Quick-Tipp, wie man aus einem Handstand Rollen
Nun, Sie haben sich dort aufgestanden! Nun, wie raus? In diesem schnellen Tipp-Video von About.com, lernt, wie man aus einem Handstand mit einer Rolle vorwärts zu demontieren. Show Transkript ausblenden Transkript
Transcript: Quick-Tipp: Wie komme ich aus einem Handstand Rollen
Hallo, mein Name ist Dani Zissis für About.com, und ich bin hier mit einem schnellen Tipp, wie man aus einem Handstand rollen.
Kick Up Into Your Handstand
Wenn ein Handstand Rolle vorwärts zu tun, mögen Sie mit Ihren Arm schulterbreit auseinander über den Kopf in Ihrer normalen Handstand Position starten, und der vordere Fuß aufgezeigt.
Du wirst dann in Ihren Handstand in Ihrer normalen Position aufwirbeln, Push-out durch die Schultern, Ziehen Sie das Kinn nach unten auf der Brust, und rollte durch den Rücken. Stellen Sie sicher, dass Sie kleben nicht den Kopf aus und Ihren Rücken, sonst werden Sie fallen flach auf dem Rücken und verpassen die Rollposition.
Roll Out von Tucking Ihr Kinn an die Brust
Stellen Sie sicher, wenn Sie diesen Schritt tun, dass Sie wirklich Ihr Kinn an die Brust stecken. Sie wollen nicht auf der Oberseite des Kopfes rollen. Von Ihrer Handstand Position, stecken gleichzeitig das Kinn in die Brust, beugen Sie die Ellbogen und Knie in die Brust bringen. Stecken Sie es so weit wie Sie können so sanft Sie von der Rückseite des Kopfes rollen. Die Veränderung der Gewichtsverteilung wird genug Schwung für Sie ausrollen. Dann legen Sie Ihre Füße fest in den Boden und aufstehen.
Danke fürs zuschauen. Um mehr zu erfahren besuchen Sie uns im Internet unter About.com.
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