Pushups Made Easy für Frauen - Schwache Männer, Rohkost, Körpergewicht Fitness, Selbstbeherrschung
Hassen Sie tun Push-ups? Haben Sie schon einmal darüber nachdenken, warum man sie hasste tun? Könnte es sein, dass sie für Sie sehr schwer zu tun?
Wie die meisten Menschen, wenn etwas zu schwierig ist, neigen Sie nicht zu tun, um es zu genießen. Wenn Sie es nicht mögen, geben Sie bald darauf, auch wenn es ein großes Potenzial hatte Ihr Leben zu verbessern.
Eine Mehrheit der Frauen konsultieren wir per E-Mail, ignorieren Push-ups am Ende, weil sie sie nicht tun können, oder kämpfen mit aller Macht mit ihnen. Sie geben nur auf sich, weil sie nicht einmal ein volles Push-up tun.
Und wie können Sie ein Training erhalten, wenn Sie eine Wiederholung tun sogar Gerste kann?
Aber es gibt mehr Möglichkeiten, Push-ups deutlich leichter zu machen. Es ist wie alle Gewichtsplatten von einer 200-Pfund-Hantelstange auszuziehen und macht es nur 20 Pfund wiegen.
Die große Sache über Push-ups und viele anderen Körpergewicht Übungen ist, dass man sich viel leichter oder schwerer für diese Angelegenheit, indem einige einfache Anpassungen vornehmen kann. Durch das Erlernen, wie Fremdkapital und andere Faktoren zu verwenden, es ist wie Gewichte in der Lage zu addieren oder subtrahieren von der Hantelstange.
Hier ist ein Push-up, dass auch wirklich schwache Frauen eine Fülle von tun können.
1. Stellen Sie etwa drei Meter entfernt von einer Wand. Stellen Sie sich die Wand mit den Armen auf den Boden ausgestreckt und parallel als ob Sie ein Push-up gegen die Wand tun würden. Die Wand ist ein Ersatz für den Boden.
2. Nun Schritt nach vorn, bis die Handflächen der Wand berühren. Ihre Arme im rechten Winkel (oder 90 Grad), um Ihren Körper sein sollten. Dies ist die Ausgangsposition zurück.
3. Von hier können Sie einfach ein regelmäßiges Push-up gegen die Wand. biegen Sie einfach Ihre Arme, die den Kopf gegen die Wand senken wird. Drücken Sie dann wieder nach oben, bis die Arme gestreckt sind. Das ist eine vollständige Wiederholung.
Das war einfach nicht wahr? Gerade über jedermann jederStärkePegel kann mit Leichtigkeit mindestens 20 diese Art von Push-up zu tun.
Sie können diese härter machen, indem einfach ein wenig weiter weg von der Wand zu treten. Versuchen Sie, einen halben Schritt zurück und merken, wie es ein bisschen schwieriger wird.
Es sei denn natürlich, möchten Sie Superman Wand Push-Ups tun. Aber das ist die Ausübung Ihres abs mehr als Ihre Arme und Schultern.
Ich habe einige andere Tipps enthalten, um Push-ups einfacher und helfen Sie trainieren mit regelmäßigen Push-ups in einem neuen herunterladbaren MP3-Datei Audio in der Lage zu graduieren ich dem Blitz-Geschwindigkeit Fitness-Programm gerade hinzugefügt haben.
Auch in diesem Bonus-Audio, zeige ich Ihnen einfache Tricks, um regelmäßige Push-ups sehr viel schwieriger zu machen. Es gibt sogar eine Art von Push-up, die die Beine wie verrückt tatsächlich funktioniert. Ich weiß, das klingt schwer zu glauben, aber ich bin nicht hier überhaupt einen Scherz.
Sobald Sie diese neuen Push-up-Techniken verwenden zu können, finden Sie sich Push-ups und den Aufbau bis zu in der Lage, genießen Push-ups zu tun volles Training mit regelmäßigen oder militärischen Stil. Nur Geduld und lassen Sie sich Zeit, um Ihre Stärke aufzubauen.
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Aber sei vorsichtig. die Konzepte, die ich in Cocainercise lehren sind so mächtig, dass Sie in ein Fitness-Modell drehen könnte, wenn man nicht aufpasst.
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Um Ihr Radiant Gesundheit, Glück, Gesundheit und Freiheit, Roger Haeske