Oberschenkel-Tritt
Wir haben viele Variationen dieses rein. Zum Beispiel manchmal treten wir mit dem Fuß / shin nach oben fährt, manchmal fällt der Kick nach unten und schiebt in den Oberschenkel und manchmal der Kick ist nur ein Fingertipp einen Punkt. Alle diese Variationen haben ihren Nutzen, aber ich persönlich glaube, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn der Kick in seiner einfachsten Form getan wird, wo es entlang einer einzigen horizontalen Ebene mit richtigen Körpermechanik mit den Muskeln bewegt sich zu gegebener Zeit anspannen.
Auftreffpunkt auf dem Schien
Wenn auf diese Weise treten gibt es zwei Möglichkeiten für den Aufbau des Fußes - die Zehen werden können oder der Fuß nach hinten gezogen werden. In beiden Fällen ist das Ziel, dass die Fußmuskulatur angespannt. Viele Verletzungen verursacht werden, wenn ein Tritt mit dem Fuß entspannt durchgeführt wird. Dies liegt daran, wenn der Fuß entspannt nicht nur die Muskeln im Fuß entspannt sind, sondern auch die Muskeln im unteren Teil des Beines sind entspannt. Treten mit der unteren Beinmuskulatur entspannt in einem gebrochenen Schienbein führen.
Die folgende Beschreibung gibt einen Überblick über die grundlegenden Mechanismen eines Oberschenkel rein.
Beginnen wir mit dem Stützbein beginnen. Die korrekte Einstellung dieses Beines ist entscheidend, einen mächtigen Oberschenkel Kick (oder in der Tat jeden Kick) zu durchführen. Ich werde den Kick von einer Kampfhaltung beschreiben, wo unser linker Fuß nach vorn und das rechte Bein treten.
Die linke Fuß Schritte leicht nach außen (nach links) bis kurz hinter der Mittellinie des Körpers des Gegners. Wenn die Zehen am linken Fuß tritt nach außen drehen.
Dieser Schritt ermöglicht es uns, die Hüften zu öffnen und unsere Knie schützen über Verdrehen. Es gibt auch mehr Kraft auf das Schussbein. Nach dem Umzug verschieben unsere Stützfuß wir dann unser Körpergewicht auf das vordere Bein und starten Sie das Schussbein nach oben zu heben.
Unser Körper ist nun bereit, mit dem Knie des Schussbein auf dem Stützbein schwenkbar an der Seite steigen (wir uns vorstellen, dass unser Schussbein einen Stuhl übergehen müssen, die direkt vor dem rechten Bein gelegt wird). Dieser Aufzug gibt uns Schwung zu schwenken und unsere Knie treten sollten in einem weiten Bogen in Richtung des Gegners reisen, um sicherzustellen, dass sie die Mittellinie des Gegners Körper passieren.
Diese Beschreibung gibt einen Überblick über die Mechanik des Kicks, sondern wird durch die statischen Bilder beschränkt. Nächste Woche werde ich ein Video von der Schussbewegung sorgen. weder von ihnen kann jedoch ersetzt das Gefühl, dass erfahren wird, wenn tatsächlich den Kick Durchführung daher ist es immer am besten, mit einem Lehrer zu trainieren. Im folgenden finden Sie eine Reihe von Bildern, die die Sequenz für die gesamte Kick bietet.
Vielen Dank für das Lesen. Ich hoffe, dass Sie es nützlich gefunden. Bitte fühlen Sie sich frei zu teilen!