bekommen kommt nicht immer einfach. Wir bekommen wohl in unserem Muster und Verhalten, auch wenn wir wissen, dass sie uns nicht dienen. Aber es gibt einen Ausweg. Wenn Sie einen Neuanfang wollen, versuchen Sie die Befreiung Kriya. Ein Kriya ist etwas, das man über ein bestimmtes Ergebnis zu bringen, zu tun. puts körperliche und psychische Veränderungen in der Bewegung ein kriya Üben, gleichzeitig den Körper, Geist und Seele zu anregen. Ich teile diese, weil sie die Erneuerung und Langlebigkeit bringt, und es gesagt wird die molekulare Struktur von Körper und Geist zu ändern. In dem Video unten ich Ihnen beibringen, wie die Befreiung Kriya praktizieren. Ich möchte Sie ermutigen zu Testfahrt mit dieser neun Minuten Praxis. Sie erhalten eine Erneuerung in vielerlei Hinsicht erleben und ein neues Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit fühlen. Geben Sie sich einen Neuanfang mit diesem Video:
Eine Meditation zu verhindern ausgeflippt
Sind Sie der Typ Mensch, der brechen muss, bevor Sie durchbrechen? Seit vielen Jahren, dass der Fall für mich ist. Bevor ich Kundalini Meditationen hatte und eine größere Verbindung zu meiner Energie, hatte ich einige epische Freakouts. Obwohl ich viele Werkzeuge für die Verwaltung von meinen Gedanken hatte, habe ich keine große Anleitung, wie durch die wirklich harte Zeiten zu sprengen und mich von einem Zusammenbruch retten. Eine der besten Möglichkeiten, um eine Freak-out zu verhindern, ist Ihre Energie, die durch den Atem zu ändern. Alle 90 bis 120 Atemzüge die Dominanz ändert sich von einem Nasenloch zum anderen. Eine leistungsfähige Art und Weise Ihren Geisteszustand zu verschieben ist, um aktiv das dominante Nasenloch zu ändern, um die Meditation mit Freaking Out zu verhindern. Ich werde führen Ihnen zu bemerken, welches Nasenloch dominant ist, wenn Sie ausgeflippt und dann das andere Nasenloch wechseln. Wenn Sie die Dominanz von einem Nasenloch zum anderen wechseln schalten Sie die Dominanz von einer Hemisphäre des Gehirns auf die andere, die Sie an die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten lassen. Wenn Sie gereizt sind, wütend oder in einem flippigen Zustand, übt diese Kundalini Meditation jetzt in Miracles vorgestellt. In nur wenigen Minuten werden Sie eine andere Person sein. Wenn Sie Wunder Jetzt und wollen weitere Leitlinien für die Meditationen lesen, eine gute Nachricht: habe ich eine Video-Serie, wo ich für Sie jede Kundalini Meditation brechen, so dass Sie jedes mit Vertrauen tun - auch wenn Sie völlig neu in Kundalini ! Schauen Sie sich die Meditation Videos hier.
Siehe die Meditation Freaking Out jetzt zu verhindern
My First Kundalini Digital-Kurs
Ich habe SUPER aufregende Neuigkeiten! Ich habe gerade meine erste Kundalini digitalen Kurs ins Leben gerufen. In diesem vierteiligen Kurs biete ich wahrheitsgemäße Führung über das Leben, Inspiration und innere Kraft. Jedes Gespräch wird durch ein Kundalini Yoga Set gefolgt, die mit der Kern Lehren aus der Präsentation ausgerichtet ist. Im Laufe des Kurses teile ich authentische Werkzeuge für die Wiederherstellung Ihrer Gedanken zurück zu Frieden, gerade sprechen, wie Sie Ihre spirituelle Praxis in dem Tag zu Tag Leben zu erden und Yoga Kriyas Erregen Ihre wahre Kraft und Inspiration zu wecken.
Hier ist, was Sie erwarten können:
- 2 Stunden lang inspirierende Gespräche, wie Sie Ihre Energie und Ihre Meinung zu verschieben, und Ihr Leben erhöhen.
- 2 Stunden lang Kundalini Yoga-Kurse für Ihre Energie erhöhen und Löschen von Blöcken.
- Gruppenmeditationen geführt für Ihr inneres Bewusstsein zu erweitern und zu erreichen Frieden.
- Geschichten aus meinem eigenen Leben bieten inspirierende Lektionen.
- Take-Home-Tools, die Sie sofort anwenden können.
Dieser Kurs ist völlig digital und verfügbar über Streaming-Video-und Audio-Download. Schauen Sie sich meine Kundalini Digital-Kurs: Schalten Sie Ihr inneres Licht!
Eine Kundalini Meditation für Anfänger
Jeder Moment bietet uns die Möglichkeit, unsere Energie aus Stress und in Frieden umzuleiten. Wiederherstellen der Verbindung zu unserem Atem entrollt uns von den Dramen der Welt und verbindet uns zum Frieden, zur Gesundheit und Vitalität.
Der richtige Weg ist der yogische Atem zu atmen, die die Lungen erweitert und arbeitet die Membran. Diese Methode ist einfach: Atmen Sie und Ihr Zwerchfell erweitert; ausatmen und es sich zusammenzieht. Prüfen Sie mit sich selbst in und sehen, ob dies ist, wie Sie atmen habe. Wenn es nicht ist, das ist in Ordnung! Sie können das Muster heute ändern und wieder zur Ruhe kommen.
Ich mag diese den Rucksack Meditation nennen. Sie können speichern diese Meditation im Rucksack (oder Gesäßtasche oder Umschlag Kupplung!) Und es verwenden, wenn Stress entsteht. Diese einfache Meditation kann überall praktiziert werden und man kann immer auf sie verlassen Sie von Stress zu sparen.
So funktioniert das
Die Haltung: Sitzen mit gekreuzten Beinen in einfacher Pose (wie im Bild von mir aus gesehen).
Die Hände: Legen Sie Ihre Hände in Giyan mudra, mit dem Daumen gegen den Zeigefinger drücken, sonst als Jupiter bekannt. Wenn Sie Ihren Daumen gegen diesen Finger drücken zünden Sie Ihr Wissen (wie im Bild von mir aus gesehen).
Der Atem: Diese Kundalini Meditation lässt vermuten, dass Sie in 8 Striche durch die Nase ein und für 1 Hub durch die Nase atmen. Wenn Yoga-Atmung ist neu für Sie und es ist schwer, in atmen, dass viel Luft dann in 4 Hübe atmen statt 8 in 4-Takt durch die Nase atmen und 1 ausatmen.
Zeit: Sie können für 1 Minute diese Meditation tun und wunderbare Ergebnisse erleben. Setzen Sie diese Meditation in der Gesäßtasche und es verwenden, wenn Stress entsteht. Wenn Sie maximale Ergebnisse erleben wollen, schlagen die Kundalini Yogis, dass Sie es für 11 Minuten tun pro Tag für 40 Tage.
Achten Sie auf, wie Sie Ihre Umgebung löst Stress-Muster. Wann immer möglich, sollten Sie zu dieser Meditation Sie von Stress abzubauen und Ihre Vitalität wiederherzustellen.
Wenn Sie weiter auf der Kundalini Reise möchte meinen Kurs überprüfen: Schalten Sie Ihr inneres Licht natürlich hier.
Last but not least, meine Lieblings-Meditation von allen ...
Ego eradicator!
Diese Meditation Büsten durch alle Kleinlichkeit und öffnet Sie bis zu Ihrem inneren awesomeness und treue Intuition. Dies ist meine Lieblings-Kundalini Meditation. Prüfen Sie es hier.
Ich hoffe, dass diese Praktiken dienen Sie stark! Taucht tiefer in der Kundalini Exploration mit mir aus dem Komfort des eigenen Heims und wecken Sie Ihre verborgene Macht. Klicken Sie hier für meine volle Kundalini Klasse und inspirierende Rede.
Dies ist so ein perfektes Timing für mich gerade jetzt, Gabby, danke! Ich bin derzeit unterwegs und bin weg von meinem normalen Kundalini Yoga-Kurs so dass ich auf jeden Fall dieses Platzen der Kundalini Liebe zu schätzen wissen. Der Anfänger Meditation Führer Sie über ein Jahr veröffentlichten vor meinem erstes Intro zu Kundalini Yoga war. Ich nahm meine erste formale Klasse mit Tommy Rosen vor sechs Monaten und ‚transformierende‘ beginnt nicht einmal den Unterschied zu beschreiben, es in meinem Leben gemacht hat. Sat Nam xxx
Laura Ceppelli sagt:
Fantastischer Gabby! Vielen Dank! Im halben Weg durch meine Kundalini Yoga Lehrerausbildung Level 1, Sie inspiriert und Sie halten mich inspiriert. Sie sind wirklich erstaunlich, und ein sehr helles Licht in dieser Welt scheint. Vielen Dank noch einmal ... Ich habe eine Frage über die Befreiung Kriya. Ist die Hand, die auf der Rückseite im Anschluss an die Finger ändern, wenn die Front? Ich kann nicht aus dem Video sehen, wenn Sie die jupiter Finger nur halten zeigen im gesamten oder Sie alle 3 Minuten zu ändern. Vielen Dank. Viel Liebe X
Wir beten absolut Ihre Arbeit, Gabby!
Vielen Dank für uns so viele schöne Einblicke zu teilen. Es ist erfrischend und inspirierend!
Da unsere Kampagne Meditation als Beitrag zur Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und deren Risikofaktoren fördert, konzentrieren wir uns besonders auf die physikalischen Vorteile der Meditation.
Wie Sie in Ihrer Erklärung für eine Meditation für einen Neuanfang sagen, Meditation ist „(es ist), die die molekulare Struktur von Körper und Geist zu verändern.“
Wir lieben deshalb auf Ihre Arbeit weitergeben und teilen Sie es mit unserem als auch Leser.
Nochmals vielen Dank für Ihre Arbeit - es erleuchtet uns wirklich!
Gabby, ich wollte schon immer zu meditieren, aber ich wusste nicht, wie ich anfangen soll, dann fand ich über Ihre geführten Meditationen aus. Ich würde es meinen Bruder vorstellen mag, die schizophren, aber ich weiß nicht, ob es sicher ist, können Sie mir sagen?
Ich bin wird in diese aussehen. Ich habe keine Antwort richtig im Moment haben. Lass mich auf dich zurückkommen. Gott segne ihn.
SO dankbar auf einer Mission sein gesundheitsbezogene Wohlbefinden zu geben weiß, dass ich es, wie Sie mit Frau teilen! Ich breitete die Gabby Vibes wer will, hört! Liebe-Umarmungen
Alison Wells sagt:
Hey Alison,
Seien Sie sanft mit sich selbst. Je mehr Sie üben, desto besser werden Sie erhalten. Ja, es ist in Ordnung, die Arme zu ändern. Sie sind nicht betrügen # 128578; Sie zeigten, und das ist mehr als die Hälfte der Schlacht!
Keep going, Mädchen <3
G
xo