Rezept Bananen-Brot Frühstück Bulgur - A Gemessener Leben
Das Rezept könnte nicht einfacher sein:
Umrühren und zum Kochen bringen. Cover, Hitze reduzieren und kochen für 12 Minuten.
An diesem Punkt wird es noch ein wenig Flüssigkeit links sein. Geben Sie ihm ein umrühren. Schalten Sie die Hitze und lassen Sie es sich, bedeckt, für 10 Minuten oder bis das gesamte Wasser absorbiert worden ist.
Wenn Sie Ihr Frühstück Brei dünner mögen, eine Tasse Wasser direkt am Anfang hinzufügen oder etwas mehr Milch hinzufügen, beim Aufschlag. Ich mag meine dick, so ließ ich es, wie ist!
Es hat all die Aromen von Bananenbrot in einer warmen und herzhaften Schüssel yum verpackt! Es hält Sie auch voll: Ich hatte meine Schale um 07.20 Uhr am Morgen und war für mehr Nahrung, bis etwa 11.30 Uhr noch nicht fertig! Kreide, die auf den nutritionals up: Diese Schüssel Umarmungen hat 393 Kalorien, 13 g gesunden Fett (Walnüsse sind eine große vegetarische Quelle für Omega-3-Fettsäuren), 13g Protein und 8 Gramm Ballaststoffe. Das ist 30% der täglichen Zufuhr von Ballaststoffen empfohlen Frau!
Banana Bread Frühstück Bulgur
Eine herzhafte, warmes Frühstück Schüssel mit allen Aromen von Bananenbrot.
Wenn Sie Ihr Frühstück bevorzugen eher wie ein Brei zu sein, eine Tasse Wasser zu Beginn des Kochens hinzufügen. Machen Sie es durch Ersetzen Licht Kokosmilch vegan.
Zutaten
- 1 Tasse red Bulgur
- 2 Tassen 2% Milch
- 1/2 Teelöffel Salz koscher
- 1 EL brauner Zucker, verpackt
- 1 EL gemahlener Zimt
- 2 Unzen. Walnüsse, gehackt
- 2 mittlere Bananen, in Scheiben geschnitten
Richtungen
- In einem mittelgroßen Topf mit einem dicht schließenden Deckel, bringt Milch, Bulgur, Zimt, braunen Zucker und Salz zum Kochen bringen.
- Wenn die Mischung zum Kochen kommt, Hitze zu reduzieren, um sehr niedrig und kochen, bedeckt, 12 Minuten lang.
- Wenn die 12 Minuten ist, schalten Sie die Hitze, rühren aus und lassen für 10 Minuten abgedeckt sitzen.
- Teilen Sie sich in Schüsseln verteilen und mit gehackten Walnüssen und Banane in Scheiben geschnitten.
Was denken Sie? Werden Sie Bulgur zum Frühstück versuchen?
