rollen rückwärts Handstand - Anthony Mychal
Video exampler: coming soon ...
Video-Tutorial: in Kürze.
Beschreibung: Sie rollen ein rückwärts in einen Handstand. Sie nicht selbst beschreibende Namen lieben?
Starten Sie in der regulären Rückrollposition. Schaukeln Sie Ihren Körper nach vorne etwas an Schwung zu bekommen.
Denken Hand Platzierung zuerst. Erhalten Sie, dass feste und dann stecken Sie die Knie an die Brust, als ob Sie gehen Rolle zu sichern Ihre Schwung in die richtige Richtung zu halten.
Dinge wechseln hier Gänge. Sobald die Hand Platzierung eingestellt ist und Sie nicht genug von der rückwärts rollen tuck Dinge in die richtige Richtung zu bekommen, schieben Sie Ihre Füße in den Himmel. Und auch ein wenig hinter dem Kopf, was das betrifft. Denken Sie daran: Wenn wir gerade nach oben aus dieser Position getreten, wir heft Menge an Armkraft, um in einen Handstand zu drücken brauchen würden. Sie wollen Ihr Schwung über Ihren Körper zu halten, aber Sie müssen Ihre Füße in der Luft zu bekommen.
Sobald der Impuls aus dem Bein schieben Sie auf den oberen Rücken bekommt, Push mit den Händen für den Kopf blättern macht Platz zu starten.
Aus der vorherige Folie, sind meine Beine höher und jetzt vertikal. Wer, was, wann, warum, wo? Nun, sie schleudern mehr vertikal für meinen Oberkörper nun zu kompensieren mehr vertikal zu sein. Die Dinge müssen im Gleichgewicht sein, was Sie ... uhhh ... nicht im Gleichgewicht sein? Und nicht im Gleichgewicht ist, ist in der Regel eine schlechte Sache für austricksen.
Der Arm Push gab meinen Kopf genug durch zu schwingen, und hebt den Kopf gezwungen, etwas zurück Bogens. Da der Rumpf mehr nach vorne ist auch, haben die Beine noch mehr vertikal sein. Aus diesem Grund Mine gebogen sind, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass einige zurück Bogen mit diesem macht viel einfacher von einem Trick.
Was Sie tun, wenn Sie Ihren Kopf erhalten, hängt herum auf Ihrem Handstand Können. Sie können Ihren Kopf nach hinten in zwischen Ihren Händen stecken und versuchen, in eine symmetrisches Handstand Position zu bekommen, aber in den Dias oben Ich bin nur die Schwerkraft im Stich gelassen zu tun ist es Sache.
Weitere Schwerkraft bei der Arbeit.
Recap Hinweise:
- Holen Sie sich Ihre Hände um und solide schnell.
- Drücken Sie die Beine hoch und hinter dem Körper.
- Ihren Rücken Dinge im Gleichgewicht zu erhalten.
Fehlerbehebung:
Kann den Handstand halten? Keine Sorge. Ich kann auch nicht, Ich mag nur so tun, wie ich kann. Nein, aber ich kann einen Handstand halten, ich habe nicht wirklich trainiert, es zu halten aus einer hinteren Rolle. Wenn Sie wollen, sind Sie die beste Wahl, um sicherzustellen, ist zunächst einen festen freistehenden Handstand hast. Wenn Sie nicht 100% jeden Versuch, mit der Fähigkeit, sind aus verschiedenen Positionen oben zu treten, das ist, wo Sie beginnen müssen.
Nicht immer Ihren Kopf durch? Es ist eine Kombination Ihre Beine nach oben zu schieben und mit den Armen auf den Boden abstoßen. Wenn Sie schwache Arme haben, verwenden Sie Ihre Beine mehr.
Beine angewinkelt und Körper hässlich? Das ist in Ordnung. Angewinkelte Beine befestigen sich mit Vertrautheit. Wenn Sie sich bequem mit dem Zug Sie bewusst denken kann, es zu säubern.
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Das Land der grundlegenden Tricks: