Padmasana oder Lotus Pose, wie zu tun, Vorteile
„Yoga bringt Sie in den gegenwärtigen Moment, der einzige Ort, wo das Leben existiert.“ Wir alle sind mit den magischen Vorteile von Yoga in unserem Leben bekannt. Padmasana oder die Lotus-Pose ist eine der vorteilhaftesten Yoga-Asanas, die von vielen Anhängern der traditionellen Medizin und Behandlungsverfahren praktiziert wird. Sitzen im Lotussitz oder Padmasana ist auch enorme gesundheitliche Vorteile beim Menschen hat bekannt. In diesem vorliegenden Artikel werden wir über einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Padmasana oder den Vorteilen der Sitzung im Lotus-Pose und wie zu tun, um diese Yoga-Übung zu lesen.
Ein allgemeiner Überblick über Padmasana oder Lotus Pose:
Wie die Padmasana oder Lotus tun Pose:
- Setzen Sie sich auf dem Boden mit gestreckten Beinen.
- Nun halten Sie das rechte Bein mit beiden Händen und falten Sie es sanft und langsam es über den linken Oberschenkel zu halten.
- Halten Sie daran, dass der Fuß den Nabel berührt.
- Jetzt tun das gleiche mit dem linken Bein. Halten Sie das linke Bein mit beiden Händen und falten Sie es über den rechten Oberschenkel zu platzieren.
- Achten Sie darauf, an dieser Stelle, die Knie berühren den Boden und beide Füße sind mit dem Rückenmark absolut gerade geleitet.
- Legen Sie Ihre beide Handflächen auf die Kniegelenke mit Blick auf den Kopf mit dem Daumen den Zeigefinger zu berühren und andere Finger ruhen nach oben zeigt.
- Halten Sie die Augen für eine Minute geschlossen und dann langsam die Augen öffnen und entspannen Sie sich in der Padmasana.
- Setzen Sie diese Asana für mindestens 15-20 Minuten oder so lange wie möglich für die besten Leistungen.
Padmasana oder Lotus Pose für den Anfänger:
Vorteile von Padmasana oder Lotus Pose:
Nun, hier kommt unser Thema von Interesse. Hier in diesem Abschnitt werden wir über einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Padmasana oder die Vorteile der Sitzung im Lotus poseLotus studieren Pose.
- Padmasana oder die Lotus-Pose ist die am meisten bevorzugte Asana für den Fokus und die Konzentration des Geistes zu erhöhen.
- Das Yoga-Asanas hilft bei der Beruhigung des Gehirns
- Padmasana hilft uns bei der Entspannung des Körpers
- Sitzen in der Lotoshaltung Hilfen in den Hunger zu erhöhen.
- Padmasana oder die Lotus-Haltung hilft bei genügend Blut in die Wirbelsäule, Bauch, Becken und die Bereitstellung der Blase und damit bei der Förderung der ihnen zu helfen.
- Sitzen in der Lotoshaltung ist einer der besten Training, die eine große und effektive Dehnung der Knöchel und Knie beinhaltet
- Padmasana haben auch einen großen Einfluss auf die weibliche Hüft- und Kniegelenke.
- Bei Frauen kann es auch bei der Geburt helfen und auch bei der Linderung der Menstruationsschmerzen helfen.
- Padmasana oder in Lotus Haltung sitzen hilft, den Fettgehalt in der Hüfte und des Oberschenkels Abschnitt zu reduzieren.
- Padmasana oder in Lotus Pose sitzt streckt die Wirbelsäule in einer besseren Art und Weise
- Der beste Vorteil von padmasana oder die Lotus-Pose ist, dass dieses Yoga Asana kann von jedem durchgeführt werden, einschließlich dem mageren, Fett, jung, alt, Männern und Frauen.
Schlussfolgerung:
Eines der besten Zitate von Buddha kommt, wie „Sie jeden Morgen wieder geboren werden. Was wir heute tun, ist das, was am meisten ankommt.“ Wenn Sie oben von einem der physischen oder psychischen Erkrankungen erwähnt gelitten haben und aus ihn in absoluter Weise kommen wollen oder wenn Sie wollen einfach nur erleben, wie schön Ihr Körper und Geist tatsächlich von innen entworfen und will den Frieden fühlen zu haben, ist mit der Padmasana oder der Lotus-Pose und fühlen eine gute Gesundheit und Fitness dann den Unterschied alles, was Sie brauchen, beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihren Körper biegen sich während der Asana Yoga.